Johnny Jackson, kulturista: fotografie, biografie, síla. Johnny Jackson školení

Jak často jste to slyšeliprofesionální kulturisté vypadají masivní a silní pouze zvenčí, ale ve skutečnosti mají dysfunkční a slabé svaly? Tento sport je neustále kritizován za svou marnost, jako by velké svaly neměly v reálném životě žádnou šanci a vypadají poněkud absurdně. Konečně, kromě vnější formy, kulturisté neusilují o nic, na rozdíl od powerlifters pracovat pro maximální hmotnosti nebo zápasníky, neustále zdokonalovat techniku ​​boje. No, Johnny Jackson je odvážný protiargument v takových útocích veřejnosti a médií, odrážející vznešenost svého oblíbeného sportu. Dnes patří mezi nejsilnější lidi na planetě, kteří mají celkovou hmotnost "základny tři" - neuvěřitelných 1023 kilogramů!

Stručná biografie

Bývalý sportovec se narodil 30. ledna 1971 v jednomz měst New Jersey, USA - Hammonton. V mnoha rozhovorech se Johnny Jackson vyhýbá otázkám ohledně dětského nebo rodinného stavu. Samozřejmě, každý má právo na osobní život. Začal se zabývat kulturistikou ve velmi raném věku - 8 let, když se konal první trénink. Od té doby se náš hrdina stane posedlý tímto sportem, trávícím tréninkem s bratrem. Ten latter, bohužel, zemřel v roce 1998, který se stal opravdovým šokem pro sportovce, radikálně změnil jeho život. Podle samotného Jacksona v té chvíli slíbil, že se nevrátí kulturistiky, nezúčastní se turnajů a nezačne dělat báječné peníze, stejně jako jeho bratr chtěl. Kromě toho ho hala chránila před problémy "na ulici".

První úspěchy ve sportu

Kromě fenomenálních zkušeností v kulturistikách,Johnny Jackson je šťastným vlastníkem dobré genetiky, která mu umožnila rychleji dosáhnout vynikajících výsledků a dokonce i s krásnou formou, která netrpí asymetrií. Takže prvním úspěchem mladého muže byl školní ligový tisk, kde podléhal baru o hmotnosti 138,3 kg. Přesněji, Jackson tehdy byl 16 a studoval v 9. ročníku. Kromě toho hrál dokonce i školní tým v americkém fotbalu, jenž potvrzuje lásku tohoto muže k tomuto sportu, který přežil dodnes.

Debut na jevišti byl v roce 1998, kdypředali turnaj Junior Nationals. Hrál ve střední kategorii, ale Johnny se nepodařilo získat čestné první místo, protože mu soudci dali stříbro. To všechno přimělo sportovce k tomu, aby se vážněji zaměřil na výcvik a výživu, takže tvrdá práce přinesla nádherné dárky.

PRO-kariéra

Stav postgraduální kulturistiky získal JacksonTeprve když byl ve věku 30 let na soutěžích NPC. Ten den se stal pro něj velmi důležitým, koneckonců se hrdina našeho článku stal vítězem absolutní kategorie. Ze strany kritiků a soudců zazněly chvályhodné slova o zázračné svalové symetrii a samozřejmě o dobrém studiu a úlevě. Měl také štěstí, že stojí vedle nejoblíbenějších kulturistů té doby: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haydar a mnoho dalších.

Další vážný krok v kariéře Jacksonu bylOlympia v roce 2003, kde hráli nejlepší kulturisté světa. Tam se umístilo na 11. místě, což nebylo pro sportovce příliš povzbudivé. Od té doby Johnny tento turnaj nevynechal, s výjimkou roku 2009, který se nezdařil. Jackson nezískal nejvyšší ocenění ve světě železného sportu, ale každý rok se snaží více pracovat a získat nejlepší a nejlepší formu.

Charakter a principy života

Jackson vždy překvapil své publikumupřímnost a přiměřené názory na pozici určitých věcí. Navíc se podle svých přátel a kolegů Johnny nikdy nepokusil přitahovat hvězdy z oblohy a dnes si nastavuje svůj cíl za velmi cenově dostupné a přijatelné - vstoupit do prvního pětky v Olimpii. On sám tvrdí, že nemá žádný smysl doufat v top tři, protože sportovec stále nemá správnou podobu. A toto nelze nazvat pesimistickým postojem, protože to je skutečná filozofie života, která ho každý den motivuje k trvalé práci a trvalé touze pokročit.

Johnnyho kariéra je jako horská dráha, kderaketový vzestup ostře nahradil katastrofální minima a dobré výkony přijít na místě léze a naopak. Mezi lidí, kteří jdou zvěsti, že majestátní trůn „Mr. Olympia“ pro Jacksona - to je jen přelud v poušti, která se postupně vzdaluje od něj, bez ohledu na to, jak složité trénink nebyl v záběru, a jak je to nezbytně není vhodný pro programy výživy. Nejdůležitější věc pro Johnny Jackson - je to sebevyjádření a úspěch, a mají tendenci se na to, co většina lidí na naší planetě. Samozřejmě ne všichni uspějí, ale John se nevzdá.

Johnny Jackson - cvičení

Ve vzdělávacím programu sportovce nenájdemeněco nového, protože je v mnoha ohledech podobný jiným technikám profesionálních kulturistů. Jádrem výkonových zátěží jsou základní cvičení, stejně jako častá práce na pampách, takže svaly jsou plné krve a stávají se většími, tvrdšími a silnějšími. Přístupy v cvičeních se nepočítají, protože fungují až do vyčerpání. Často používá supersety a počet cvičení sám dosahuje 6-8 za cvičení. Konečně, Johnny funguje, jak je snadné odhadnout, frakční, to znamená, dělí dny na zpracování záda, hrudi a podobně. Obecně nic nového.

Další zajímavost je však zde: Johnny je známý pro vynikající tvar trapézového svalu, což je nesporným úspěchem jeho kariéry. Navíc celý trénink odehrává v hardcore módu: s velkými váhami a bláznivé intenzitou, která přinesla slávu a stát se hrdinou.

Trapézový tréninkový program

Nejlépe vyvinuté svaly, které máJohnny Jackson, - lichoběžník. Oni jsou mnohonásobně lepší než ti Ronnie Coleman nebo Lou Ferigno a řada dalších profesionálních sportovců. Když je na vrcholu svého tvaru před soutěží, zdá se, že tato skupina svalů chce "odtrhnout", takže se tak silně vytáhnou přes ramena. Ale tohle není jen výsledek dobré genetiky nebo steroidů, jak se domnívá mnoho nově příchozích. Jakmile závodník po dobu 3 desetiletí tvrdě pracoval na práci s lichoběžníkovými stopami, zatímco mnoho dalších sportovců "kladivo" na správném vývoji takových žádaných svalů.

Dnes program trapézového výcviku zahrnuje 4 cvičení, z nichž každá trvá hodně času a úsilí:

1. Šňůry na "kladiva".
2. Střílí na simulátoru Smith s barem za zády.
3. Tah na bradu.
4. Šedé činkami sedí.

Každá z výše uvedených cvičení Johnny provádí 4 sady 10-15 opakování.

Život za zákulisí

Jak již bylo zmíněno, Johnny se nelíbímluvit o jeho osobním životě, ale několik faktů ze spisu nám umožňuje získat mnoho zajímavých informací o každodenním životě sportovce. Johnny Jackson vede svůj trénink v klubu MetroFlex (Texas), kde často spolupracuje s proslulým Brenzem Warrenem. To zlepšuje konkurenční efekt mezi sportovci, který hraje důležitou roli při přípravě na různé mistrovství. Navíc ve stejném pokoji, jakmile jste vycvičili Ronnieho Colemana, tak tady každý metr je doslova napojen na duch železných sportů, které ovládají kulturisté. Fotky z mnoha z nich naleznete níže.

Na Achillovu patu Jacksona, podle jeho vlastníobvinění zahrnují výživu a správný příjem stravy. Dokonce i s dobrým chuť k jídlu je extrémně vzácné jíst velké množství jídla, které nehraje do rukou kulturistů. Jednou v rozhovoru poznamenal, že každý z nás sotva může cvičit a dělat kardio cvičení, ale se špatnou stravou se formulář nezmění.

Pokud jde o těžké a překvapivě intenzivnívýcvik, Johnny vždycky říkal, že vysoké ceny a přemrštěné hmotnost na panelu mu dává skutečný požitek, protože lásku k železu, který se vyvíjel během dlouhých cest do posilovny s mým bratrem, zachovalé do dnešních dnů.

Dále budeme zaznamenávat zajímavé skutečnosti z jeho každodenních starostí:

• Nejkomplexnějším prvkem kulturistiky je vyvážená výživa.
• Oblíbené cvičení se týkají práce s rameny.
• Může si dovolit výlet do restaurace rychlého občerstvení (McDonald's, KFC a další) po soutěži.
• Obvyklý den začíná v 4:30. Sportovec jde do postele v 10-11 hodin.
• Nejdůležitější cvičení železného sportu považuje mrtvý vzestup.
• Je hrdá na to, že byl vyškolen armádou, která v něm vytvořila ideální disciplínu.
• Kromě kulturistiky má rád americký fotbal a výkon.
• Oblíbená hudební skupina v tréninku - DMX.

Jackson není jako ostatní sportovci světové třídy,protože styl jeho výcviku je starší školou a výkonnost je mnohem vyšší než výkon mnoha soupeřů na jevišti. Bohužel, laskavost soudců není na jeho straně, ale veřejnost miluje Johny a s potěšením navštěvuje jeho Expo a stojí.

Johnny Jackson - silné stránky

Právě tyto údaje znepokojují fanoušky sportovcepotěšení. Takže tady se dostaneme k nejzajímavějším - energetickým ukazatelům, které má Johnny Jackson. Kulturistika se nemůže vždy chlubit vysokými skóre s hmotností těch nebo jiných atletů úrovně PRO, ale to s naší hrdinkou nebude fungovat. Seznam bude vypadat takto:

• Lisovací lišta stolku - 277 kilogramů.
• Mrtvý vzestup je 377 kilogramů.
• Squats - 374 kilogramů.
• Celková hmotnost "základny tři" je 1023 kg.

No, velmi působivé výsledky s následujícími antropometrickými údaji:

• Výška je 173 centimetrů.
• Hmotnost - 115 kilogramů v soutěžích a 124 během "mimo sezónu".
• Obvod hrudníku - 145 centimetrů.
• Obvod bicepsu je 58 centimetrů.
• Obvod pasu - 81 centimetrů.

Na závěr

Délka kariéry Johnny Jacksonové můževšichni zažili, protože ve svých 45 letech má 16 let v řadách ABM. Získali jste tituly, skvělou formu a davy nadšených obdivovatelů - co jiného můžete toužit po opravdovém kulturistovi?