Samotný bar. Úspory a jednoduchost
Být atletický je nejen módní, ale také užitečný. Většina lidí nemá dostatek volného času k návštěvě tělocvičen. Kromě toho není předplatné pro chodce s moderními simulátory levné. Zajímalo by mě, jestli je možné vytvořit vlastní posilovnu pro symbolické peníze doma. Můžete. Budeme diskutovat otázku "bar s vlastními rukama". Z čeho a jak dělat tento nástroj pro budování svalů a kromě toho s malou nebo žádnou investicí.
Takové téma jako "bar s vlastními rukama" není bez důvoduzískává popularitu na internetu. Bar se skládá pouze ze dvou prvků - krku a palačinky (disky). Co je lepší je nahradit? Začněme nejpopulárnějším a nejjednodušším způsobem. Víme, že tloušťka krku by měla být nejméně 4 centimetry. Malý průměr neumožňuje normální přilnavost a cvičení se mohou stát nejvíce příjemným procesem. Nahraďte lištu, s přihlédnutím k důležitým ergonomickým podmínkám, můžete použít běžnou stopku z lopaty, hrabání atd.
Disk pro lištu je také snadný. Jednou z možností je plastové lahve naplněné běžnou vodou nebo pískem. Hmotnost každé takové láhve může dosáhnout 4 kg. Potřebujeme osm lahví. Fixujeme lepicí páskou čtyři lahve na každé straně "krku". Nemusíte se omlouvat za lepicí pásku - disky pro lištu by neměly viset. Celá práce trvá déle než hodinu a materiály jsou víc než dostupné.
Mezi další doporučení, jak udělat barbutam je také možnost, kde jsou disky tyče nahrazeny disky z normálního auta. Možnost a zajímavé, ale ne nejvíce přístupné. Za prvé, ne každý má dva orfanové disky na balkóně nebo v garáži. Za druhé, pro hmatník potřebujete armaturu vhodného průměru. Pro svařování těchto součástí je nutné svařování. Pokud máte všechno výše, pak můžete samozřejmě začít.
Jako "palačinky" jsou také často doporučoványk použití cementu. Vše, co je potřebné pro jejich výrobu, je volný čas, forma disků a ve skutečnosti sama cement. Jako formulář můžete použít jak plechovky (pro malé zatížení), tak i lopatky tmelu (pro vážné cvičení). Vulture je třeba vložit do formy a počkat, dokud cement neztuhnul. Druhou "palačinku" lze provést až po připravenosti první. Trochu nepříjemné a ne rychlé. Úplné sušení probíhá nejméně 24 hodin. Bar je ale vyroben vlastními rukama! Tato volba se často nazývá "stavitelská lišta". V kurzu jsou čistě improvizované prostředky.
Často existuje varianta s použitím vkvalitní palačinky automobilových pneumatik. Tyč je nejčastěji připevněna k tyči a na něm je zavěšena pneumatika. Samotná kaučuk váží hodně, asi 10 kg. Pokud to nestačí, pak uvnitř můžete hodit všechny druhy železa. V důsledku toho můžete snadno přinést hmotnost "palačinky" na 30 kg. Bar s vlastními rukama, vyrobený v této verzi, je oblíbený u majitelů automobilů. Dřív nebo později mají všichni další pár "kol", což je škoda, že je vyhoďte, a naložit na auto není lovem. A pak - hezká věc! A odpadky v garáži jsou menší a svaly jsou tónované. Vynikající verze "krásného" baru pro ty, kteří mají garáž zabalenou zbytečnými částmi automobilů.
Pro výrobu výztuže shadice se závitem a nejméně dva staré setrvačníky. Pokud byly všechny tyto komponenty během svého dlouhého pobytu v garáži pokryty rzi, pak se zbavit je to docela jednoduché. V obchodech existuje spousta speciálních levných chemikálií. Hadice je navinutá na ventilu. To chrání ruce před řezy na závitu a zabraňuje klouzání. Bude rychlejší, pokud bude kotva pokazena olejem, protože navíjení hadice "na sucho" je neuvěřitelně obtížné. Na obou stranách hadice utáhněte matice, ale očekáváme, že by měl být prostor pro disky tyče. Disky pro nás budou setrvačníky. Chcete-li je opravit, můžete použít běžnou matici nebo vytvořit speciální odnímatelnou zátku. Pohled je prostě úžasný! Je to mužský bar. Pohodlí je, že můžete snadno vybrat váhu, kterou potřebujete. Staré setrvačníky lze snadno zakoupit "na penny" na libovolném SRT. A hlavním charakterem tohoto designu je kompaktnost a mobilita. Montáž a demontáž trvá nejdéle dvě minuty.
