Jak zhubnout v bokech a hýždě?

Změna proporcí těla, položená přírodou, je téměř nemožná, ale stavět tam, kde potřebujete svalovou hmotu nebo odstranit přebytečný tuk v našich silách.

Mnoho mladých dívek a žen se stará o jednuOtázkou je, jak zhubnout stehna a hýždě? Je známo, že stehna a hýždě jsou nejproblematičtějšími oblastmi našeho těla, tzv. "Tukových pastí", v nichž je uložen tuk, který není asimilován. Důvody ukládání tuku v těchto oblastech jsou poněkud - to je především genetická predispozice, poruchy příjmu potravy, zpomalení metabolických procesů a sedavý životní styl.

Existuje několik způsobů, jak zhubnout v těchto místech. Dělat sportovní, aerobik, speciální gymnastiku a silové cviky pomáhají spustit proces spalování tuku. Ve fitness byl vyvinut speciální cvičení, pomocí něhož můžete v těchto místech ztrácet váhu. Za účelem zhubnutí v bokách jsou prováděny jednoduché, ale velmi účinné cvičení. Pro jejich realizaci potřebujete speciální koberec, touhu a dost času. Některé fyzické cviky se nejlépe provádí v spodním prádle, například v lýtek nebo leggínech, které slouží ke ztrátě hmotnosti.

Po cvičení musíte udělat sprchu,během níž je povrch stehen ošetřen anticelulitidovým žínkem, můžete aplikovat vodní masáž, která je také účinnou látkou proti tuku. Je třeba nasměrovat silné trysky vody s masážními pohyby na problémové zóny. Ale některé cvičení a cvičení samy o sobě nestačí - každodenní cvičení by měly být spojeny s správnou výživou, sledovat denní režim, více venku, vypít více vody a používat speciální tahové spodní prádlo. Použití všech těchto metod pouze v komplexu, můžete se spolehnout na výsledek a učit se z vlastní zkušenosti, jak zhubnout v boky a hýždě.

Mnoho zástupců slabšího pohlaví je nižšíčást obrázku připomíná hrušku, tj. v této oblasti jsou uloženy všechny další kalorie. Neexistují však žádné takové diety, ve kterých ztrácí váha pouze spodní část těla. Při hraní sportu a hladovění nebo přísné stravě, objemy jdou všude, a to zejména zhora, kde je nejmenší tuk.

Při přejídání se vyrábí velkémnožství inzulinu, které je odpovědné za akumulaci tuku v těle, které se pravděpodobně ukládá do stehna a hýždí. Když užijete malé množství jídla, stehna nebudou ohroženy. Proto, pro hubnutí - jak obecné, tak i v oblasti boků se používá frakční jídlo - 5krát denně, ne méně. Je velmi důležité vybrat potraviny, které obsahují velké množství bílkovin, vláken, minimálních sacharidů a tuků pro správnou výživu. Je vhodné jíst syrovou zeleninu a z ovoce byste měli dát citrusové plody, které podporují využití tuku.

Sýrové nápoje, džusy, ovocné nápoje, semena aOřechy, stejně jako mastné maso - musí být zcela vyloučeny. Budeme se muset vzdát nejen tuku, ale také sladkého, stejně jako různých výrobků z mouky. Po šesté večeru nemůžete "občerstvit". Chcete-li zhubnout v bokách, pomůže vám kniha "Dieta pro boky" napsaná R. Conleym.

Stále nevíte, jak zhubnout v oblasti hýždí,co je lepší vybrat dietu? Pokud nechcete, aby vaše hýžď zůstala nezměněna, vyberte si tu, která obsahuje málo sacharidů. Koneckonců, tělo je navrženo tak, že na začátku spaluje kalorie, které přijímá od sacharidů, a teprve potom rozkládá tuk.

Nyní víte, jak zhubnout v boky ahýždě, nezdržujte zítra, začněte hned. Velmi zajímavým způsobem, jak snížit místní tukové usazeniny, jak zhubnout v oblasti hýždí, je použití transdermálních náplastí. Látky obsažené v omítce pro úbytek hmotnosti, pronikají do pokožky a podporují spálení tuku v místě, kde je lepidlo vloženo. Transdermální náplast nelze nazvat všelékem, ale může být také docela efektivní.

Použití čaje pro hubnutí,zvláště nekontrolované, může vést k vážným zdravotním problémům. Účinek jejich užívání je velmi patrný, ale může být jen dočasný a je dosažitelný jen díky silné dehydrataci těla. Zdravé použití může být také způsobeno použitím nově zapuzených "tukových hořáků" - toto je třeba také vzpomenout.

Nyní víme, jak zhubnout stehna a hýždě. Ale je stejně důležité získat krásný tvar hýždí. To lze provést pomocí speciálních cvičení.
<br