Klíčová metoda Hasaje Alijeva jako metody samoregulace

Jak často se musíte dostat do stresu?situace? Nemůžete si to všimnout, ale jakékoli nervové napětí zanechává otisk vašeho blaha, pracovní kapacity, postoje a dalších vlastností. Vnitřní bariéry a svorky, které vám zabraňují žít a uvědomovat si ve všech sférách lidské činnosti, se začínají vytvářet. Naléhavě pomáhat zbavit se těchto "vazeb" metoda "Key" Hasai Aliyev.

Co je "klíč"?

Metoda "Key" Hasai Alijev se objevila běhemVýzkumná práce na adaptaci astronautů na extrémní podmínky letu. Po prozkoumání reflexního stavu končetin v podmínkách beztíže dospěl Aliev k závěru, že levitace rukou a nohou pomáhá zmírnit nervové napětí a úplné uvolnění těla. Kromě toho zmizí pocit morální a fyzické únavy.

Výsledkem práce, kterou Aliev provedl, byla metoda"Klíč". Jedná se o komplex cvičení založených na ideoreflektorových metodách. Za den budete trávit méně než 20 minut na vyučování. Výsledkem bude odstranění stresu, harmonie mezi fyziologií a duševními procesy, odstranění obav. Kromě toho, pravidelně cvičit, můžete objevit některé skryté zdroje.

Vývoj a testování metody byly provedeny v roce 2006Kosmonaut Training Center. A. A. Gagarin. Následně byl schválen ministerstvem zdravotnictví. Metoda „klíč“ Khasaya Alijeva nemá na světě obdoby. Vzhledem k rychlosti pohybu je použito pro odebírání dětí a dospělých ze stresu v důsledku teroristických útoků a mimořádných událostí. Dokonce i tam, kde je tradiční psychologie bezmocná, je "klíč" účinný.

Hlavní výhody metody

Ve vědecké, výzkumné a praktické práci Hasai Alijeva hraje důležitou roli metoda "Key". Má takové nepopiratelné výhody:

• rychle se zbaví vnitřních svorek, což člověku umožňuje být sebevědomý a úspěšný a také udržovat sebekontrolu v nouzových situacích;
• zlepšuje duševní schopnosti, což vám umožňuje rychle rozhodovat a dokonce objevovat kreativní zdroje;
• Ulehčuje přenos tělesných a duševních zátěží;
• Poskytuje rychlé zotavení po stresu bez nutnosti přerušení práce nebo oblouku hlavní činnosti;
• umožňuje rychle a bez námahy vstoupit do stavu meditace.

Rozsah aplikace

Abychom zhodnotili význam "klíčové" metody Hasaje Alijeva, stojí za to podívat se na oblast její aplikace. Mluvíme o následujících oblastech:

• v psychoterapii, kdy tradiční metody nepřinášejí požadovaný výsledek;
• v programech osobního rozvoje, zbavit se komplexů a stereotypního myšlení;
• ve vzdělávání, zlepšit soustředění a vytvořit příznivé psychologické klima;
• o výrobě, s cílem zkrátit dobu rozvoje nových činností;
• v kreativitě odstranit psychologické bariéry;
• ve sportu udržovat optimální fyzický tvar a urychlit proces obnovy;
• v pracovním kolektivu pro normalizaci mezilidských vztahů.

Další oblastí, kde lze metodu aplikovat"Klíč", - ošetření očí. Hasai Aliyev doporučuje provádět cvičení s uzavřenými víčky (nebo alespoň polovinou sníženou). To vám umožní relaxovat nejen nervový systém, ale i vizuální přístroj, který nakonec vede k obnově jeho funkcí.

Ruční kultivace

Domníváme se, že lze otevřít mnoho příležitostípřed osobou, pokud ovládá metodu "Key" Hasai Alijev. Cvičení jsou dobrá, protože mohou být vykonávána v době stojícího, sedícího a dokonce i vleže. První metoda je "Odchylka rukou".

Musíte držet hlavu rovnou a předtím roztažené rucebez namáhání. Teď se musíte uvolnit a zavřít oči. Mentálně dejte ruce příkaz rozptýlit se. Tato činnost by měla probíhat snahou vůle bez napětí svalů. To může pomoci nějakému duševnímu obrazu.

Samozřejmě mohou začátečníci vyrábětmechanické zředění rukou. Abyste však dosáhli požadovaného stavu, je nutné odstranit vnitřní bariéry, které vás přimějí myslet logicky a prakticky. Toho lze dosáhnout nejen "vypnutím" myšlenek, ale také nalezením optimální polohy těla.

Pokud vám tento příjem není dán, pak vyexistují silné nervové svorky. Chcete-li zmírnit stav, stojí za to udělat několik jednoduchých cvičení s vašimi rukama a zkuste to znovu. Ale není příliš dlouhé, než se zavěsit. Pokud jste nepřišel na recepci, jděte na další.

Konvergence rukou

Pokud chcete vyzkoušet "Key" metodu HasaiAlijev, cvičení se nezdá komplikované. Druhá metoda je opakem předchozí. Vše musí být provedeno stejným způsobem, pouze ruce nebudou muset být chovány, ale sníženy.

Pokud po několika pokusech cvičení nenípodstoupil jste, vrátit se k prvnímu. To pomůže vytvořit v těle a mysli některé vnitřní propojení. Alternativní cvičení, které se snaží ovládat vaše ruce na duševní úrovni.

Pokud máte pocit, že Vás začala recepcevdechněte, ale na určitém místě zmrazení pohybu, můžete je mírně tlačit svalovou námahou. Pokud jste unaveni, nenechte se nucit pokračovat ve studiu. Dejte ruce dolů a uvolněte se.

Levita rukou

Pokud máte vnitřní bariéry a svorky,tyto techniky vám to pomohou ukázat. Metoda "Key" Hasai Aliyev se vyvíjel a sledoval kosmonauty, a proto všechny triky vypadají, jako byste se chtěli dostat do stavu beztíže.

Chcete-li zahájit třetí cvičení, musíte to vynechatruce. Oči mohou být zavřené nebo nasměrovány k ruce jedné ruky. Nastavte se tak, aby se začala neoprávněně zvyšovat. Chcete-li si položit takový postoj, představte si astronaut. Nakreslete si ve své představivosti obraz beztíže, když se končetiny létají odděleně vzduchem.

Dokonce i když nemůžete dosáhnout stavu levitace, neznamená to, že cvičení bylo zbytečné. Je to něco jako hra, která vám pomůže zbavit se zážitku.

Let

Pokud plně nerozumíte podstatě metodiky,některé informace vám budou poskytnuty na video portálu "Razvedopros" Hasai Aliyev. Metoda "Key" je navržena tak, aby vás přivedla do stavu beztíže a levitace, a tak byste měli cítit něco jako let.

Toto cvičení je logicképokračování předchozí. Jakmile se vám podařilo "zvednout" jednu ruku ve vzduchu, okamžitě "uvolněte" druhou. Chcete-li, aby vaše končetiny stoupaly ve vzduchu, představte si, že se pták, který se vznáší nad zemí. Tím, že se zbavíte své představivosti, můžete získat nový pocit, který vás ochrání před stresem a stresem.

Stojí za zmínku, že "Flight" je hlavní věccvičení komplex. To je to, co vám umožňuje mít vnitřní svobodu. Po prvé zvládnutí této metody se budete cítit jako něco jako euforie, kterou zjistíte neobvyklým. Nicméně, tento příjemný stav se brzy seznámí.

Vlastní oscilace

Metoda samoregulace "Key" Hasay Aliyevaznamená postupný přechod od levitace k automatickým vibracím těla. To není nějaký násilný dopad na tělo, ale zcela přirozený proces, který se stane člověku, když je uvolněný. V tomto případě mohou ruce zůstat ve stavu "beztížnosti" nebo mohou být spuštěny dolů.

Pokud nemůžete dosáhnout tohoto stavujen díky uvolnění se můžete opět uchýlit k vizuálním obrazům. Představte si, že jste strom nebo stopka, která se houpala ve větru. Pokud se vám nepodařilo spustit swing pomocí ideomotorických recepcí, první několikrát si můžete dát mechanický impuls.

Stát během cvičení může býtv porovnání s tím, ve kterém je dítě lenošené nebo které jezdí na houpačce. V takovém případě narazíte na koordinaci. Vnitřní tyč vám pomůže zůstat v uvolněné, nestabilní pozici bez ztráty stability. To se nedá dosáhnout okamžitě, ale prostřednictvím pravidelného tréninku se naučíte nepokračovat.

Pohyby hlavy

Existuje cvičení pro hlavu v systému "Key". Můžete to udělat stojící a posezení. Situace na tom nezáleží, měli byste být spokojeni. Maximalizujte svůj krk a nechte svou hlavu libovolně převzít pohodlnou pozici. Všechny vaše duševní úsilí by měly směřovat k tomu, aby se obrátila v jakémkoli směru. Pokud tato technika nefunguje, pokuste se dát hlavě nepatrný mechanický impuls. V tomto případě by pohyby neměly být charakterizovány žádným rytmem nebo sekvencí.

Posloucháte své tělo, budete to cítitV okamžiku, kdy mohou být svaly uvolněné a hlava se bude i nadále pohybovat nezávisle. Chcete-li to dosáhnout, zkuste nastavit osu, která projde body bolesti. Když hlava dosáhne optimálního bodu obratu, pocítíte nejen fyzickou, ale i emocionální a duševní relaxaci. Chcete-li usnadnit hledání této situace, měli byste také používat oční bulvy, které by se měly otáčet náhodně.

Jak dokončit cvičení

Než začnete cvičitsamoregulace, doporučuje se číst knihy Hasaje Alijeva. Metoda "Key" znamená nejen to, že se učí vstoupit do transu, ale také vysvětluje, jak kompetentně opustit trans. Hlavní věcí, kterou musíte naučit, je cítit sebe. To platí nejen pro tělo, ale také pro vědomí a podvědomí.

Abychom se dostali ze stavu samoregulace,stačí ji chtít. Ale někdy se stává, že tělo prostě potřebuje odpočinout. Nemáte co dělat starosti, pokud si uděláte pár minut relaxace. Současně byste se měli přizpůsobit skutečnosti, že když znovu získáte vědomí, vaše ponuré myšlenky a problémy se vám nevrátí. Představte si, že jste plný síly a vitality, a vaše hlava je jasná a plná nových myšlenek.

Vizuální snímky nejen pomáhají vstoupittrance, ale také se z toho dostat. Pokud se nemůžete dostat k "probuzení", začněte reprezentovat to, co sdružujete se životem a aktivitou. Pro někoho to je zvonění budíku, pro někoho - šálek silné kávy, pro někoho - chladnou sprchu. Když znovu získáte vědomí, okamžitě nezačněte aktivní aktivitu. Sedněte si trochu, protáhněte se, jako po snu. Můžete dokonce snadno nabíjet.

Jak pochopit, že přišel "okamžik pravdy"?

Vývoj, díky kterému se Hasai stal slavnýmAliev, - metoda "Key". Interní lékař, podle něj, žije v každé osobě. Nicméně, které vám pomohou zbavit se stresu, musíte pochopit, který by měl stát přijít.

Po skončení zasedání je vhodné posadit se aco nejvíce relaxovat. V tomto případě by se měly oči postupně zavírat (ale ne silně). Když k tomu dojde, budete mít v hlavě pocit prázdnoty. V tom nebudou žádné špatné nebo dobré myšlenky. Jedná se o úplné psychologické vyložení, které dává impuls k akumulaci nové energie.

Doba trvání kurzu

Kurz se obvykle provádí po dobu 5 dnů. Každý den byste měli strávit asi půl hodiny cvičením výše uvedených cvičení. Tentokrát by stačilo rozvíjet potřebné schopnosti samoregulace.

Dále můžete začít dennětrénink na plný úvazek trvá 20 minut. Můžete provádět cvičení důsledně a také je kombinovat podle vlastního uvážení. Cvičení by mělo být upraveno nezávisle, spoléhat se na jejich vnitřní pocity a fyzické pohody.

Počet prvků obsažených ve školení,mohou záviset na situaci. Takže, v typickém dni, 1-2 cvičení stačí k relaxaci. Pokud máte zodpovědnou událost, která způsobuje vaše zkušenosti, nebude to stačit. Školení by mělo být komplexní a déle než obvykle.

Pokud se nic nestane

Mnoho lidí, kteří sní o klidu a dušepříliv energie, měl čas vyzkoušet systém, který nabízí Aliyev Hasai Magomedovič. Metoda "Klíč" pro začátečníky nemusí být okamžitá. Pokud jste se předtím nikdy nesetkali s meditativními postupy, budete se muset naučit vše od začátku, což bude trvat nějaký čas. Pokud se po tvrdých cvičeních nic nezmění, možná ve vašem těle jsou některé skryté problémy. Možná budou tato opatření nezbytná:

• psychologické poradenství, které pomůže identifikovat blokující faktory, "sedící" ve vaší mysli;
• lékařské vyšetření k identifikaci osteochondrózy nebo abnormálního intrakraniálního tlaku;
• psychoterapie k potlačení deprese a úzkosti;
• manuální terapie;
• masáž problémových oblastí; reflexologie.

Recenze

Hodnocení účinnostisystém byste měli věnovat pozornost názoru těch, kteří se jí již podařilo vyzkoušet. Klíčovou metodou Hasai Alijeva je velmi populární. Recenze obsahují následující informace:

• technika je zjednodušeným systémem meditace, který jogínci používají již tisíce let;
• v procesu studia se probouzí kritické myšlení, které umožňuje objektivně hodnotit vlastní schopnosti a životní prostředí;
• usnadňuje fyzickou kondici s pravidelným intenzivním zatížením;
• díky rychlému vstupu do trance je možné zcela uvolnit a odpočívat od okolních problémů;
• V knize je spousta reklamních informací a údajů a jen pár stránek je věnováno popisu samotné metody;
• tato technika vám umožní dostat se z nejsilnějšího stresu, když psychologové a léky nepomáhají;
• trvá to spousta času, než se cvičení správně naučíte;
• někteří pacienti mají po použití těchto metod děsivé myšlenky a myšlenky;
• není nutné dělat všechna cvičení, ale spíše se zabývat těmi, které jsou pro vás snadné a jednoduché.

Závěr

Spousta diskusí je způsobena systémem, kterývyvinutý Khasayem Aliyevem. Metoda Klyuch-2 byla přepracována a vylepšena, avšak ve vědeckých a veřejných kruzích stále neexistuje konsensus. Někdo považuje to za revoluční vynález a někdo je pouze revidovaným souborem vědomostí, které jogoni úspěšně používají více než tisíc let. V každém případě, když jste tuto metodu vyzkoušeli na sebe, budete moci odhalit některé nové schopnosti vašeho těla a vědomí. A i když nedosáhnete levitace, můžete uniknout stresu.