Kalorický obsah alkoholických nápojů a jeho registrace během stravy
Mírná spotřeba alkoholu má vlastnípozitivní aspekty. Pomáhá zmírnit stres, zvedá náladu a působí jako prostředek ke zlepšení komunikačních dovedností. Ale destruktivní důsledky působení alkoholických nápojů jsou mnohem větší. Přispívají k rozvoji různých onemocnění jater, snižují účinnost, přispívají k vzniku mentálních vad a vytvářejí závislost. Ale to je ještě daleko od úplného seznamu možných nežádoucích účinků alkoholu na lidské tělo. Mnozí jednoduše nevědí, jaký je obsah kalorií alkoholických nápojů. A je extrémně vysoká.
Koneckonců, ethylalkohol ve své čisté formě dává sedmkalorií na gram. A čím víc člověk pije, tím více energie dostane od nich. Ale na rozdíl od tuků, bílkovin nebo sacharidů, kalorií, že zásoby alkoholu jsou prázdné, tedy bez jídla. A lidské tělo, především, asimiluje alkohol, a ne výrobky, které jdou na občerstvení. A toto mu neumožňuje časem spálit tuky a přispívá k jejich hromadění.
Kalorický obsah alkoholických nápojů téměř dvojnásobně vyšší než obsah bílkovin a bílkovinuhlohydrátů. Alkoholická energie se téměř rovná tuku. Ale živiny, které jsou užitečné pro metabolismus v alkoholu chybí. A některé nápoje obsahují také další kalorie z jiných zdrojů. Například některé koktejly obsahují tuky. Kalorický obsah alkoholických nápojů, jako je pivo a víno, se zvyšuje o sacharidy, které jsou v nich obsaženy. V důsledku toho dochází k akumulaci tuků v těle a zvyšuje se hmotnost člověka.
Vezměte si například pivo - alkoholický nápoj,což je nejoblíbenější ve všech věkových kategoriích. V něm jsou uhlohydráty mnohem víc než alkohol. A že většina podporuje rozvoj obezity, protože jeho vysoké energetické náročnosti. Je zcela zřejmé, na pivní břicho, které mají fanoušky nápoje. A pokud budete mít víno v malé sklenici tohoto nápoje obsahuje asi 110 kalorií. Z toho 19 je uhlohydráty a zbývajících 91 je přímo alkohol.
A jak nemluvit o nejoblíbenějším národnostidrink - vodka! Kalorický obsah alkoholických nápojů tohoto typu je téměř nejvyšší a činí 250 kilokalor na sto gramů výrobku. Koneckonců, počet kalorií v alkoholu je přímo úměrný jeho síle. A pokud budete pít sto gramů "bílé", pak podle energetické hodnoty se bude rovnat stovkám gramů hovězího masa, hovězího masa nebo palačinků s máslem. Díky vodce můžete také "pracovat s tukem".
V souvislosti s těmito skutečnostmi mnoho pochybujekompatibilita stravy a alkoholu. Koneckonců, při každé stravě je osoba, která potřebuje denně, spotřebovat nejvýše 1500 kcal. Výjimkou je pouze strava pro lidi, kteří se zabývají těžkou fyzickou záležitostí. Pro ně je povolená sazba 1800 kcal. A proto, že klasifikace alkoholických nápojů v jejich kalorické umožňuje posoudit, zda je zahrnout do své každodenní stravě. Například sto gramů suchého bílého vína - 60-85 kcal a semisweet vína - 80-100 kalorií. Ve stejném množství šampaňského obsahuje 85 kalorií, a alkohol - 300-350 kcal.
Proto vzhledem k obsahu kalorií alkoholických nápojůpití, můžete si samozřejmě užívat dietu. přísně omezit jejich použití pro sebe. Pokud každý den vypije dvě láhve piva, které budou vytaženy na 400 kcal, zbývající produkty budou mít pouze 1100 kcal. A není fakt, že tyto kalorie jsou dost natolik, aby se po celý den cítili plné. Kromě toho, pokud používáte alkohol nad normou, jistě to povede k obezitě. Proto by měl každý vzít v úvahu charakteristiku svého těla a rozhodnout se, zda má konzumovat alkohol a v jakém objemu.
