Jak růst tučné ženy a muže. Praktické rady
Zatímco obrovský počet lidí snív každém případě ztratit další desítky kilogramů, samostatná kategorie osob, naopak chce růst tuku! Obvykle jsou to teenageři. Zároveň je pro ně nejlepší možností domácí metody, protože jít někam - dobře, lenost-matka! Dnes budeme hovořit o tom, jak rostou tuky doma.
Jen si všimněte, že někteří lidé, bez ohledu na to, jakzkuste - nedostanete tuku, a to je všechno. To může být způsobeno množstvím nemocí. V tomto případě se nezúčastněte amatérského výkonu. Předtím, než přemýšlejí o tom, jak získat tuku, nezapomeňte lékaře.
Jeme "naopak"
Takže nejprve musíte upravit svůjpotraviny. Použijte metodu "od opačné", tedy zvýšit počet spotřebovaných kalorií za den. Nenechte se pokoušet škodlivé a nadměrně mastné potraviny! Nemusíte sedět u televize po celé dny, křupavé žetony. Pamatujte, že jídlo by mělo být zdravé! Nedostanete tuku na úkor škodlivých produktů, ale jednoduše si vyberete nejvíce kalorií a zvýšíte své obvyklé porce.
- Naplňte saláty slunečnicovým, olivovým nebo sojovým olejem. Vitamín E, nacházející se v nich, okamžitě ovlivňuje vaši postavu, což způsobuje metabolické procesy (poškození metabolismu) v těle.
- Sacharidy, jako proteiny, vyvolávají růst tukové tkáně. Nakláň se na bílém chlebu, na těstovinách, na brambory a na přírodních bonbónech (med).
- Nezapomeňte na nápoje! Pijte je co nejvíce - asi dva nebo tři litry. Mléko a bílkovinové koktejly, džusy, kvas, čaje s mlékem, káva se smetanou a samozřejmě pivo (nejlépe nealkoholické).
- Mimochodem, sladké ovoce, by měl být zaznamenán někým, kdo neví, jak růst tuku. Banány, persimmons a hrozny obsahují velké množství kalorií, opírají se o ně!
Obecně, jíst tolik, kolik můžete dát do žaludku. Takže dáme "zelené světlo" kaloriím!
Nepřehánějte to!
Samozřejmě, jídlo je dobré, ale stále jsouriziko břicha. U mužů, kteří mají zájem o růst tuku (například za měsíc), se nemusíte starat o nic, ale u žen se takové "překvapení" může stát nečekané. Krásné dámy, aby se to nestalo, nezapomeňte: vaše tělo potřebuje nějakou fyzickou aktivitu, která bude rovnoměrně distribuovat kalorie. Přejděte do posilovny a konzultujte s trenérem a podrobně vysvětlete účel jeho návštěvy. Pomůže vám vybrat individuální cvičení.
Jak rychle tlustý chlap
Pro silnou polovinu lidstva, kromě výše uvedených tipů, doporučujeme další pravidelný spánek hned po jídle. Existují dvě možnosti:
- spát okamžitě po naplnění žaludku;
- pravidelně a hodně k jídlu těsně před spaním.
Zvláštní upozornění, že kluci, na rozdíl od žen,měli byste se vyhnout další fyzické aktivitě. V opačném případě vaše kalorie budou neúprosně spáleny! Věřte mi, pokud nemáte odpovídající choroby, pak vám nebudou kilogramy nijak čekají. To je nejlepší způsob, jak pro lidi, kteří nevědí, jak rostou tuky!
Takže, na závěr, poznamenáváme, že v úsilí o váhunezapomeňte, že všechny produkty a "dieta naopak" by neměly špatně ovlivňovat vaše zdraví. Sledujte to, je to velmi důležité! Dále se snažte prodloužit dobu nočního spánku na osm hodin denně. Pouze v tomto případě budete moci získat další kilo, aniž byste ublížili!
