Jak zhubnout? po dobu 5 dnů na 5 kg - snadné!

Všichni víme velmi dobře a odborníkyneustále tvrdí, že intenzivní hubnutí má negativní vliv na zdraví. Ale v moderním světě jsme někdy nuceni neuposlňovat rady odborníků na výživu, abychom si udělali nezapomenutelný dojem na ostatní, ať už jde o výlet do moře, setkání se spolužáky nebo nákup nových šatů. Tak, jak zhubnout za 5 dnů o 5 kg? Jak se zbavit nadváhy v co nejkratší době, nejlépe bezbolestné? Jak ztratit další kilo za týden bez utrpení a gastritidy v budoucnu a vrátit ztracené libry s "zájmem" po uplynutí výživy?

Hlavní pravidlo pamatovat,stanovení takového úkolu jako "zhubnout za 5 dní za 5 kg": připravit se na změnu obvyklého způsobu života. Ačkoli, pokud si nastavíte cíl ztratit pár kilogramů v krátkém čase, pak jste připraveni na cokoliv!

Několik dalších pravidel, jak zhubnout za 5 dní na 5 kg:

1) Každá intenzivní a velmi účinnáHubnutí proces je založen na omezení potravy, kterou konzumují. úbytek hmotnosti zahrnuje nejen dieta, ale i zvýšenou cvičení. Nejvýraznější efekt bude, pokud vaše hladovka budou kombinovány se sportem, ale vzdělávání by mělo být středně gravitace, a aktivní a energie.

2) Každá strava, která vám pomůžerychle odstraňovat nadbytečnou hmotnost, nelze ji používat delší dobu. Pravděpodobně nechcete trpět zdravotními problémy. V podstatě jsou všechny diety založené na zákazu. Můžete užívat nízkokalorické jídlo, nemůžete jíst sladkosti, sůl, cukr. Jídlo je nahrazeno bohatým nápojem (nejméně 2 litry denně). Pít čistou vodu nebo zelený čaj, nasytit tělo čerstvě vymačkané šťávy, ve kterých je mnoho vitamínů.

3) Při intenzivní ztrátě tělesné hmotnosti je tělo zbavenopouze extra kilogramy, ale také užitečné látky. Je nutné kompenzovat ztracené vitamíny a stopové prvky, jinak se pocit únavy a slabosti těla projeví v den, kdy bylo toto všechno zahájeno. Poraďte se s lékařem a začněte užívat vitamín. Také můžete pít komplex bílkovin, které nahrazují potravní bílkoviny těla. Proteiny aktivují aktivní svalovou aktivitu.

4) Připravte se na transformacidříve. Proč se potřebujete zbavit dalších kilogramů? Chcete-li zvýšit sebevědomí? Snad vaše postava a bez posilené stravy mohou přilákat pozornost opačného pohlaví? Ujistěte se, že jste krásní a efektivní bez šikany těla, přizpůsobení se pozitivní náladě.

5) Pokud se vám podařilo dosáhnout výsledku a rozhodnout seotázka: "Jak zhubnout za 5 dní na 5 kg?", nezastavujte. Neházejte s tréninkem, sledujte jídlo. Nezaútočte znovu na "zakázané ovoce", protože přinášejí tělu jen škody. Nebuďte znásilnit tělem ostrými změnami v obvyklém způsobu života, všechny změny musí být postupné.

6) Pokud nemáte moc času (pouze týden),a potřebujete trochu zhubnout, pak byste se neměli řídit do pevných rámů. Pokud si myslíte, jak zhubnout o 1 kg týdně, pak téměř tento týden s očistou. Voda, zelenina a ovoce jsou vše, co je potřeba. Výsledek bude nejen na obrázku, ale také na obličeji, protože opuch a únava zmizí.

Mnoho dívčích se stanovuje dlouhodobějia rozhodnout se, jak zhubnout za 3 měsíce o 15 kg. Pokud si nastavíte úlohu zbavit se nadměrné hmotnosti vážně a po dlouhou dobu, pak buďte připraveni na tvrdou stravu a aktivní životní styl. Také v boji proti nadváhy pomůže masáž, gymnastika, běh, sauna, plavecký bazén atd. Jednou týdně je třeba zajistit hladovku, v dalších dnech byste měli přísně sledovat množství kalorií a užitečnost jídla. Kromě zeleniny a nízkotučného kyselého mléka by obiloviny ve stravě měly být hodně vody. A jistě nestojí za to, že jste zapomněli na buchty, čokoládové sladkosti a smažené brambory.

Bez ohledu na úkol, který jste neudělali: zhubnout za týden, měsíc a šest měsíců, nezapomeňte, že hlavní věcí je zdraví a sebevědomí!