O tom, jak bezpečně a účinně opalovat

Každá dívka se těší na létoco nejrychleji se zbavte těžkého a vyčerpaného oblečení a nahradte tělo za sluneční paprsky. Abyste si však opravdu mohli užít opálení, musíte se řídit určitými pravidly. A také si pamatujte, že sluneční paprsky ve velkém

částky jsou škodlivé.

Začínáme s malými

Takže konečně se vzduch dostatečně zahřálabyste se mohli bezpečně svléknout a zůstat v jednom plavci. Nespěchejte, abyste se dostali na pláž a otáčejte se přes ložnici od rána do noci, abyste se brzy opálili. Musíte začít s malými dávkami slunce: hodina a půl od rána a tentýž večer nejprve - to bude ideální volba. No, pokud jste před opalováním na pláži, několikrát navštivte solárium: tak lehce připravte pokožku na ultrafialové záření. Samozřejmě nezapomeňte na krémy a lotiony, které zabrání vzniku popálenin a ochrání vás před škodlivými slunečními paprsky.

Krásné opalování

Jak se tančit krásně? Tady nehovoříme o atraktivních postojích, které lze přijmout tím, že si odpočinete na lehátku u bazénu, ale o mnohem složitějším podnikání - jak získat dokonce zlatý opálení a současně neškodit zdraví. Když vaše tělo zvyklo na slunce (přes

5-7 dní pravidelné jeden a půl hodiny slunění),můžete zůstat na pláži déle. Nepochybně každý ví, kdy má opalovat nejlépe: do 11:00 a po 16 dnech. Během těchto období není aktivita slunce tak nebezpečná jako v poledne a neohrozíte hoření ani úpal. Nejlepší volba - jít na pláž brzy ráno (6-7 hodin) a pobyt až do 10-11. I v tomto okamžiku nezapomeňte na čelenku. Klobouk nebo panama musí jistě chránit hlavu před přehřátím. Pokud chcete plavat, neodstraňujte kadeřnictví nebo mokré vlasy, abyste předešli ohřívání hlavy. A vystupují z vody, řádně utřete nebo usušte ve stínu: kapičky zaměří sluneční paprsky, které jsou plné mini-popálenin nebo nerovnoměrné spáleniny. A samozřejmě nezapomeňte obnovit vrstvu krému nebo pleťové vody na těle. Komplexy jsou zpravidla prodávány: ochranné a pro zvýšení účinku. Postupnost jejich použití je obvykle popsána v pokynech.

Zeptali jsme se, jak správně opalovat,jistě narazíte na radu, že musíte s nohama ležet na slunci. A v tom je nějaká pravda: minimalizujte tak stínované oblasti těla. To však nevylučuje potřebu nepřetržitého převzetí, nahrazení

slunce tak či onak.

Předpokládá se, že je dobré opalovat se ve stínu (podstrom). Proto, pokud se bojíte nebo nechcete být na přímém slunečním světle, směle ležet v blízkosti nejbližšího stromu a užijte si. Samozřejmě, že spálení slunce nebude tak výrazné, ale vaše tělo získá jemný zlatý odstín.

U řeky a moře

Každý ví, že opálení moře je mnohem jasnější a"Čokoláda" než řeka, ale za pár týdnů je vyplavena. Proto pokud plánujete cestu na jih a přemýšlíte, jak krásně opálení, nutně organizovat několik výletů na řece. Za prvé, připravte tělo na agresivní mořské slunce. Za druhé, opálený kůži opálení lépe. A samozřejmě nezapomeňte na speciální výrobky: pleťové vody, krémy, oleje.

Když se dozvěděli, jak se opalovat a kdy nejvícebezpečně a efektivně, věnujte pozornost vaší stravě. Koneckonců, abyste vypadali dobře zvenčí, musíte poskytnout zdraví "uvnitř". Nejlepším opálením jsou propagovány produkty jako meruňky, mrkev, melouny a mořské plody.