Výcvik EMC: zpětná vazba lékaře, program a účinnost

Podstatou výcviku EMS je točas vykonávání fyzických cvičení je postup elektrostimulace. Každý ví, že během tréninku se svaly uzavírají. Technologie Micropulse EMS vám umožňuje zvýšit úroveň redukce. Proces budování svalů (nebo úbytek hmotnosti) se tak vyskytuje několikrát rychleji díky tréninku EMC. Recenze v tomto směru jsou pouze pozitivní.

Chápeme podstatu

Elektromyostimulace je směrem obnovovací medicíny, která se již více než 15 let aktivně používá ve fitness průmyslu.

Metoda elektromuskulární stimulace jekontrakce svalu, pokud je ovlivněna nějakým stimulem. Mohou to být elektrické signály, které přicházejí z nervových buněk během cvičení. Technologie EMS obnovuje tento proces, pouze signál v tomto případě pochází ze speciálního zařízení. Vodič je speciální oblek, ve kterém jsou šity elektrody. V celém školení EMC nelze oblek odstranit.

Hodnocení trenérů i klientů tvrdí,že můžete vycvičit všechny svaly současně, včetně stabilizátorů svalů, které jsou vždy obtížné vyřešit, odstranit bolest zad, otok v nohou. Také se dosáhne anticelulitidového účinku, elasticita pokožky se zvýší díky komplexnímu účinku. Stimulované metabolické procesy těla díky školení EMC. Testování sportovci, kadeřnictví v různých fitness centrech ukázalo svou bezpodmínečnou účinnost.

Definování tajemství úspěchu

Když nás přišli ze sportu vyšších úspěchů, tototrénink se stává stále oblíbenějším. S pomocí jí sportovci zvyšují svou sílu, rychlost a vytrvalost a tráví minimální čas. Pro terapeutické účely se používá k pomoci pacientům v rehabilitaci po traumatu. Ve fitness centrech se zaměřuje na pomoc při zvyšování metabolismu, což přispívá k rychlejšímu hubnutí a budování svalů.

Díky tomuto tréninku je zakázka aktivována90% všech tělesných svalů. Metoda EMC posiluje svaly jak uvnitř, tak i zvenčí. EMS-trénink je považován za až 18krát účinnější. V důsledku toho se zvyšuje míra oběhu. Zpětná vazba o školení EMS prohlašuje, že příznivě ovlivňují kůži, snižují usazeniny podkožního tuku, vedou celé tělo do tónu. Již po prvním tréninku bude cítit veselost a lehkost.

Mimochodem trvání školení bude vždy v průměru 20 minut. Díky vysoké intenzitě to stačí k dosažení požadovaných výsledků.

Studiejeme princip tohoto procesu

Všechny tréninky EMC procházejí individuálnětrenér. Simulátor je nakonfigurován na základě úkolů a schopností klienta, takže můžete říci, že jde o osobní trénink. Maximální skupina se může skládat z 2-3 osob s podobnými tréninkovými účely.

Výcvik EMC, skutečná zpětná vazba, která je naprosto pozitivní, může být velmi různorodá: počínaje statickou callanetikou a končící intervalovým tréninkem na systému "Tabata".

Zapněte zařízení

Výcvik EMC se provádí pomocí speciálníhoprofesionální vybavení - EMC simulátor. Simulátor tvoří bezpečné elektrické impulsy s různou frekvencí a trváním a přivádí je do obleku. V závislosti na zařízení se kostýmy liší. Pokud vezmeme v úvahu rozšířené a poměrně cenově dostupné EMMA fitness tréninkové přístroje EMMA, kostým tohoto přístroje zahrnuje: vestu, šortky, manžety na ruce. Oddělitelné elektrody pro vedení proudu. Mnoho výrobců používá manžety namísto šortky, což je méně výhodné. Všechny simulátory musí splňovat přísné bezpečnostní požadavky a mít certifikáty RF.

</ p>

Zkuste oblek

Hmotnost obleku pro školení EMS je asi 3 kg. Musí být kladen velmi těsně, a zůstává jen schopnost dýchat. Na obleku jsou desky s elektrodami. Ze simulátoru se aplikuje proud a objeví se impuls, který stimuluje svaly.

První pocity jsou podobné vibracím a nárazům zmalé jehly. Úroveň brnění závisí na síle a frekvenci pulsu během celého tréninku EMC. Zpětná vazba naznačuje, že úroveň impulzů se může měnit na základě cílů a tréninku praktického lékaře.

Praktik provádí elementární cvičení, vytváří co nejvíce napětí. Tajemství je, že nebudete moci "podvádět". Třídy na simulátoru EMS jsou práce s vysokou účinností.

Hledáme v každém smyslu

Účinnost tříd je vysoká. Normální trénink, trvající v průměru 20 minut, může úspěšně nahradit půlhodinovou relaci v posilovně se třemi přístupy. Pro jednu lekci je na simulátoru EMC zpracováno více než 500 svalů. Jinými slovy, tréninkový čas se zkracuje a nepochybně se zvyšuje jeho kvalita a produktivita.

