Co je pro naše tělo užitečným banánem?

Banány jsou jedním z oblíbených produktů dětí. Jeho tělo je sladké a něžné, může uspokojit hlad. Banánová kůra hraje roli obalů přírodního původu, takže před konzumací ovoce se nedá umýt. Víš, jaký je dobrý banán? Pomůžeme vám to pochopit.

Když jíte banány, doplňujeme jevitaminy E, C, B6. Je třeba poznamenat, že použití tohoto produktu reguluje hladinu glukózy v krvi, a má uklidňující účinek na nervový systém. Kromě toho, banány - skvělé pomocníky při nekontrolované chuť k jídlu. Kalorie jeden banán o hmotnosti 150 g je 90 kcal, i když je zcela bez tuků a je vynikající produkt pro dietu. Nicméně, to je naprosto nezbytné omezit nebo dokonce vyloučit sladkosti ze svého jídelníčku.

Banana, jejíž nutriční hodnota je dostvysoká normalizovat funkce střev, zlepšuje trávení v důsledku obsahu celulózy a pektinu. Také tyto výhody jsou mistry v obsahu draslíku, což je potřebné pro zajištění plné fungování mozku, srdce, játra, a je zapotřebí tento prvek do svalů a kostí.

Co je užitečný banán, zeptáte se. Ale skutečnost, že pouze jeden z jeho plodů poskytuje lidskému tělu 400 mg draslíku, nutný k posílení srdečního svalu, normalizuje činnost srdce, bojuje proti vysokému krevnímu tlaku. Kromě toho banány regulují rovnováhu vody a soli v těle, odstraňují přebytečnou tekutinu z ní.

Rodiče také musí věnovat pozornostco je banán pro své děti užitečné. Pomáhá zaměřit pozornost dětí. Tato skutečnost byla prokázána po provedení vědeckého výzkumu. Studenti jedné školy dostali banány během snídaně, oběda a večeře a stali se pozornějšími. Navíc vědci zjistili, že tyto plody přispívají k rozvoji takzvaného hormonu radosti. Tento produkt je tedy výborným pomocníkem v boji proti depresi.

Lékaři doporučují před začátkem kritických dnůženy používají zázračné ovoce, které jim pomůže bojovat proti PMS. Banány jsou také vynikajícím výrobkem pro konzumaci před a po tréninku. U nás banány v podstatě jedí v surovém stavu a v těch zemích, kde jsou tradiční jídlo, často používají jako obloha. Například na Kubě jsou masové pokrmy podávány s hranolkami, zatímco ve Venezuele je banánová rýže oblíbená. Je vyroben z plátků ovoce, které jsou smaženy ve velkém množství tuku, poté smíchány s předem vařenou rýží a posypány kořením.

Při nákupu banánů nejprve otočtepozor na jejich kůru, která by měla být žlutá a nemá černé skvrny. Koneckonců, banány dozrávají poměrně rychle. Oni jsou odtrhnuti zelenými a odvezeni do našich buněk, kde teplota nezvyšuje více než 14 stupňů. Dokonce i když dostanete zelené ovoce, zrychlí se rychle při pokojové teplotě. Dalším bodem je, pokud je kůže hnědá, pak může být přijato takové ovoce, protože uvnitř je naprosto neporušené a velmi zpěněné.

Velmi doufáme, že jsme mohli dát odpovědi na otázky o tom, co je banán užitečný a proč je nutný v naší stravě.