Používejte hořčík ve zdravotnických produktech

Tento článek je věnován tak důležitémumikroelement, jako je hořčík. Ale dříve než zjistíme, zda je v produktech obsažen hořčík a v němž si připomínáme, jakou roli hraje v našem těle, je to tak nezbytné a důležité pro zdraví.

Je třeba okamžitě poznamenat, že v mnoha ohledech je hořčík dokonaledůležitější než všechny známé a užitečné vápník. Bez přítomnosti hořčíku nelze vápník v zásadě asimilovat, i když je v těle bohatý. Hořčík přispívá k vyrovnávání příjmu vápníku a zabraňuje jeho vylučování. To je také mezi top čtyř minerálních látek, a to zejména nezbytné pro fungování našich orgánů a systémů (dále jen tři další minerály - draslík, vápník, sodného). Hořčík je důležitý pro kostní tkáně. Hlavní část jeho celkového obsahu v lidském těle klesne přesně na zuby a kosti.

Hořčík je jedním z hlavních energetických techniků buňky. Organizuje "ochranu" nervového systému před stresem a napětím. Hořčík podporuje udržení imunity jak uvnitř buňky, tak v kapalném prostředí těla, má antialergické a protizánětlivé účinky. Jeho přítomnost výrazně zrychluje metabolismus. Účinně snižuje krevní tlak, zabraňuje tvorbě kamene.

Jak můžete vidět, tento stopový prvek je pro nás životně důležitýje nutné. Zvláště teď, když se příčiny jeho nedostatku v těle staly ještě větší. Proto potřebujete vědět, kde je obsažen hořčík, aby se doplnil a pomocí přírodních zdrojů. Nedostatek hořčíku v těle způsobuje:

• Rafinované jídlo, "fast food";
• Sladkosti, sladké šumivé nápoje;
• Produkty se zvýšeným obsahem kofeinu (čaj, káva, čokoláda, kola atd.);
• Vyčerpané intenzivní pěstování půdy;
• Činidla kontaminující půdu (různá hnojiva, těžké kovy, průmyslové odpady, pesticidy atd.);
• Zvýšená potřeba organismu v hořčíku (s duševním a fyzickým stresem, psychoemotional stres, stres);
• Porucha absorpce v důsledku průjem, zácpa, nemoci trávicího traktu, zneužívání laxativ;
• Nadměrná vylučování hořčíku ledvinami (diabetes, renální acidóza, alkohol, diuretika);
• Použití určitých léků,například srdeční glykosidy, antikoncepční pilulky, beta-blokátory, estrogenní, inhibitory ACE, antibiotika, léky proti tuberkulóze, cytostatika;
• Nadměrné nadšení pro různé diety, zejména bílkoviny, při nichž se výrazně zvyšuje používání bílkovin živočišného původu.

Takže zkusme použít hořčík v produktechaby se předešlo všem možným důsledkům jeho nedostatku v těle. Hořčík může vstoupit do těla solí a vody, nicméně jeho bohatším zdrojem je jídlo.

Produkty s hořčíkem (na prvním místě ty, které obsahují nejvyšší koncentraci tohoto užitečného stopového prvku):

- kakao;

- lesní ořechy;

- sójové boby;

- fazole a semena jiných listů;

- Semena některých rostlin, například máku;

- Ořechy (kromě lesa);

- zeleň;

- pták;

- surové obiloviny;

- Obr.

- Tmavě zelená zelenina, zelí, řepa (v případě potřeby je důležité vařit velmi rychle, aby se hořčík neumyl);

- banány;

- klíčenka pšenice;

- Bran;

- Játra;

- kvasnice;

- sýr;

- vaječný žloutek;

- brambory;

- Ryby;

- tvaroh, kyselé mléko, zakysaná smetana.

S vyváženou, zdravou stravou, člověkemmůže dostat až 300 mg hořčíku denně. Nicméně poptávka po tomto mikroelementu je u většiny lidí mnohem vyšší (někdy i 600 mg nestačí). Proto je v jídle hořčík - je to nádherné, ale pravidelně neublíží a průchod léku užívat léky.

Nechte z vašeho stolu nikdy zmizet hořčík v jídle, dáváte zdraví, živost a skvělou náladu!