Kouření a kulturistika. Stojí za to kombinovat?
Jaké nápisy se neobjeví na baleních?cigarety: "kouření poškozuje vaše zdraví", "kouření způsobuje rakovinu" a mnoho upozornění, že kouření omezuje život a způsobuje onemocnění srdce. Každý o tom ví, a přesto miliony lidí po celém světě po pročítání těchto slov dosahují další cigarety.
Podle našeho názoru jsou sportovci ti, kteří nikdy nekouří a nevedou zdravý životní styl. Je to tak? Zneškodňuje nikotin kulturistům stejným způsobem jako obyčejná osoba?
Negativní aspekty kouření
Dlouhotrvající skutečnost, že koněmůže zabít kapka nikotinu je známá každému. Ale pokles v tomto případě je hodně. Žádný člověk není schopen kouřit tolik najednou. A přesto, cigarety s obsahem nikotinu, stejně jako mnoho jiných chemických látek jsou velmi nebezpečné pro zdraví, více neslučitelné kouření a kulturistiky.
Pro lidský organismus, dokonce stojí vedle kuřáka, cigarety způsobují nevratné procesy, někdy končit smrtí.
Mezi nejčastější nemoci patří rakovinaplic, chronická bronchitida, peptický vřed, ischemická choroba srdeční. Obsažené v pryskyřičné směsi a těžkých kovů ovlivňují syntézu metabolismus a proteinu. otázka vlivu kouření na body building proto má jen jednu odpověď: „Ano!“. Čím nebezpečnější cigarety pro kulturisty než pro obyčejné lidi. Při vysokém zatížení srdce, stejně jako ostatní orgány musí neustále pracovat na hraně.
Ne vždy se při výrobě cigaret používají ekologicky šetrné tabákové listy. A to naznačuje, že kompozici lze nalézt nejen nikotin a pryskyřice, ale také močovinu a dusičnan amonný.
Účinek kouření na lidské tělo
Pokud dostanete nikotin a další látkycigarety do plic, okamžitě začne proces sání chemikálií do krve. Dále se nikotin šíří přes oběhový systém. Srdce je první, které má negativní vliv, srdeční frekvence se zvyšuje. S konstantním utažením cigarety jsou plicy zničeny, tkáně jsou neschopné nosit potřebný kyslík. Protože všechny orgány těla spadají do hladovění kyslíkem, což snižuje produktivitu práce a vytrvalost.
Kouření a kulturistika na tomto pozadí je jednoduchéjsou na úrovni buněk nekompatibilní. Všichni sportovci mají tendenci zlepšit svou kvalitu, zvýšit co nejvíce kilogramů a zvýšit množství svalů. Ale po kouření cigarety se snižuje syntéza bílkovin, což činí cvičení neužitečnými v tomto případě se zpomaluje růst svalové hmoty. Protein a ve skutečnosti nárůst bicepsu a tricepsů je hlavním úkolem kulturistů.
Mylné představy některých sportovců
Nikotin může být považován za snadno psychotropnílátky. Při požití způsobuje na krátkou dobu pocit euforie. Účinek však netrvá dlouho a kuřák zase cigaretu. To ovlivňuje lidský nervový systém, což je zvláště patrné u sportovců, jejichž tělo je neustále v pohybu.
Někteří kulturisté věří, že nikotinurychluje metabolismus, který tělu umožňuje spalovat kalorie a neumožňuje nahromadění mastné vrstvy a také pomáhá zvýšit svalovou hmotu. Kouření a kulturistika jsou podle odborníků dvě naprosto opačné koncepty, které by se neměly překrývat, i když existuje teorie o výhodách nikotinu.
Nikotin a kulturistika
Téměř každý pochopí, jak kouření ovlivňuje kulturistiku. Žádné dobré, kromě zdravotních problémů, to nebude. Takže jak kouření ovlivňuje kulturisty?
Jedním z hlavních principů budovánítělo je vytrvalost. Bez vývoje této kvality nebudete moci pumpovat svaly. Každá činnost vyžaduje trpělivost a napájení. Ale jak ukazuje praxe, vytrvalost se znatelně zhoršuje po získání nikotinu a dehtu v těle. A to vede k poklesu výsledků zvedání závaží, sportovec provádí méně přístupů ve třídě. Nízká intenzita tréninku ovlivňuje konečný výsledek.
Kouření a kulturistika jsou ještě nekompatibilní- oxid uhelnatý neumožňuje úplné vstřebání užitečných látek a vitaminů. Totéž platí pro bílkoviny, hlavní stavební materiál pro budování svalové hmoty. Pokud kouzelník kouří, je nepravděpodobné, že mu pomohou proteiny, které budou muset být absorbovány ve velkém množství.
Během výcviku tělo potřebuje velkýmnožství kyslíku, které vstupuje do krve plicemi. Kuřáci nemají velké množství plic, snížení hladiny kyslíku vede k procesům spojeným se změnami krevního tlaku, hladiny hemoglobinu v krvi. To okamžitě ovlivní celkový stav sportovce, způsobí ospalost, letargii. Pokud je životaschopnost snížena, není potřeba mluvit o účinném tréninku.
Je - li otázkou, zda kouření akulturistika, stojí za to vzít v úvahu, že nikotin vzrušuje nervový systém. Tělo se nemůže plně uvolnit, spánek je narušen. Pokud se takový stav stane trvalým, znamená to nerovnováhu v těle.
Nejdůležitějším faktorem ovlivňujícím odmítnutí sportovců kouřit je snížení hladin testosteronu.
Jak snížit škodu kouření?
Samozřejmě můžete mluvit o škoděkouření, hrozivé následky, ale mnozí sportovci vědí, jak kouření ovlivňuje kulturistiku, a přesto se nemůže s tímto zvykem rozloučit.
Je možné snížit účinky kouření? Nejprve se musíte před tréninkem a bezprostředně poté pokusit vzít cigaretu, což umožní, aby se krev naplnila kyslíkem a obnovila srdeční rytmus.
Zvýšené dávky vitamínů obnoví nedostatek živin v tkáních. Je nutné konzumovat více čerstvé zeleniny a ovoce, aby se zvýšila hladina příjmu bílkovin ve snadno stravitelné formě.
Ukončení kouření je hlavní úkol
Bez ohledu na to, jak těžké, ale přestat kouřit je jako obyčejní lidé a kulturisté.
Existuje mnoho způsobů, jak to udělat. V současné době je možné zakoupit léky, které vám pomohou vyrovnat se bez stresu se zvykem, který škodí zdravému životnímu stylu.