Nepodmíněné výhody:

- zpevnění svalového korzetu;

- následkem toho - vyrovnání páteře;

- optimalizace lymfatického systému;

- zlepšení přívodu krve do mozku atd.

Řešení složitých problémů

Při cvičení na EMC simulátoru můžete dosáhnoutprovádět jakékoli úkoly. Díky tomuto tréninku zvyšuje vytrvalost, sílu, zvyšuje celkový tón těla. Existuje silný účinek proti celulitidě, metabolické procesy se zrychlují, včetně spalování tuků. Na jednu lekci můžete ztratit až 500 kcal.

Jistě by měla být věnována zvláštní gramotnost. Bez pozorování stravy, odpočinku je nemožné dosáhnout požadovaných výsledků, a co je nejdůležitější, zachovat je.

Porozumět kontraindikaci

Výcvik EMS není výjimkou a má omezení:

- těhotenství;

- menstruace;

- implantáty v oblasti srdce;

- srdeční selhání;

- přítomnost kovových desek v těle.

Aplikovaná nízkofrekvenční stimulace nepoškozuje tělo. Posiluje pouze impuls, který přichází do svalu.

Takové školení lze provádět pravidelně. Umožňují vám dosáhnout požadovaných výsledků ve velmi krátkém čase, doporučuje se však systematické školení k udržení formy. To znamená, že stejně jako v běžném tréninku, dochází během tréninku EMC.

Recenze lékařů říkají, že vertebrální kýlaslouží jako indikace pro výcvik na simulátoru EMC. Nepochybně by to lékař měl určit, ale dotyčná technologie je právě vytvořena pro optimální využití tohoto typu zranění.

Navíc jsou třídy na simulátoru EMC bezpečnější ve srovnání s tréninkem v běžné místnosti. V hale můžete při práci s váhou vážně zranit. V obleku EMC jsou všechny pohyby přirozené.

Studujeme názory

Prakticky veškerá zpětná vazba zákazníků je pro školení EMC.

Převážná většina klientů tvrdí, že tento trénink jim umožňuje zvýšit pružnost problémové pokožky nohou a také pomáhá zbavit se celulitidy.

Mnozí zákazníci jsou potěšeni výcvikem EMC, protože ve třech zasedáních si všimnou vzhledu svalové úlevy.

Navíc, většina lidí říká, že tento výcvikideální a je perfektní pro lidi, kteří se nikdy nezúčastnili fitness. Téměř všichni zákazníci říkají, že na začátku tréninku byly pocity podivných pocitů kvůli vzhledu brněných impulzů, těžkého obleku. Ale tyto pocity rychle zmizely, protože je jasné: vše je pod kontrolou. Podle mnoha zákazníků má přítomnost trenéra vedle sebe pocit individuality.

Všichni klienti se pravidelně cvičíhale, a proto neočekával nic mimořádného. Ale den po tréninku EMC téměř každý cítil všechny svaly svého těla a byl to úžasný zážitek. Pro všechny klienty nebyl trénink marný.

Ale někteří zákazníci vidí jediný negativní - náklady na školení EMS, návštěvu, kterou si nemohou dovolit ne každý.

Uvažujme ještě o pozitivní reakci. EMS Fitness Studio bylo jedním z prvních, kteří takové školení začali. Toto studio se specializuje na školení EMC.

Zákazníci EMS Fitness Studio, které se nachází v Petrohrad, Nevsky Prospekt, 51 let, že se účastní tříd pouze měsíc, ale již byli schopni dosáhnout výsledků, které by musely být dosaženy v tělocvičně po dobu nejméně šesti měsíců. Všichni zákazníci EMS Fitness Studio s potěšením objevili tyto tréninky.

Názory lékařů jsou však nejednoznačné. Většina lékařů souhlasí s tím, že popularizace EMS, která je pravděpodobně schopna vytvořit silný svalnatý korzet jednou za týden po dobu 20 minut, je jen reklamní trik.

Lékaři říkají, že metoda EMC je účinná pouzeu pacientů, kteří jsou ochromeni a nemohou se pohybovat samostatně. Elektrostimulace svalů v tomto případě může zvýšit jejich tón, ale v žádném případě nezvyšovat velikost svalů, spalovat tukové usazeniny a ještě více se stává náhradou za plný trénink.

Shrnutí

Stejně jako ostatní školení EMC vyžadujesystematické dodržování stejných postulátů (správná výživa, životní styl, kompetentní rovnováha práce a odpočinku). Pokud budou dodrženy tyto zásady, simulátor EMC pomůže rychle dosáhnout cílů a udržet formulář.

Přes nejednoznačné reakce lékařů je to možnéříkají, že tento trénink přináší dodatečné zatížení svalů, s odpovídajícím způsobem života, výživa zkrátí čas na vytvoření krásného těla.

Můžeme říci, že trénink EMC, recenze, které jsou jen pozitivní, ne pro líné, ale pro ty, kteří žijí v zuřivém rytmu megacities, ale sledovat jejich zdraví.