/ / Menu pro kojící matku - jak vybrat ten správný

Nabídka pro kojící matku - jak vybrat ten správný

Vytvoření menu pro kojící matky jejeden z hlavních problémů mladé matky. Právě v nemocnici zpravidla speciální lékař hovoří o pravidlech krmení dítěte a přípravě vlastní stravy, které nejsou vždy jasné. V mateřských domovech se opatrně kontroluje výživa matky, menu je postaveno podle starých, stále sovětských principů a většina výrobků příbuzným je zakázána. Takové drsné podmínky nemají prospěch ani matce ani dítěti, ale postarat se o vyloučení alergenů z stravy je stále stojí za to. Pokud však odmítnete všechny produkty, které teoreticky mohou vyvolat alergii, může se zdát, že není možné podávat zbývající produkty. Je to z potravy, že tělo obdrží všechny vitaminy a stopové prvky, které jsou pro něj nezbytné, takže je nutné střízlivě posoudit situaci a ne zbavit dítě "stavebního materiálu".

Principy výživy

Především by měla být nabídka pro kojící matkuvíce kalorické než obvykle. Na kvalitě mateřského mléka závisí zdravotní stav dítěte, takže byste měli dbát na to, aby kalorie v jídle stačily nejen pro matku, ale i pro dítě. Kromě toho se odborníkům na výživu doporučuje dodržovat zásady frakční výživy, nikoliv přejídání, ale ne hladovění. Před krmením je žádoucí přinejmenším malé občerstvení, protože z tohoto mléka bude více a jídlo v uvolněném prostředí, zatímco dítě ještě spí, je mnohem užitečnější a pohodlnější.

Třetí důležitý princip, který je nezbytnýZvažte při vytváření menu pro kojící matku, je odrůda. Spotřeba stejných produktů vede k nedostatku dalších stopových prvků, takže během laktace je nutné úplně opustit monodiety, a to i krátkodobé. U těla dospělého nebude důsledky takové výživy tak hrozné jako u dítěte, obecně může odmítnout následné kojení a bude muset přejít na mléčné směsi. Je třeba si uvědomit, že je nemožné úplně odmítnout i zakázané výrobky, nabídka ošetřující ženy by měla zahrnovat všechny výrobky známé matce, a to i v malých množstvích. Zavedení nových prvků do menu pro ošetřující matku by mělo postupně, citlivě sledovat reakci dítěte na ně, interval mezi inovacemi by měl být alespoň 3-4 dny.

Zvláštní pozornost by měla být věnována režimu pití,protože množství tekutiny v těle bude nakonec záviset na množství vyrobeného mléka. Jeden den by průměrná osoba měla vypít až 1,5 litru tekutiny, kojící matka bude potřebovat asi 2krát více.

Které produkty by měly být vyloučeny

Z menu pro laktaci by měly být ženyVylučuje veškerý alkohol obsahující nápoje a potraviny, a to i při nízkém obsahu alkoholu. Prostřednictvím mateřského mléka tato látka snadno vstoupí do těla dítěte a může způsobit neočekávané následky. Je také žádoucí opustit přírodní kávu, silný čaj, čokoládu a Coca-Cola, protože všechny tyto nápoje obsahují kofein a další látky, které stimulují centrální nervový systém.

Opatrně je nutno dávat pozor na mlékoprodukty, spotřeba mléka je lépe omezena nebo nahrazena fermentovanými mléčnými výrobky, plné mléko by mělo být zcela vyřazeno. Také z nabídky pro kojící matky je nutné vyloučit všechny druhy kapusty, melouny, okurky, ovoce a zeleninu oranžové a červené barvy, cibule, česnek, zelený pepř. Domácí nákroky mohou být konzumovány v omezeném množství, ale z ostrých a uzených pokrmů je ještě lepší zdržet se. Spotřeba cukrářských výrobků by měla být omezena na minimum z důvodu zachování konzervačních látek a velkého množství cukru v nich.

Mělo by být zřejmé, že vše je nezbytnédodržujte přiměřené hranice a nepravděpodobné, že by kousek zakázaného mandarínu způsobil dětem velké škody, s výjimkou případů, kdy je potravinová alergie také v matce. Všechny produkty je třeba konzumovat pomalu, pak se nemůžete bát beriberi a dalších nepříjemných následků.

Přečtěte si více: