Jak naučit dítě lyžovat. Základní techniky

Zimní sporty se vždycky líbily svým dětemdynamika, neobvyklé a moře gayových dojmů. Pozitivní dopad školení je těžké přeceňovat. Jak naučit dítě lyžovat a správně přistupovat k organizaci takových akcí přinese osvědčené jednoduché doporučení.

První kroky

Začněte učit děti lyžování můžejiž ve věku 4 let. Dříve, jak říkají ortopédi, třídy silně ovlivňují kostru a mohou vést k neharmonické tvorbě tělesných systémů.

Je-li dítě již 4 roky, můžete se plně věnovat metodice, jak učit dítě lyžovat.

Výběr vybavení

Pro první lekci je lepší najít lyže o délce až 70 cm. Trvalé vybavení by mělo být podobné výšce dítěte nebo o maximálně o 5 cm více než je jeho.

Je lepší vybrat běžící zařízení, protože je vybaveno dobrými spojovacími prvky.

Výuka dítěte na lyžování v dospělévěk, kdy jeho výška přesahuje 120 cm, vyzvednout zařízení musí dodržovat stejné pravidlo jako pro dospělé. Délka zařízení by se měla rovnat vzdálenosti měřené od podlahy k prodloužené dlaně mladého sportovce a v žádném případě déle.

Výuka dětí na lyžích do 5 let obvykle nezahrnuje používání vybavení hole.

Nicméně, dostupnost speciálnívlečné tyče o délce asi 30 cm, spojené s dobrým lanem o délce asi 3 m. Tažná tyč se používá jako pomocný prvek pro dítě, aby cítil správný, skutečný sklouz.

Nejlepší je použít boty s tupým prstům, které by měly být delší než šířka upínacího pásku o 3-4 cm.

O oblečení by nejlépe měla být vlněný svetr, speciální lyžařský oblek s ubrouskem a pletená čepice.

Učíme děti lyžovat, když jsou stále doma, takže dítě je zvyklé na rozměry zařízení a jeho hmotnost.

Začínáme

Učit děti lyžovat by mělo býtosvojení jednoduchého stupňovitého kroku. Tyčinky jsou stranou. Dítě je nabízeno, aby zvedlo (ukažte, jak je to provedeno), pravou nohu a otiskněte ji a pak proveďte totéž s levou nohou. Cvičení se opakuje několikrát.

Po pokusu o krok můžete pokračovatstudoval posuvný krok. Chcete-li to provést, musíte si vzít hlavní stojan lyžaře: v kolenou, nohy by měly být mírně ohnuté a tělo se nakloní mírně dopředu.

Na pravé noze je těžiště přenášenoTo není oddělené od sněhu a sklouzávají podél povrchu dopředu. V okamžiku, kdy je správná lyžařská zastávka, cvičení probíhá levou nohou.

Dítě musí pochopit, že čím více se od sněhu odtáhne, tím delší je klouzání.

Když se toto cvičení zvládne, měli byste si lyžovat a projít sněhem posuvným krokem, který se nyní získá ještě rychleji.

Pokud se pravá noha pohybuje dopředu, důraz je kladen na hůl v levé ruce. A naopak.

Studium zdvihací techniky

Technika zdvihání na kopci s průměrnou strmostí pomůže učit dítě k lezení na lyžích podél svahu.

Zvedání "půlkruhu" spočívá v tom, že se na lyžích položí jeden lyže, a druhý - šikmo, s důrazem na žebro. Ponožka zůstává daleko od prvního lyžování.

Další způsob se nazývá "žebřík". Na levé straně se dítě otočí na sníh. Lyže jsou navzájem rovnoběžné. Levá noha směřuje paralelně k základně výtahu. Druhá noha je připojena k první. Tento krok se používá pro strmý svah. Můžete se také opřít o hole.

Klesání a brzdění

Za účelem výuky dovedností v oblasti dětského lyžování je třeba věnovat zvláštní pozornost sestupu a brzdění.

Před sklouznutím ze snímku dítětemusí mít správnou pozici. Lyže jsou postavené rovně a blízko sebe. Během sestupu podél svahu je nutné provádět pružné pohyby. Čím strmější je kopec, tím silnější jsou nohy ohnuté v kolenou.

Jedním z klíčových bodů, jak naučit dítě lyžovat, je technika brzdění.

Nejprve se pokuste zastavit provozstrmé svahy. Hlavní technikou se říká "polovina pluhu". Na první lyži, která vede rovně, se přenáší váha a ponožka se otočí na první a zdůrazní se pomocí vnitřní hrany.

Se správnou implementací této techniky je brzdění hladké. Po zvládnutí metody na mírném svahu byste měli zkusit zastavit provoz na strmých svazích.

Při hledání odpovědi je otázka, jak učitdítě na lyže, musíte pečlivě přistupovat k výběru vybavení a technik pro zvládnutí základních prvků lyžování. Nelze pochybovat o tom, že s vhodným přístupem k pořádání takové akce bude bruslení na skluzavkách přinést dětem a rodičům spoustu zábavy, jasných a nezapomenutelných dojmů.