Užitečné vlastnosti a obsah kalorií u borůvek

Nejužitečnější vlastnosti borůvek po dlouhou dobuznámým lidem. Co přesně je základem upozornit na tuto tmavomodrý bobule mimo jiné lesní plody? Odborníci na výživu důrazně doporučují v denní stravě, aby obsahovaly zeleninu a ovoce různých odstínů.

Koneckonců, v každém z nich je spoustaužitečné látky nezbytné pro normální fungování těla. Úžasné vlastnosti borůvek mají také vlastnosti. Berry je nejbohatší zdroj přírodních antioxidantů. Navíc udržuje normální vidění, zlepšuje krevní cévy, posiluje paměť. Používá se k prevenci různých infekčních onemocnění. Zůstává fakt, že borůvky v Rusku byly vždy nejdůležitějším lékem pro léčitele.

Kontraindikace

Omezení na trochu jíst, aleje třeba o nich říci. Poměrně závažná alergická reakce ohrožuje ty, kteří mají nesnášenlivost vůči jakékoli složce. Lidé, kteří trpí onemocněním pankreatu, by měli být také opatrní. Před použitím je lepší konzultovat lékaře.

Kalorický obsah borůvky. Sen o ženách

Skvělá zpráva pro slabépohlaví, kteří se starají o svou postavu: borůvka kalorie pouze 44 kalorií na 100 gramů a je to prostě úžasné. Každý den můžete jíst plody, pečlivě zásobovat tělo množstvím užitečných látek a nemusíte se obávat nadváhy. Navíc, kromě živin tělo dostane vlákniny, která si poradí s strusky, což střeva funguje dobře.

Maximální kvalita borůvek se projevuje, pokudměla by být čerstvá. Ale nesmíme zanedbávat sušené ovoce. A také bobule jsou používány k výrobě různých dezertů: marmelády, džemu, džemy, které jsou pak dokonale vhodné pro plnění koláčů. A vzhledem k tomu, že obsah kalorií je malý, nemůže to v žádném případě poškodit.

Nízkokalorická jídlo

Chtěl bych sdílet nádherný receptdezert. Bude se těšit všem, a zvláště těm, kteří pečlivě počítá kalorie v každém jídle. Struktura této úžasné dobroty patří tvaroh a borůvky, kalorický, které je známo, že malé a výhody použitých výrobků prostě obrovský. Pro přípravu dezertních požadovaných borůvek (250 g), tvaroh (400 g), cukru (chuť), lískové ořechy (70 g), koláče (70 g).

Tvarohový sýr musí být otřen sítkem. Rozdělit na stejné části. V jedné části posypeme cukrem. Borůvky vypláchněte pod tekoucí vodou, mírně suché a promíchejte s druhou částí tvarohu až do uniformy. Přidejte cukr podle chuti. Část tvarohu vložte do bobulí a posypte matice na dně dole. Cupcake jemně nasekané a posypané na ořechy. Dále - opět vrstva tvarohu, ale již bez borůvek. Zbývá jen zdobit - a můžete začít jíst dezert bez strachu z lepšího. Připomeňme: kalorická hodnota borůvek a tvaroh je nízká.