Miracle diet "Lesenka" (5 dní): nabídka a recenze, výsledky

Pro každého, kdo je vážně znepokojen ztrátou přebytkuhmotnost v co nejkratší době byla vyvinuta účinná strava "Lesenka" - 5 dní, které se zdají být uspořádány ve formě kroků, hladce se pohybují do sebe, řeší různé aktuální úkoly. Zpětná vazba od těch, kteří využili této efektivní metody, říkají dobré výsledky. Zjistíme se s touto zázračnou dietou.

Jak se s tímto problémem vyrovnat?

Přemýšleli jste někdy o tom, proč je problém nadbytečnýváží nás strach se záviděníhodnou pravidelností? A každý chce zhubnout jen jednou a nikdy se uchýlit k bolestivým abstinenci. Většina diety dává pozitivní výsledek, ale může být stanovena pouze v ojedinělých případech. Takže máme znovu a znovu do kroku na válečné stezce proti nadváhy. Super dieta „žebřík“ - výjimka z pravidla, a to všechno proto, že se týká nejen pro snížení hmotnosti, ale také ke konsolidaci dosažených výsledků.

Hlavní principy metody

Takže jsme již zmínili tyto úkolykomplex jsou řešeny metodicky a každý z nich se zdá, že připravuje tělo pro další krok. Tělo, žaludek a mozek si na změny zvyknou a neodolají. Steppenka (krok za krokem) zahrnuje následující kroky:

1 den - čištění těla;
2. den - komplexní zotavení;
3. den - nabíjení energií;
4. den - stavba;
5. den - vypalování.

Psychologické zázemí

Každý ví, že mozok nás ovládá, ale ne všechnyvíme, jak ho zvládnout správným směrem. Jinými slovy, jak vše ovládat? V otázce spalování nadváhy je psychologická složka nejdůležitější. Jak často jsme se setkali s poruchami a předčasným odchodem z dálky, když jsme nevěděli, kde najít v sobě morální vůle, které pomáhají vydržet těžký emocionální a fyzický stres spojený s výživou! Nakonec všechno, co se s tak obtížemi dostalo, se opět vrátilo do těla. Stres od selhání vytvořil nový stres, a tak v kruhu. Strava "Lesenka", která trvá 5 dní, naznačuje, že by člověk, který má hubnout, měl mít před očima náčrt ve formě náčrtu a jasně vidět budoucí výsledky.

Zastupujeme kroky na papíře

Kreslení v podobě improvizovaného žebříku jehokaždodenní úkoly, zaznamenávání menu a stanovení dosažených výsledků získá osoba silnou motivaci. Čím silnější je motivace, tím těžší pracujeme, a proto čím dřív dosáheme cíle. Takovýto schematický výkres je lepší viset před vašimi očima a po dokončení dalšího kroku odstraňte předaný stupeň a ujistěte se, že jste zaznamenali ztracené kilogramy. Když zjistíte, kolik moc bylo vynaloženo a kolik etap bylo předáno, touha předat všechny zbývající kroky je také vynásobena desetinásobkem. Z psychologického hlediska je strava "Lesenka" velmi snižována. Osvědčení o testované metodě samy o sobě naznačují, že pokud někdy bude potřeba snížit hmotnost, lidé tuto dieta znovu použijí.

Průměrný

Je čas ukázat průměrindexy, které stravu "Lesenka" dává. V průměru 5 dní prošli lidé s výsledkem minus 5-9 kilogramů z původní hmotnosti. To mu řekli muži a ženy, kteří zažili kurz na sebe. V tak krátké době, než dosáhnete působivých výsledků - hodně stojí. Nicméně, jak víme, toto má své logické vysvětlení. Koneckonců na každém kroku existují přesně ty procesy, které jsou zodpovědné za účinnější rozdělení tuků a jejich rychlé odebrání z těla. Produkty rozpadu potravin, kapaliny, toxinů - to vše rychle, efektivně a správně opouští, podléhají fyziologickým procesům.

Přípravná fáze

Zázračná strava "Little Scaffold" nezpůsobí tělonadměrné napětí, pokud týden před první etapou uspořádat vykládku. Jak zajistit školení? Ve skutečnosti neexistuje žádná jasná a nesporná možnost. Vše závisí na individualitě, charakteru a náladě hubnutí. Někdo považuje za vhodné vyloučit ze stravy pouze dva produkty: chléb a majonézu. Někdo sníží celkové množství jídla spotřebovaného denně, někdo přeskočí večeři a nahradí ho kefírem a někdo se přepne na mikroskopické porce. Bez ohledu na zvolenou možnost bude hlavní cíl tohoto týdne dosažen jedním nebo druhým způsobem: tělo se začne zvykat na omezení a bude se pomalu reorganizovat do nového kanálu.

Dieta "Little Scaffold": nabídka, první den recenze

Čistící (první) stupeň zahrnuje:

1 kg jablek;
1 litr vody (může být více);
Tablety s aktivním uhlím - 6-10 kusů.

