Je užitečné vědět: jaký druh ovoce může být podáván u diabetes mellitus?

Lidé s diabetem se často popírajípři přijímání ovoce, protože si myslí, že jsou pro ně kontraindikovány kvůli obsahu snadno stravitelných sacharidů. Ale není tomu tak. Podle některých pravidel jsou dokonce užitečné.

Jaký druh ovoce můžu mít s diabetem? S tak závažným onemocněním potřebuje člověk konzumovat ve velkém množství vitamíny a vlákniny. Hlavní věc je, že by měla být pozorována dávka spotřebovaného ovoce a vypočítán glykemický index. U diabetiků by nemělo přesáhnout 55 bodů. Plody, u kterých je glykemický index vyšší než 70 bodů, jsou kontraindikovány u lidí s takovou chorobou.

Seznam povolených ovoce a bobulí je docelarozsáhlý. Užitečné ovoce při cukrovce - to jsou jablka, hrušky, pomeranče, jejich glykemický index je normální. Průměrný, ale zatím ne kritický ukazatel, zahrnuje ananas, meloun.

Jaké druhy ovoce mohu mít s diabetem mellitus a co?ještě? Mohou to být například bobule - třešně a egreše. První byl dlouho považován za zdroj dlouhověkosti, protože obsahuje kumarin, který zabraňuje vzniku krevních sraženin. V angreštu je spousta vitamínu C a rozpustné vlákniny. Kromě toho má nízkou hladinu glukózy.

Pokud máte cukrovku, jaké ovoce může býtexistují a které nejsou, doktor-endokrinolog může přesně odpovědět. Důležitým bodem je velikost porce. Jablka nebo hruška by měla být umístěna v dlani, pokud je ovoce větší, pak je musíte rozdělit na několik recepcí. Část bobulí třešně nebo egreše by neměla být větší než množství v malém šálku.

Přísně zakázané jsou sušené ovoce a ovoce, které byly zpracovány nebo obsahují jakoukoli přísadu. Protože mají velmi vysoký glykemický index.

Jaký druh ovoce můžu mít s diabetem? Kyselé sladké nebo kyselé odrůdy ovoce. Jedná se o granát, brusinku, rybízu, kiwi, citron, cowberry a další. Například grapefruit, který má nízký obsah cukru, má navíc velké množství vlákniny, které brání vstřebávání sacharidů.

Aby bylo jasné, kolikmohou být konzumovány syrové ovoce, počítání je nezbytné. To pomůže uškodit zdraví. Nejlepší je rozdělit denní sazbu na několik recepcí, abyste potlačili náhlé změny cukru. Abyste zpomalili konverzi sacharidů na glukózu, je lepší jíst ovoce spolu se zeleninou, která obsahuje hodně vlákniny a malé množství sacharidů. To například mrkev, špargle, salát.

Nyní, když víte, jaký druh ovoce můžete s cukremdiabetes, můžete dieta diamantovat. Například, aby neobvyklé chobotnice salát a jablka s ořechy nebo léčit sami chutné a zdravé krém avokádo. Je snadné vařit. Budete potřebovat čtyři lžíce medu, 2 zralá avokáda 2 pomeranče a jednu lžíci kakaových bobů. Vyčistěte citrusy (potřebujete asi 2 lžíce) a vytlačte šťávu. Poté je třeba smíchat všechny ingredience v mixéru, nalijte do forem a vložte do mrazničky. Zmrzlina je připravená! Nezapomeňte na velikost části, která vám neublíží.