Jaké jsou nezbytné cvičení pro hemoroidy?

Hemoroidy - onemocnění, které se vyskytujemnoho. Ti, kdo mají tento jemný a bolestivý problém, vědí, jak těžce a bolestivě vydržet bolest. Tato patologie se často projevuje náhle. V mnoha případech je to důsledkem stojatých jevů v těle, které se zbaví, které pomohou při cvičení s hemoroidy.

Podvýživa, sedavá práce, zahrnujícízácpa, stres, špatné návyky, zvedání závaží - vše může způsobit vzhled a zhoršení nemoci. Ztráta hemoroidů a krvácení z konečníku naznačuje, že onemocnění je zahájeno a vyžaduje operaci. Abyste tomu předešli, musíte se v předstihu starat o prevenci a posilování svalů v této oblasti. To pomůže speciálním třídám.

Cvičení pro hemeroidy si musí vybratVhodný, nesouvisí s zdvihacími závažími nebo s tlakovým napětím. Existuje několik speciálních komplexů, které pomohou vyrovnat se s tímto problémem a zmírnit stav pacienta. Tyto fyzické cvičení s hemoroidy je třeba provádět každý den, a to několikrát a několikrát během dne. Dokonce i se silným zaměstnáním můžete přidělit 10-20 minut, abyste si sami pomohli.

Zhoršení této nemoci se stává poměrně často,aby je dokázali cokoliv - dokonce i nejmenší přepětí nebo selhání ve stravě. Abyste tomu zabránili, můžete se se svým lékařem poradit, jak léčit hemeroidy, abyste předešli relapsu. Například pro posílení svěrače je užitečná gymnastika Kegel.

Lehněte si na zádech a roztáhněte ruce po stranách. Začněte pomalu počítat na pět a při stlačení zadku nakreslete konečník. Poté, počítat od 5 do 1, relaxovat. Dělejte to 15krát, pak se zhluboka nadechněte a vydechněte několikrát.
Lehněte na levé straně, ohněte levou nohu a pravouvyrovnat. Ruce jsou také ohnuté - vlevo pod hlavou a vpravo blízko hrudníku. Zvedněte pravou nohu a sklonil blíže k hrudi na úkor 1 až 4. Potom se pomalu vrátí do své původní polohy. Proveďte tento pohyb až desetkrát. Obraťte se na pravou stranu, dělejte to samé pro levou nohu.
Lehněte si na břicho, položte ruce pod bradu. Rovné nohy střídavě zvedají desetkrát. Tyto cvičení s hemoroidy pomáhají vytvořit židli, posílit svaly pánevního dna.

Toto onemocnění se často vyskytuje u žen, které porodí. V dávných dobách, kdy ještě nebyla moderní medicína, nebyla tato bolest považována za něco zvláštního. Ošetřené lidové způsoby, bylinky. A samozřejmě, babičky věděly pár zázračných pozic těla, ve kterých hemoroidy "odešly".

"Birch". Lehněte si na zádech, uchopte spodní část ruky a zvedněte pánev a nohy co nejvyšší. Udržujte tuto pozici a položte lokty na podlahu. Během provádění tohoto prvku se musíte zhluboka nadechnout a vydechovat, zůstat v "bříze" po dobu tří minut. Doporučuje se, abyste toto cvičení prováděli co nejvíce jednou denně. Poslední - předtím, než půjde do postele, po které se nevstává.
Sedět v práci, v dopravě, v parku, můžeteprovádět neviditelné pohyby očí. Sedět na židli, vdechovat konečník, zůstat na několik vteřin a pomalu vydechnout. Průběh tohoto cvičení s hemoroidy by měl být nejméně 10 dní.