Stojí za to se učit, jak dýchat během porodu a záchvatů

Pokud je pro vás těžké uchopit bříško rukama a termíntěhotenství o něco více než 8 měsíců, to je bezpečné říkat, že budete mít jednu nohu postavení v porodním sále, a naučit se dýchat při porodu a během porodu, jste již pozdě. Je pravda, vybraná rychlost a hloubka dýchání jsou nejen schopny odvrátit mladé matky, ale také vliv na čas a kvalitu průchodu dítěte porodními cestami. Například, zhluboka se nadechněte a vydechněte vzduch bohatý na kyslík sníží pravděpodobnost hypoxií (nedostatkem kyslíku) mozku dětském mozku.

Pečlivě se blíží k plánování a prouděnítěhotenství, nenechávejte bez pozornosti a vlastní dodávky. Musíme přemýšlet o tom, dechová cvičení, protože znalosti o tom, jak dýchat při porodu a během porodu, může záviset na budoucí blaho vašeho dítěte a vaše včetně.

Typy dýchání

Hrudní (diafragmatické) nebo takzvané "ženské" dýchání. Vdechnutí je způsobeno expanzí hrudníku, výdech je povrchní. Takhle ženy dýchají
Břišní - "mužské" dýchání. Vzniká pocit, že vdechovaný vzduch vstupuje do břišní dutiny a při vydechování se svaly tisku uvolňují co nejvíce.

Po pochopení těchto statistik se vám všechny metody pro dýchací cvičení budou dívat trošku.

V jakých případech může dýchat: během práce a během záchvatů

Toto cvičení pomáhá maximalizovatrelaxujte mezi intenzivními kontrakcemi. Čím častěji se hluboce uvolňující dýchání praktikuje před narozením, tím lépe budete působit ve stresující situaci během samotného procesu. Hluboký dech by měl mít délku nejméně 4 sekundy a výdech - 6, to vše přispívá k plnění plic matky kyslíkem, který sdílí s dítětem. Cvičení tohoto cvičení nesmí trvat déle než 5 minut, protože v důsledku přesycení mozku kyslíkem může dojít k závratě. Po několika cvičeních se pokuste změnit postoj, protože tak budete hledat nejpohodlnější pozici během práce. Pečlivě zkoušíte tuto metodu, nikdy nezapomenete, jak dýchat v boji.

Povrchově rychlé dýchání ("psí")

Pomůže to v případě, že předchozí metoda již existujebezmocný. Krátký rytmický dech rychle ustoupí intenzivnímu výdechu podobnému ježkovi. Počet průduchů za sekundu by měl být 1-2.

Hluboké dýchání s výdechem "v hlase"

Tato technika je podobná při prováděníhluboké, uvolňující dýchání. Hlavní rozdíl je v hlasu "plnění", kdy spolu s vydechovaným vzduchem z hrudi se objevuje něco jako lehký "fuuuuhhh". Pomocí této metody bojujete jako kdybyste "zpívali". Hluboké dýchání s různými výdeji se doporučuje střídat s cílem doplnit síly mezi kontrakcemi.

Dýchání v pokusech nebo "jogging"

Použijte tento výcvik pouze vv okamžiku, kdy o to požádá lékař nebo porodní asistentka. A předtím je nutné v průběhu bojů rovnoměrně dýchat! Zde je základem penta, kolem níž je vybudován celý dýchací systém. Všechno začíná také hlubokým dechem, pak zadržuje dech, jen během kterého můžete tlačit. Konec pomalého pomalého výdechu. Dodržování všech výše uvedených pravidel pomůže maximalizovat využívání boje ve prospěch a urychlit proces doručení.

Tyto metody vám umožňují pochopit, jak dýchat během porodu a během bojů, ale veškerá hlavní práce spadá na vás. Poslouchejte své pocity, nezapomeňte na radu lékařů.