Sport - alternativa k špatným návykům: role dopaminu

Proč v poslední době stále více a více popularityzískává zdravý životní styl? Fitness kluby, zdravá výživa a různé postupy zaměřené na posílení vitality organismu, se staly nejen módní trend. Co když na jedné straně sport - alternativa ke špatným zvykům a na straně druhé - zásadní potřeba vyhnout se těmto návykům? Abyste se dozvěděli pravdu, musíte pochopit všechno v pořádku.

Potřeba být nejlepší

Lidský život se skládá z mnoha aspektů,nebo koulí. Tato rodina a profesionální sféry, zdraví, stejně jako osobní zájmy, hobby. Není to vždy dospělý, který se dokáže vyrovnat s tokem problémů a úkolů, které na něj spadají ze všech stran. Společnost prosazuje své členy. A v každé z těchto oblastí by člověk měl být, byť ne příkladný, pak alespoň jeden z nejlepších. V životě může být také koule, jako je sport. Alternativa ke špatným návykům nutně zahrnuje fyzickou aktivitu, tato otázka by měla být zvažována samostatně.

Člověk a požadavky společnosti

Jakým způsobem je tento postoj vyjádřen? Samozřejmě, že to neznamená, že na každém kroku vidíme slogany se slogany vyzývající k němu, aby se stala nejlepší právníka nebo manažera. Toto tajně čeká od něj společnost. lidé často tráví měsíce a roky na práci, která byla dlouho nejen nudná, ale i bolestivé pro ně. Ale nemohou ji opustit. Po tom všem, co řeknou o člověku milovanými příbuznými nebo přáteli, když zjistili, že se rozhodl opustit placené post náčelníka oddělení?

Tento postoj společnosti k lidem však neprocházíbez stopy. No, jestli v jejich životech existuje sport. Alternativa ke špatným návykům může být v tomto případě správně zvolena. Nicméně, pokud je tlak příliš silný a lidé již nemohou být lhostejné vydržet celý tento nesoulad očekávání kolem svého skromného morální sílu, dokáže jen pověsit na. Pití, kouření, příležitostný sex, hazardní hry - to vše lze pochopit zástupci všech věkových kategorií. Samozřejmě zde hraje velkou roli přítomnost či absence vůle. Je však třeba podrobněji zvážit, co se děje v lidském mozku.

Závady v systému potěšení

Když člověk nemá větší potěšeníživota, dochází k poruchám činnosti mozku, zejména v oblastech, které se týkají vývoje a transportu neurotransmiterů. Není divu, že se říká, že sport je alternativou špatných návyků. Když člověk užívá kouření nebo pití, do jeho mozku se uvolní neurotransmiter nazývaný dopamin. A množství tohoto dopaminu daleko přesahuje objemy, které produkuje mozku ve svém normálním stavu.

Přirozeně potěšení nemůže trvat navždy. Člověk se dříve nebo později vrací do reality, ale jeho mozok se již dostává významného selhání. Nemůže produkovat tolik hormonů potěšení. Na subjektivní a fyziologické úrovni člověk zažívá utrpení.

Sny a realita

Když říkají, že sport je alternativou k škodlivémunávyky, obrázky a sdružení se na lidi objevují. Například, atlet, který zvedá činky, nebo běžec, triumfálně překonat vzdálenost, nebo dívka s krásnou postavou a sklenici pomerančového džusu v ruce.

Když hovoříme o degradaci jednotlivce, pak tadyjiž nepřipadá v úvahu takové věci jako sport. Alternativní zlozvyky, obrazy šťastnou rodinu a vysoce placené povolání - to vše je jen fantazie nedosažitelný pro tyto lidi.

Další zhoršení situace ve svěrách

Tyto dva zcela odlišné způsoby života v přímém směrusmysl jsou způsobeny těmi procesy, které se vyskytují uvnitř. Neschopnost odolat pokušením ochromuje dopaminový systém člověka. Tak přestává mít radost z každodenních věcí a je v neustálém hledání rostoucího "buzz". Pak to začarovaný kruh, a zapomíná na téměř všechny tohoto sportu - alternativa ke špatné návyky. Výkresy budoucnosti v jeho mysli jsou nejvíce depresivní. A toto ho pouze povzbuzuje k pití alkoholu, vynaložení peněz na záchranný život, změnu sexuálních partnerů.

Prevence a sport

Zabránit takovému zničení všechnejprve musíte sledovat sami sebe a své preference. Je třeba si uvědomit, že sport není náhodou - alternativou k špatným návykům. Při sestavování různých výmluv, aby se nezabývaly fyzickou aktivitou, jen zhoršila situaci. Proč? V procesu sportování začne mozek produkovat dopamin, který je pro něj velmi žádoucí. Člověk dostane pocit radosti a pro něj nemusí platit obrovskou cenu, kterou si želé vyžadují.

Musíte se tomu neustále připomínatSport - alternativa k špatným návykům. Kresby, vložené do chladničky, motivující filmy a videa - to vše bude hrát svou roli a ve správné chvíli vám připomene potřebu jít na běh.

Zdroj důvěry a lepší život

Sport vám pomůže správně rozhodnout. Ti, kteří se pravidelně účastní fyzické aktivity, mají mnohem vyšší úroveň sebevědomí. Při návratu k případu s mužem, který na naléhání ostatních pracuje na nedobytné práci, je třeba si uvědomit, že pokud by sportoval, mohl by pro něj být snazší určit jeho priority. A prvním krokem bude krédo "Sport - alternativa ke špatným návykům". Básně, hudba, cestování, otevření vlastního podniku - nakonec by se jeho život stal mnohem rozmanitějším. To by se stalo kvůli dopaminu, který dostal od sportu.