Vitamíny pro atlety v lékárně: recenze
Podporovat běžné životní aktivitytělo potřebuje neustálé zásobování minerály a vitamíny. On sám nemá možnost vyrábět je, a proto musí jít s jídlem nebo jako zvláštní příplatek. Zejména se to týká lidí, kteří mají neustálou fyzickou aktivitu nebo se zabývají profesionálními sporty. Jejich potřeba denní dávky živin se zvyšuje, takže je třeba vzít určité komplexy.
Komplex vitamínů pro sportovce z lékárny
Rychlý rytmus moderního života zbavuje sportovcečas pro přípravu zdravého a racionálního jídla, který zajistí optimální proteinový metabolismus a metabolické procesy. Z běžného jídla můžete získat jen polovinu potřebného množství nezbytných látek, takže komplexy a vitamíny pro atlety v lékárně jsou velmi žádané.
Nejdůležitějšími vitamíny pro atlety jsou vitamíny skupiny B a C. Zvažme jejich činnost zvlášť.
Kyselina askorbová
Komplex, kde je hlavní vitamin Cpřísada, je prostě nezbytná v životě sportovce. To je antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály, které mohou způsobit rakovinu a změny v genech. Dále, vitamín C se podílí na metabolických procesů, se vyrábí za použití kolagenu (protein pro pružnost, elasticitu kůže). Absorpce železa a testosteronu, růst tkání, regulaci metabolismu glukózy - to také pracovat kyselinu askorbovou. Kompenzovat ztrátu vitamínu po vyčerpávajícím tréninku, přičemž vitamíny pro sportovce. V lékárně se prodávají pod názvy "Undevit", "kyselina askorbová" atd.
Vitamíny skupiny B
Jedná se o multivitamíny zásadního významu, zejména pro vitaminy B1 (thiamin), B6 (pyridoxin). Sportovec by je měl konzumovat ve velkém množství, protože během tréninku se zvyšuje metabolismus bílkovin. Navíc B1, jako koenzym, se účastní procesu metabolismu sacharidů, a zde B6 podílí se na výměnném procesu aminokyselin a bílkovin.
Důležité je vitamin B3 (niacin). S pomocí svalových vláken se během cvičení živí. Niacin sportovec dodává energii a má pozitivní vliv na sportovní výkon při zvýšených množstvích v těle.
Jaké vitamíny jsou lepší pro sportovce?
Přetížení je nebezpečný syndrom, který poskytujenegativní dopad na práci celého těla, takže výrobci vyrábějí látky, které mu pomáhají zvládnout a odolávají emočnímu stresu. Vitamíny pro sportovce v lékárně se prodávají za každý vkus. A cena za ně je i jiná. Pokud mluvíme o domácí farmakologii, můžeme takové léky považovat za:
· "Complivit Active". Jedná se o vyvážený komplex 21 užitečných prvků jako A, E, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, PP, fosfor, železo, mangan, měď, jod, atd.
· "Efekty abecedy". Komplex obsahuje tablety různých barev. Každá z nich obsahuje vlastní komplex vitamínů a minerálů. "Efekty abecedy" podporují zvýšenou vytrvalost, rychlé zotavení těla po tréninku (méně výrazné svalové tkáně) a také vám umožní rychle dosáhnout požadovaných výsledků v krátkém čase.
· Nevhodné. Skládá se z 11 vitaminů (A, E, C, B, PP a kol.), Které zlepšují metabolismus a celkový stav.
· "Hexavit". Použití tohoto léčiva podporuje aktivaci syntézních procesů v buňkách. Efektivní při profylaktických zákrocích při vysokém fyzickém namáhání.
Poslední dvě drogy nejsou účinnévýnosy prvních dvou, ale jejich cena je několikanásobně nižší. Také vitamíny pro sportovce v lékárně jsou zastoupeny zahraničními společnostmi, například Vitrum Performance. Ve složení 20 minerálů a vitamínů.
Dospívající jsou sportovci. Jaké vitamíny potřebují?
Dospělí jsou děti ve věku od 12 do 16 letroky. Během tohoto období se mladý organismus formuje a dozrává, zažívá zvýšené fyzické i duševní zatížení. Počátek období dospívání lze pozorovat po prudkém skoku růstu, ke kterému se tělo nemusí vždy přizpůsobit. Pokud neprovedete opatření, jsou zajištěny patologické stavy kardiovaskulárního systému a centrálního nervového systému. Proto jsou pro dospívající (komplexy) nezbytné speciální vitamíny, které obsahují tyto látky:
- Vitamin A - posiluje imunitu a růst kostí.
- Vitaminy skupiny B: B1, B2, B6, B12. Zachovat tělo ze stresu a zajistit normální činnost centrálního nervového systému.
- Vitamin C - podporuje rychlé zotavení svalů po tréninku, zlepšuje chuť k jídlu.
- Vitamin E - odstraňuje volné radikály a toxiny z těla, čímž chrání dospívající před stresem a onemocněním.
- Vitamin D3 - pomáhá asimilovat fosfor a vápník.
Chcete-li zvolit komplex vitamínů pro teenagery, měli byste se řídit těmito kritérii:
- Nutná kombinace vitamínů pro každý dospívající věk v správných dávkách.
- Průběh léčby a počet dávek za den.
- Forma recepce je vhodná především pro dospívajícího.
Důležité! Vitaminy je třeba užívat až po jídle, jinak jejich účinek nebude účinný.
Vitamíny pro atlety - děti
Mladí sportovní fanoušci potřebují doplňovatvynaložené na školení energie se speciální stravou, doplňky ve formě vitamínů a minerálů. Jaké vitamíny pro sportovce - děti potřebují? Komplexy vitamínů se vyvíjejí podle toho, na jaký účel mladý sportovec sleduje, například:
- Pro růst svalů - thiamin, vitamin A, orotic acid. Tyto látky pomáhají buňkám rychle růst a syntetizovat bílkoviny.
- Chcete-li zvýšit tón - vitamíny B3, B7, E, C, kyselina listová. Takový komplex umisťuje svaly k plné výživě v době tréninku, odstraňuje volné radikály z těla, zlepšuje proces metabolismu aminokyselin.
- Pro prevenci zranění - vitamíny C, D, K. Tyto látky se podílejí na tvorbě pojivové tkáně, vápník a fosfor jsou dobře absorbovány. Vitamíny pro atlety v lékárně (výše uvedená fotografie) jsou realizovány v různých formách. Pro děti, žvýkací tablety, barevné medvědy s příjemnou chutí jsou vyráběny.
- Obnovení těla po tréninku - vitamíny E, C, B4. - obnovit buněčné membrány a odstranit volné radikály.
Recenze vitaminů pro sportovce
Podle recenzí se osvědčili"Effect alphabet", "Complivit Active". Klasický komplex usnadňuje fyzické zatížení a cena vůbec neškrtí. Také populární je Animal Pak. Prakticky nahrazuje sportovní výživu, neboť má ve svém složení mnoho užitečných látek, díky nimž se zvyšuje účinnost výcviku. Demokratická cena je cenově dostupná pro všechny.
Někteří píší, že Animal Pak může být nahrazen "Gerimax Energy". Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které pomáhají rychle se zotavit po tréninku a vyvíjet vytrvalost.
Všechny vitamíny pro sportovce v lékárně jsou prodávány. Recenzí říkají, že nestačí. Je také nutné jíst správně. Jezte mnoho zeleniny, obilovin, vajec, masa atd.
