/ Kolik kalorií je v melounu a jak užitečné je to?

Kolik kalorií je v melounu a jak užitečné je to?

Když se rozhodnete zhubnout, začne se člověk zvrátitpozornost na obsah kalorií všech potravin, které tvoří jeho stravu. V tomto případě bude vynikající volbou vodní dieta. Koneckonců, takové "bobule" jako meloun je nejen nízkokalorické, ale také velmi užitečné pro naše tělo.

Vodní dieta: to, co potřebujete vědět

Takže kolik kalorií je v melounu? Jeho výhřevnost je pouze 28 kcal na 100 g výrobku. Pro srovnání: kalorická hodnota třešní je 49 kcal, jablka - 46. Jak vidíte, meloun může být bezpečně připsán dietním produktům. A přesto, než budete sedět na vodní dietní dietu, musíte zvážit množství nuance.

Za prvé, na kolik kalorií v melounu,ovlivňuje stupeň jeho zralosti. Nespěchejte koupit vodní melouny, zralé před sezonou. Vypadají zralé pouze díky slušnému množství dusičnanů, které byly velkoryse oplodněny. Pokud tedy chcete zachránit své zdraví, počkejte do srpna, kdy začne období zrání melounů. Zjistěte, že zralost melounu je možná tlumeným zvukem, který je slyšet, pokud ho klepnete, a na matném povrchu.

Za druhé, nemůžete jíst meloun současněslané potraviny - drtí, chipsy, solené ryby atd. Sůl obsažená v nich udržuje tekutinu v těle a meloun meloun, z níž zůstává jen voda, bude působit další zátěž na srdce nebo vyvolá otoky.

A nakonec za třetí. Vodní dieta má své vlastní kontraindikace. Pokud trpíte onemocněními trávicího traktu, vředy žaludku nebo dvanácterníku, nesnažte se ovládat tím, kolik kalorií je v melounu. S těmito onemocněními, stejně jako s vrozenou anomálií genitourinálního systému a pooperačních adhezí je konopná dieta kontraindikována. A sama o sobě, že o stravě a množství melounu by měl být konzultován s odborníkem.

Co jiného je meloun užitečný?

Kolik kalorií v melounu samozřejmě nejeho jediná důstojnost. Obsahuje kyselinu listovou, glukózu a fruktózu, stejně jako řadu vitaminů. Meloun šťávy, díky své diuretické vlastnosti, dokonale odstraňuje toxiny z ledviny. Neexistují téměř žádné soli a přírodní kyseliny, které dráždí močový systém. A alkalie rozpuštěné v něm působí upokojující účinek na ohniska podráždění.

Lékaři často doporučují jíst meloun ve velkémv nemoci ledvin a urogenitálního systému. To je také užitečné pro játra: meloun dokonale odstraňuje toxiny z ní - jak s chronickými onemocněními, tak s otravou. A hořčík obsažený v melounu společně s vápníkem pomáhá zvýšit kapacitu cév a učinit je pružnějšími. Navíc hořčík pomáhá tělu absorbovat vitamín D a zlepšuje funkci svalů. Vynikající trávení tohoto vitaminu zabraňuje výskytu osteoporózy u žen a kriminality u dětí. No, muži jako druhá vlastnost melounu. Chcete-li doplňovat zásoby hořčíku v těle, stačí jíst pouze 150 g buničiny denně.

Použití melounu bude přínosem pro budoucnost akojící matky. Kromě doplnění ztrát v kapalině doplňuje meloun nedostatek železa. Tím se zabrání výskytu anémie s nedostatkem železa u matky a dítěte. Pokud jde o těhotné ženy, meloun je schopen uspokojit potřebu sladké bez nebezpečných důsledků. Koneckonců, má sladkou chuť kvůli fruktóze, která nezpůsobuje vývoj diabetu. Ale existují omezení - meloun nemůže jíst lidé, kteří trpí otoky ve druhé polovině těhotenství.

Jak můžete vidět, kolik kalorií v melounu není jediným plusem. Jedná se o velmi užitečný produkt, který může pomoci tělu být zdravé, pokud ho používáte mírně a bez fanatizmu.

Přečtěte si více: