Dětská gymnastika: základní pravidla gymnastiky
Poplatek je nutný k podpoře zdraví jakodospělých a dětí. Tělo dítěte potřebuje další zdravotní opatření, protože imunitní systém je stále nedokonalý, a proto může infekce dítě rychle překonat. Musíte začít s ranním tréninkem, díky němuž děti přinášejí pozitivní vlastnosti: vytrvalost, zodpovědnost, nezávislost.
Pravidla gymnastiky pro děti
Konstantní zatížení, jako je poplatek dítěte ráno, vytváří vůli a
První pravidlo je, že cvičení dětí by mělo být prováděno v určitou dobu, každý den, kromě těch dnů, kdy je dítě nemocné.
Druhým pravidlem je, že gymnastika by měla být provedena před snídaní, to znamená na prázdném žaludku. Před třídami musíte jít na toaletu a opláchnout ústa vodou.
Třetí pravidlo - dětská gymnastika se strávila v dobře větrané místnosti (v teplé sezóně - na ulici). Takže dítě dostane kromě fyzické námahy také "část" vytvrzování.
Čtvrtým pravidlem je, že všechny cviky musí být provedeny přesně. Za tímto účelem je třeba sledovat, protože správnost implementace definuje normální vývoj pohybového aparátu.
Pátým pravidlem není zadržovat dech. Je nutné dítě naučit, aby dýchalo nosem v plné síle. Při výskytu nepříjemných pocitů je nutno konzultovat s pediatrem o přítomnosti kontraindikací.
Šestá - v složitosti cvičení dětí by měla odpovídat individuálnímu fyzickému vývoji.
Sedmé - provádět sadu ranních cvičení, nejlépe hudby.
Osmá - gymnastika se provádí s dobrou náladou a radostí.
To jsou všechny hlavní body. Dospělí by neměli tvrdě "vynucovat" dítě k výkonu cvičení: hudební dětská gymnastika je spíš jako veselý tanec nebo hra. A zároveň je třeba, aby děti řekly, že tělocvik bude pro tělo velkým přínosem.
Cvičení
Jakékoli nabíjení pro děti začíná přijetím výchozí pozice - stojící, lež, sedící. Následuje řada cvičení:
- svahy dopředu;
- chůze;
- kruhové pohyby těla;
- zvedání trupu z náchylné polohy;
- squat (komplikovaná verze - dřepění s poskakováním při vstávání);
- mahi nohy;
- flexi a prodloužení ramen v lokte z polohy sklonu;
- zvedají ruce nahoru, po které by měly být spuštěny se současným sklopením dopředu a napůl sedět;
- běží na místě.
Komplex by měl skončit klidnou procházkou s hlubokým dýcháním a relaxačními půlpatky.
Dětské poplatek "Slunce je zářivé" je vhodné apro batolata v mateřské škole a pro další dospělé děti. Jedná se o gymnasti pro speciální píseň, která popisuje každý pohyb při výkonu cvičení, například:
"Každý skočí a skočí, dokonce i zajíci a medvědy.
A žirafy a sloni skákají až k měsíci. "
Píseň je vytvořena formou dialogu s dětmi a jistě zvýší náladu ostatních.
