O výhodách krevety: kalorie, výběr, metody vaření.

Co souvisí se slovem "dieta"? Je nepravděpodobné, že různé a lahodné pokrmy. Nicméně, odmítání vysoce kalorické a hard-vařené jídlo, neznamená, že jídlo by mělo přestat být zábava. Dlouholetí přívrženci zdravé výživy mohou sdílet tajemství o tom, jak zajistit gurmánské jídlo bez odchylek od stravy.

Pokud jste trochu sklíčený, jíst chudou polévku,tvaroh a samozřejmě užitečné jablka, je na čase si uvědomit, že všechny své oblíbené a je dovoleno téměř žádné diety pochoutky jako krevety, kalorický obsah, který podle různých odhadů pohybuje od 77 do 120 kcal na sto gramů. V průměru asi 90 kcal. Samozřejmě, vařené a purifikované formě. Méně - jen vařené treska a Pollock. Ale, víte, jaký je rozdíl v chuti!

Tyto mořské plody jsou povoleny téměř pro všechnystravě. Jsou povoleny autory Kremlu a všechny druhy bílkovinných diet, "Minus to much" a právě v době vykládky. Dokonce i takový přísný druh stravy, jako je "bonnová polévka", dovoluje jim, aby se k tomuto produktu přidali pro vzácného milence. Nejsou horliví, mohou být krevety a terapeutické diety. Jediným omezením může být pravděpodobnost alergické reakce, zejména u astmatiků, stejně jako při použití v nadměrných množstvích. Navíc krepové nejsou nejen plné, ale pomáhají vyčerpávat! Proto, pokud opravdu milujete krevety, "kalorie", "cholesterol" a jiné "strašné" slova nejsou pro vás hrozné. Vše proto, že s nízkým obsahem tuku poskytuje tento produkt dostatek bílkovin, stejně jako omega-3 tuky patřící do skupiny polynenasycených. To z nich dělá obzvlášť cenný výrobek pro ty, kteří se kromě péče o jídlo, dopřát své tělo a cvičení.

Dobrou zprávou pro ty, kteří se o ni starajíekologická bezpečnost výrobků a každý, kdo se stará o pečlivý přístup k naší planetě. V příručce pro kupujícího, zveřejněné Světovým fondem pro ochranu přírody (WWF), severní krevety nebo chilima ulovená v Atlantickém oceánu, jsou pro lidi bezpečné a jejich populaci dobře doplňují. Otázka bezpečnosti druhé odrůdy, která je široce používána jako pochoutka, je trochu komplikovanější. Královské krevety, jejichž obsah kalorií dosahuje stejných 95 kcal na 100 gramů vařeného produktu, jsou různého původu a často mohou být pěstovány škodlivé pro člověka a ekosystémy. Mají méně živé chuti, ale mnoho je miluje jako okázalá stolní dekorace a nezávislé jídlo. Buďte opatrní s populárními zmrzlými "mořskými koktejly", které často zahrnují barviva, příchutě, příchutě chuti a další zbytečné přísady. Proto pečlivě prostudujte obaly a vyhledejte produkt, který vám přinese maximální užitek.

Jak uvařit vařené krevety? Obsah kalorií připravené nádoby závisí na způsobu přípravy. Nejvíce stravitelná jsou samozřejmě vařené krevety, též v lasturách jste je koupili, nebo ne. Mimochodem, při nákupu je důležité zkontrolovat nepřítomnost černých míst a místo úlovku. Pokud jsou krevety zmrzlé v surové formě (viz balení), snižte je do již vroucí vody. Gourmet může předvyplní trochu soli, bobkový list, pepř jakéhokoliv druhu, které se vaří hřebíček ... ne déle než pět minut. Čištění po. Vařený zmrazený výrobek vařte do vody, dokud se znovu nevrátí. Pokud upřednostňujete smažené krevety, obsah kalorií bude mírně vyšší, asi 150 kcal na 100 gramů. Nejprve je třeba je také spadnout do vroucí vody a poté smažit olejem, dokud se veškerá vlhkost neodpaří.

Mořské plody mohou být součástí a vícesložité pokrmy. Pokud chcete vařit dietní salát a hlavním důrazem na něj bude kreveta, obsah kalorií bude záviset nejen na složkách salátu, ale především na doplňování paliva. Takže nezneužívejte omáčky, jako je majonéza. Nejlepším společníkem je citronová šťáva, možná s kapkou rostlinného oleje. Cítíte potěšení ze skutečného zdravého jídla, protože se staráte o sebe - je to hezké a chutné.