/ / Správná výživa, nebo co jíst

Správná výživa, nebo co s ní jíst

Dnes je stále více a více lidízdravý životní styl. Oni mají zájem o to, co jíst a jak to udělat lépe. To je způsobeno skutečností, že úroveň bezpečnosti životního prostředí na naší planetě každoročně klesá a v důsledku toho to ovlivňuje naše zdraví. Všichni víme, že kompatibilita potravin je velmi důležitá. Menu by mělo být nejrozmanitější, protože na našem těle nic takového nemá, jako správná kombinace produktů.

s čím jíst

Všimli jste si, že někdy po jídle a táhnespát? Tato situace nastane, protože proces trávení vyžaduje naše tělo obrovská náklady na energii, a to i mnohem větší, než některé fyzické aktivity, jako je běh nebo jízda na kole. Co vyplývá z tohoto závěru? Musíme pochopit, že to, co můžete jíst potraviny, které jsou lehce stravitelné.

Jaký druh jídla lze nazvat snadno stravitelným?

To samozřejmě čerstvé ovoce, které kdysprávné použití, a to v surové formě a na prázdný žaludek, se absorbuje od 30 do 80 minut. Pokud konzumujete zeleninu správně, bude trvat asi 2 hodiny.

 kompatibilita nabídky jídel

Správná výživa. Kompatibilita produktů

Všechny produkty lze rozdělit do 3 skupin:

První. Proteinové produkty: ryby, vejce, maso, ořechy, fazole a další.

Druhý. Sacharidy: těstoviny a pečivo, cukr, brambory, obiloviny a další.

Třetí. Takzvané neutrální produkty. Jako je tvaroh, zakysanou smetanou, smetanovým sýrem a bylinkami, máslo, ovoce a zeleniny (pouze čerstvé).

Když mluvíme o tom, s čím byste mohli jíst, pakNejdříve je třeba pamatovat nebo zapisovat ty produkty, které nelze kombinovat. Stejně jako například mléko a ryby, jelikož se jedná o 2 bílkoviny. V důsledku toho se ryby a vejce - příliš mnoho napětí na trávicím systému. Nemůžete jíst ovoce, které není slučitelné s ničím a mlékem. Další pár těchto produktů - cukr a hrach, to znamená, že sacharidy neslučují s proteinem. Kysané mléko a kuře (2 proteiny) nejsou současně tráveny. Olej a med jsou tuky se sacharidy, což je také nepřijatelné pro smíchání. Pokud budete postupovat podle konkrétních pravidel stravy, bude to pro Vás jen užitečné.

Základem každého jídla by měla být zelenina aovoce a syrové. To je předpoklad. Ovoce nelze konzumovat současně s hlavním jídlem. Nelze je časově zklidnit a proměnit se v hnilobnou hmotu v žaludku. Pokud chcete jíst ovoce - na zdraví! Stačí jíst nejméně 40 minut před jídlem. Rovněž se nedoporučuje smíchat kyselé ovoce se sladkým ovocem.

správné produkty kompatibility s potravinami

Pamatujte, že můžete konzumovat pouze jednu moukuvýrobek na jedno jídlo. Také se nedoporučuje míchat mouku kyselými plody a bobulemi. Patří sem pomeranče, granátové jablko, mandarinky, citrony, ananas, rybíz, brusinky, ostružiny a další. Takové ovoce a bobule se zpravidla dobře spojují sami, a to i s ořechy, zeleninou, sýry, stejně jako s kyselými mléčnými výrobky, například sýrem, smetanou nebo zakysanou smetanou.

Teď víš, s čím se máš jíst. A pokud se vám líbí samostatné jídlo, můžete v budoucnu zastavit vaši volbu. A pokud kombinujete tuto dietu s cvičením, vaše tělo vám bude vděčné a budete vypadat jako sto procent.

Přečtěte si více: