Co dělat, pokud jsou na vašich nohách bez zjevných důvodů

Nepamatujete si pády ani hrbolky, ale na nohoutam byly modřiny? Podobná situace může být způsobena různými krevními chorobami. Pokud nejmenší kontakt s pokožkou zanechává stopy a poškození, rozhodně stojí za to přemýšlet o svém zdraví. Například jeden z důvodů, proč se objevují modřiny na nohou, je počáteční fáze křečových žil.

V takové situaci musíte co nejdříve navštívit lékaře.

Co dělat, když se objeví modřiny?

Především je nutné zvýšit své fyzickéčinnosti. Pravidelné procházky nebo sportovní hry mohou zabránit stagnaci krve v nohou a zlepšit krevní oběh. Pokud si nevíte, proč se na nohách modřiny, může to být dobrý první krok k řešení problému. Využít každou příležitost k pohybu: zapomenout na výtah, vystupte na zastávce dříve, než budete potřebovat, a jít pěšky, jet jogging nebo plavání, jízda na kole nebo na lyžích, v závislosti na ročním období. Pokud naopak trávíte většinu dne na nohách, snažte se sednout ve výklencích a házet nohy. Takže můžete zlepšit krevní oběh a napomoci uvolnění končetin. Pokud máte opět modřiny na nohách, zkuste malou masáž. Pomáhá také při výskytu malých cévních sítí na nohou. Před zákrokem, je třeba použít hydratační krém, pak jemně masírovat kůži v oblasti od kolen k bokům, jít na holeně a dolních končetin hníst. Každý prst musí být také masírován zvlášť.

Kroužku po nohách brouste, potédokončete postup otřením dolní nohy a horní části nohou. Pokud jsou na vašich nohách modřiny z toho, že jste u počítače, postupujte takto. Snažte se přesně sedět na židli, aniž byste se ohýbali nebo naklonili. Každé pár hodin stojí za to chodit nebo alespoň dělat cvičení pro kolena a nohy přímo v práci. Zvedněte například špičku a znovu spusťte nohy na podlahu a ponořte si ponožky na sebe.

Jak zabránit vzniku podkožního hematomu?

Že bys mohl zapomenout na ten pocitnohy mají modřiny, postupujte podle několika jednoduchých pravidel. Opatrně zvolte nové boty. Mělo by to být pohodlné, pata - ne příliš vysoká a tenká, ale bez ní to nepotřebujete.

Stabilní čluny jsou ideálním řešením. Věnujte pozornost dalším položkám skříně. Například, vhodné punčochy a kolena vysoké z šatníku jsou žádoucí vyloučit. Nejlepší náhradou za ně bude nákup kompresních punčocháče. Kvalitní modely nevypadají horší než obvykle, ale mají znatelný terapeutický efekt. Pečlivě uzavírají kotníky, ale nezasahují do krevního oběhu a nezatížují nohy. Pečlivě sledujte svou dietu - musí být vyvážená a poskytnout tělu dostatek vitamínů a minerálů. Píjete asi dva litry vody denně. Nepožívejte těsný, nepříjemný oděv. Snažte se nevázat váhu a nepoužívejte dlouhé horké lázně. Zkuste obecně ohřívat tělo, protože to vede k křečové žíly.