Jak zkontrolovat zrak doma. Jednoduché tipy

Čas letí - lidé téměř denněsedět za obrazovkami monitorů. Z nadměrného zraku, dlouhého směru téměř na jeden bod, začínají si všimnout, že se stává nejasným. Ano, a když čtete knihu, je touha tlačit ji pryč od očí.

Zpravidla v případě problémů soči jsou nejprve vyhledávány na internetu, jak zkontrolovat vidění doma. Kontrola zrakové ostrosti je hodnocení schopnosti rozlišit jednotlivé detaily. Zraková ostrost je zkontrolována na velké vzdálenosti a odděleně po 40 letech je vize zkontrolována v blízkosti. Se standardním postupem kontroly očí očního lékaře je známo jakýkoli občan.

Jak zkontrolovat zrak doma? Můžete použít různé testy z Internetu nebo vytisknout známý stůl na všechny oči a zavěsit na zeď, od 5 metrů se snažíte číst každé písmeno zvlášť ve 12 řádcích. Zraková ostrost od 0,1 - horní řádek až po 2,0 - spodní řádek. Pokud si můžete přečíst 10. řádku, je vidění normální. V opačném případě je nutná oprava.

Existuje další možnost, jak testovat viděnídomácí podmínky. Je nutné sledovat s 3 metry čerpaných v různých směrech písmenem „E“ liniemi 0,5 cm Muž, jehož vize je v pořádku, správně určit jejich směr :. Bottom, top, doleva nebo doprava.

Všechny metody domácnosti jsou přibližnézkontrolovat zrakovou ostrost, protože takové studie důležitější kontrastu mezi viditelných známek a osvětlení. Z tohoto důvodu, aniž by přemýšlel, jak otestovat vidění v domácnosti, je lepší jít do očního lékaře.

Jaké vidění je normální?

Tato zraková ostrost ve srovnání s indikátorynormální pohled na osoby, které mohou číst písmena spodních řádků stolu ze vzdálenosti 6 metrů. 6/6 nebo 20/20 v nohách je indikátorem normální zrakové ostrosti. První číslo je vzdálenost, od které je zkontrolováno vidění. Druhým číslem je vzdálenost, od které normálně vidí, že lidé mohou číst stejnou čarou na stole.

Pokud je druhé číslo menší než první číslo viděnílepší předpisy, je-li více, pak méně normální. Indikátor 20/10 (6/3) znamená, že osoba vidí ve vzdálenosti 6 metrů a osoba, jejíž zrak je v normálních mezích, bude číst tento řádek od 3 metrů. Komplexnější informace, které vidění je normální, lze získat pouze od oftalmologa.

Uživatel, který se dívá na obrazovku monitoru,svaly očí zůstávají nehybné. Podle jejich povahy jsou dynamické. Délka práce a zvýšená koncentrace - to je další zátěž pro zrak. Kromě toho je obrazovka jako zdroj světla nástrojem aktivního kontrastu, zatímco list obyčejného papíru je pasivní kontrast. Na obrazovce je obraz dynamicky aktualizován na nízké frekvenci, což způsobuje blikání. V důsledku toho se oči unaví, bolesti hlavy, podrážděnost, nervové napětí a stres. Nejdůležitější vedlejší účinek počítače je jeho schopnost vést k rozvoji myopie.

Bezpečné z tohoto může být vysoké rozlišeníschopnost monitoru, a tím i přesnější a jasnější obraz. V tomto případě je únava oka snížena. Pravidelně, jako preventivní opatření, dejte oči z monitoru na stranu, a také dělat jednoduché cvičení gymnastiky pro oči.

Důsledkem neustálé práce na počítačije "syndrom suchého oka", což znamená vysušení povrchu oka. Pro prevenci doporučujeme následující cvičení: Zavřete oči a po 2-3 sekundách otevřete oči. Opakujte 10-20krát. Nezapomeňte, že počítač a vize jsou velmi propojeny.

Nebuďte líní, dáte každou hodinu pouze 2-3 minuty těmto jednoduchým cvičením a tím pomůžete udržet zrak. Nezapomeňte, že prostřednictvím zraku získáváme 90% veškerých informací z vnějšího světa.