Mohu spát s těhotnými ženami na zádech a na jak dlouho?

Pro zrodu zdravé budoucí matky dítěteje nutné nejen jíst správně, vést zdravý životní styl, ale i spát dobře. Podle statistik má 90% těhotných žen problémy se spánkem, většinou vznikají kvůli neobvyklé držení těla během spánku. Ženy se obávají, zda je možné na těle spát těhotná.

Jak spát těhotná žena

Budoucí matky se často stěžují na konstantuospalost, zejména v posledních měsících těhotenství. Velké břicho vám nedovolí normálně odpočívat v neznámé póze, ale ve své hlavě - jen myšlenky na nadcházející porod. V noci žena trpí nespavostí a ve dne se cítí unavená a ospalá. Mnoho těhotných žen se obává, zda je možné spát těhotná na zádech (6 měsíců). Jednoduché metody se používají ke zlepšení spánku - chůzi, aromaterapii nebo šálku čajového máta.

Co si může vybrat pro spánek těhotné ženy?

Budoucí matka v prvním trimestru může spátjakákoli vhodná póza, nebojí se zdraví dítěte. Ale žena v pozici, která se dozvěděla o svém těhotenství, by si měla postupně zvyknout na jiné postoje během spánku, které se doporučují pro následné podmínky.

Když žaludek začne kroutit a stane se znatelný, spí na vašem žaludku nejenom selže, ale nedoporučuje to lékaři.

Ale spaní na zádech je fyzicky možné, ale po tomdvacátého osmého týdne je nesmírně nežádoucí pro ženu i její dítě. Volba není tak velká a velká - na levé nebo pravé straně. Když je plod umístěn napříč, lékaři radí, aby upřednostňovali budoucí matku přesně na té straně, kde je hlava dítěte. Podle teorie je levá strana příznivější pro zdraví dítěte a matky. Proto, zda je možné spát těhotná na zádech a žaludku, závisí na mnoha faktorech. Ne každý může spát přes noc na jedné straně a není třeba ji. Ošetřující lékař s největší pravděpodobností doporučuje častou výměnu názorů, konkrétně 3-5 krát. Také toto není kontraindikací pro závěrečnou představu dítěte.

Je možné spát těhotné na zádech

Během těhotenství čelí všechny ženyProblém je, když musíte změnit všechny své návyky. Jedním z nich je odpočinek a spaní na zádech. Mnozí dokonale pochopili, proč nemůžete spát na žaludku, ale můžete spát s těhotnými ženami na zádech? Žádný doktor nebude říkat, že stojí za to změnit tuto pozici po celých 9 měsíců. První trimestr, budoucí matka může spát, jak se jí líbí, ale měla by postupně měnit postavení těla, aby si rychle zvykl. Po třech měsících začíná dítě růst rychleji a žaludek se zvyšuje. Děloha se zvyšuje jak v hmotnosti, tak v objemu, zatěžováním vnitřních orgánů. Obličky, střeva a játra trpí nejvíce.

Děloha tlačí na jednu z největších žilorganismus - dutá žíla, přes kterou se krve pohybuje od srdce k dolním končetinám. To ovlivňuje zdraví nejen matky, ale i budoucího dítěte. V tomto stavu těhotná žena často cítí nedostatek vzduchu, palpitace srdce a někdy dochází k mdloby. A dítě již nedostává živiny, což vede k jeho hladovění kyslíkem. Pokud je žíla dlouhým stisknutím, může dojít k problémům s plodem a porodem. Otázka, zda těhotné ženy spí na jejich zádech ve třetím trimestru, proto zmizí sama.

Mohou těhotné ženy spát na žaludku?

Spánek na žaludku může trvat až 3 měsíce, zatímco u dělohyplod nepřesahuje malou pánvi. Do té doby může žena spát ve své oblíbené pozici, ale to není vždy možné kvůli vysoké citlivosti prsu. Počínaje druhým trimestrem by člověk měl zapomenout na odpočinek na břicho ve prospěch dítěte.

Užitečné tipy pro plný spánek budoucí matky

K odpočinku byla plná, těhotná ženaby měla dodržovat několik pravidel. Neobvyklý pozice poprvé, bude mít vliv na kvalitu spánku, je třeba učinit, aby tělo je úplně odpočíval noc.

Správná výživa hraje v této době obrovskou rolitěhotenství není místo pro přejídání. Doporučuje se užívat potravu často, ale v malých porcích. Je lepší omezit výlety do kuchyně tři hodiny před spaním, to platí i pro minerální vody a nápojů s kofeinem. Ale sklenici teplého mléka s medem bude uklidnit matku a příznivý účinek na spánek.

Nezapomínejte na cvičení pro těhotné ženy, které je třeba provést v odpoledních hodinách, aby tělo nebylo zatíženo před spaním.

Než půjdete spát, je lepší odmítnout sledování televize a čtení knih. Vynikající klidná hudba, která vám pomůže uvolnit a usnout.

Každá budoucí matka by měla mít každodenní rutinu a držet se, ležet a současně se probouzí. Abyste nemuseli trpět nespavostí, stojí za to zapomenout na denní spánek.

Krátká procházka před spaním a větraný pokoj způsobí, že spát bude hluboký.

Vezměte pouze teplou sprchu, s výjimkou horké vody.

Šaty těhotné ženy by měly být příjemné na dotek, z přírodního materiálu, ne ztužujícího pohybu.

Kategoricky zakázáno užívat spací práškyléky, které nepříznivě ovlivňují zdraví dítěte. Pokud jde o to, zda je možné spát těhotenství na zádech nebo ne, bude moci zodpovědět podrobněji pouze pověřený lékař.