Vykládat dny na jablkách. Výhody a nevýhody

Vedeme zdravý životní styl nebo ne, pojďtedny, kdy se chcete vzdát potravy nebo alespoň snížit spotřebu na minimum, cítit se snadno, zlepšit své zdraví. Zvláště se to stane po novoročních svátcích, svatebních oslavách nebo narozeninových oslavách. Nejpopulárnější způsob, jak očistit tělo po přejídání, je půst na jablkách. Recenze lidí, kteří zkusili tuto dietu, jsou pozitivní. Jedná se o relativně jemnou metodu ve srovnání s hladovění, na které se velmi málo používá. To je třeba udělat, protože pokud budete pravidelně provádět čištění, tělo bude pracovat jako hodiny. Kromě toho můžete začít zhubnout.

Výhody jíst jablka

Tyto plody obsahují mnoho vitamínů: B1, B2, B6, C, E, PP. Jsou také bohaté na draslík, vápník, sodík, fosfor, železo a další makro- a mikroelementy. Látky v jablkách mají příznivý účinek na funkci plic. Vzhledem k velkému obsahu polyfenolů a flavonoidů mají tyto plody protinádorový účinek. Zlepšují střevní mikroflóru a procesy trávení. Dny vykládky na jablkách se doporučují pro hypertenzi a problémy související se srdeční funkcí. Každodenní používání těchto plodů významně zvyšuje imunitu a také má protistěšní účinek na tělo.

Vykládat dny na jablkách. VMožnosti

• První způsob je následující: v den pro 6-7 recepty byste měli jíst 1,5 kg jablek. V tomto případě můžete vypít zelený čaj, minerální vodu a bylinné odvarky. Pokud chcete pro tento den upustit více než půl kilogramu, pokuste se vůbec odmítnout tekutinu.
• Velmi oblíbenou volbou pro tuto dietu jepoužijte stejný počet jablek pouze s přidáním jogurtu (to se děje půl hodiny po jídle ovoce). Chcete-li jej vypít, je třeba litr za den. Stejně jako v předchozím případě je povoleno pít minerální vodu, ale ne více než půl litru.
• Honey-apple variant je vhodný pro ty, kteříIschet způsob, jak zhubnout za pár dní. Potřebujete jíst jeden den tři lžíce medu (jedno ráno, oběd a večer). Současně během dne musí být 1,5 kg ovoce rozděleno do stejných částí. Během této stravy byste se měli pokusit vypít alespoň 2 litry čisté vody denně.

Kdo se nedoporučuje na půst dní?

Bez ohledu na to, jak dobrá a bezpečná je strava,některé jsou kontraindikovány. Dny vykládky na jablkách se nedoporučují u lidí trpících gastrointestinálními chorobami, protože při použití těchto plodů mohou docházet k exacerbacím. Není nutné jíst kyselé odrůdy jablek pro ty se zvýšenou žaludeční kyselostí, gastritidou nebo vředem. Také tato strava bude těžkou zkouškou pro milovníky lahodného jídla, protože látky, které jsou v jablkách, vzbudí chuť k jídlu.

Závěr

Vykládat dny na jablkách - to je případ,když kombinujete potěšení s užitečnými, protože s touto dietou máte možnost nejen ztrácet nadbytečné libry, ale také obohatit tělo užitečnými látkami.