Je možné a jak se zbavit strachu nezávisle?
Úzkost a strach ... Věčný společník člověka, od kolébky až po hrob. Jistě si ještě pamatují jako dítě třást strach z tmavé vzdálené místnosti, myslel si, že ty hrozné příšery žijí tam a čekat na ten správný okamžik, aby se chytit a sníst ... a dětské obavy mražením nahrazeny jinými - dospělí , "Vážné". Co se teď bojíš? Mluvte s publikem? Zůstaň sám? A možná se zhorší a umře mladý?
Být normálně bát!
Strach je přirozený pocit člověka, to jeOd nepaměti to pomáhalo přežít v někdy obtížných podmínkách prostředí. To je náš osobní strážce. A není s tím nic špatného, pokud nás "příliš" neochrání. Pokud nejsme neustále pronásledováni a nenarušujeme normální život.
Je typické, že se člověk bojí mnoha věcí: tmy, výška, voda, psi, hmyz, myši, chudoba, nemoci, otevřený prostor, uzavřený, atd. Ale vždy je strach a strach? Naštěstí ne. Nebezpečí v životě nejsou tolik. Většina lidských strachů nemá objektivní důvod. Jsou to fiktivní obavy. A nemají místo v životě rozumného člověka.
Nejstrašnější strach
Ale jak se zbavit strachu ze smrti, například? Jste tak zvyklá na tento pocit, že se zdá nemožné nebát se umřít! Každý se to bojí! A nějakým způsobem žijí s tímhle ... Nějakým způsobem. Napjaté. Neurčité. Je to nesnesitelné.
Ale pojďme se zabývat strachem ze smrti. Proč se bojíte něčeho, co nelze vyhnout? Každá živá bytost na planetě zemře dříve či později. A priori. Takže stojí za to zarmoutit svou existenci bezúčelnou úzkostí? Stojí to za to, aby se to stalo opravdovým peklem, mučím se s nerealizovatelnou touhou žít navždy? Nebylo by příjemnější přijmout s vděčností příležitost zůstat na Zemi na chvíli? A užijte si každý okamžik?
Jak se zbavit strachu ze smrti? Paradoxně je nejjednodušší způsob, jak to přijmout, přijmout to a nesnažit se ho zbavit! Čím více bojujeme se strachem, tím více energie a energie ztrácíme. Přijměte svůj nevyhnutelný osud. Odstoupit. Každopádně zemřete - ať už se vám to líbí, nebo ne. Bát se nemá smysl. Pokuste se vysvětlit tuto jednoduchou myšlenku. Pochopí.
Prohlašujte válku za fóbie
Se strachem z umírání je všechno více či méně jasné. To je známé všem. Ale existují takové obavy lidí, o nichž mnozí nemají podezření. Ale co ty - ten, kdo s ním žije? Kdo se bojí přiznat to dokonce i nejintimnější osobě ... Jak se zbavit strachu a úzkosti před příští cestou? Před veřejným vystoupením? Co když se bojíte cestovat ve veřejné dopravě, protože tam je tolik patogenních mikrobů? Nakonec, jak se zbavit strachu z toho, že jste byli zjedeni strašnými příšerami žijícími v temné místnosti, která vás už od dětství obtěžovala?
Vezměte pero a kus papíru. Chcete-li se zbavit strachu, seznamte se s tím, co se bojíte. Nebuďte zlí, napište vše. Přiznejte si ve všech svých obavách. Důkladně analyzujte každou z nich. Proč se toho bojíš? Stojí to za to? Existuje objektivní důvod pro tuto nebo tu úzkost? Takže můžete oddělit skutečné obavy od imaginárních. Pravá dovolená, možná vás někdy ušetří z potíží. A s imaginární bude muset pracovat.
Pokud jste překonáni nějakým duševním strachem,Nezapomeňte, že jste člověk a vy jste hodni radosti a štěstí. Přemýšlejte o tom, co vám dává potěšení - a strach zmizí sám. Tato nebo tato situace se může nebo nemusí vyskytnout. Váš strach může být prázdný a zbytečný! Proč to potřebujete? Nechte to a otevřte se každému projevu života. V každém případě je to vaše zkušenost, a to musí být jiné.
Ve stavu paniky a úzkosti také pomůže hluboké dýchání. Vědomí se uklidní - a zdravý rozum se vrátí a pomůže vyřešit tento problém.
Jak se zbavit strachu, pokud se nevzdá? Jdi za trik! Snažte se nahnevat na sebe, za okolností, na někoho - na tom nezáleží. Hněv neutralizuje strach a na oplátku přijde odhodlání jednat a změnit stav věcí.
Přes strach z nových výšin
Zapamatujte si: když člověk překoná své obavy, roste a vyvíjí se. Jeho horizonty se zvětšují, rozšiřují se hranice osobnosti, objevují se nové příležitosti, svět získává nové barvy. Takže nepodcházejte svým strachům, nepřijměte je jako dar osudu, jako příležitost k lepšímu.
Podívejte se do očí toho, co se bojíte - a stane se novou osobou!
Článek je napsán na materiálech webu .