Jablka by měla být rozdělena do 6 částí (ojedna malá nebo polovina) a jíst je během dne jako plné jídlo. Dieta „Ladder“ (zpětná vazba a výsledky mohou být sledovány v našem článku) promyšlené do nejmenšího detailu. Vezměte například první krok, kdy všechny komponenty plní svou přísně přiřazenou funkci. To znamená, že jablko kůry obsahuje velmi hodnotné a užitečné látky - pektin, vzrušující, lepení a vylučuje toxiny, nahromaděné toxiny a dokonce i těžké kovy. Totéž lze říci o produktech rozpadu. Všechny nečistoty, které se nahromadily v těle, budou vypuštěny vodou. A opravit proces nazývaný aktivním uhlíkem. Recenze vyzkoušeli metodu na sami říkají, že první den jako celek je v pořádku, bez výslovného pocity hladu.

Po uplynutí prvního kroku to budegastrointestinální trakt se vyčistí a začíná aktivace rozpadu tukových buněk. A podporovat to budou kyseliny obsažené v jablkách. To je důvod, proč ovoce pro dietu je lepší vybrat zelené (sladké a kyselé).

Výsledek prvního dne je minus 2 kg. Zde učiníme rezervaci, že maximální hodnoty jsou opraveny. To znamená, že pokud prohrajete v první fázi polovinu tuku, to je v pořádku. Lidé, kteří jsou obeznámeni dieta „Ladder“ (metoda zpětná vazba a výsledky vyplývají z odhadů několika tisíc testu), uvítáme jakékoliv pozitivní vývoj.

Obnovení (druhé) fáze

Doporučené menu:

tvaroh bez tuku - 600 g;
kefír s nízkým obsahem tuku - 1 litr;
voda - více než 1 litr.

Denní obsah tvarohu by měl být rozdělenna třech částech, stejně jako s jogurtem a střídat tyto jídlo. V některých případech se používá kefír (1-2 lžíce) jako dresink pro suchý tvarohový tvaroh. V této fázi funguje tato "Lesenka" strava, která trvá 5 dní, následujícím způsobem. Tvar a kefír patří ke skupině fermentovaných mléčných výrobků, které jsou vyzývány k nasycení vyčištěného žaludku s prospěšnými bakteriemi a obohacují krevní cévy také vápníkem a draslíkem. Poté tento stupeň hladce prochází k buněčnému zotavení organismu.

Výsledek druhého stupně je minus 2 kg. Dieta "Lesenka" (recenze, fotografie, kterou dáváme) druhý den je způsobena tak významným výsledkem nízkokalorických produktů a významnými náklady na energii celého organismu v procesu trávení bílkovin kyseliny mléčné.

Energetická (třetí) fáze

Není pochyb o tom, že první dva dny experimentu jsou znatelnéoslabil stav těla. Proto se nyní člověk, který se rozhodne zkusit tuto metodu, je nutné obnovit sílu a saturaci energií. Jedna osoba nemůže bez sacharidů po dlouhou dobu, protože rezervy glykogenu po prvních dvou krocích mají tendenci k nule. Menu třetího dne:

hrozienka - 300 g;
med - 2 lžíce;
kompot ze sušeného ovoce (slivky, sušené meruňky, jablka) - 2 litry.

Jak můžete vidět, zásoby sacharidů budou doplněnyza použití glukózy obsažené v ovocných cukrech. Na rozdíl od zeleniny, sušené ovoce nemůže zvýšit chuť k jídlu kvůli vysokému sytému vlákniny. Dieta "Lesenka" (menu, přehledy, které si můžete přečíst v prezentovaném materiálu) provedl skutečný průlom v podobných programech. Koneckonců, obvykle v tomto bodě ve vyčerpaném těle přijde účinek náhorní plošiny a rychlá ztráta hmotnosti, pozorovaná dříve, doslova se zastaví a zamrzne na určité úrovni. Jinými slovy, zvýšení obsahu kalorií v jídelním lístku třetího dne je jakousi "plánovanou poruchou", chutí, oddychováním těla.

Maximální výsledek třetího dne: do 1,5 kg nadváhy - vypnuto!

Budova (čtvrtá) etapa

Velmi důležitá etapa při dosahování tohoto cíle. V tento den v potravinách konzumují bílkoviny živočišného původu (kuřecí prsa, kuřecí prsa) a kromě vody nic víc. Půl kilogramu vařeného masa není solené a rozděleno na několik recepcí. Mělo by být poznamenáno, že pokud se denně denně vypije více než jeden litr vody, není to v žádném případě kritické, protože voda v této fázi je důležitým prvkem. Nebojte se, že tekutina bude z těla špatně vyloučena, protože odstrašující prostředek (sůl) zcela chybí. Aktivní buněčná konstrukce je velmi důležitá pro všechny tkáně a orgány kvůli schopnosti ovlivňovat obecně metabolické procesy. Strava "Lesenka", která trvá 5 dní, posiluje metabolismus, což přispívá k ostrému hubnutí. Měli bychom také poznamenat, že řádně sladěné proteínové dny jistě skončí s indikátorem negativní energie, protože náklady na zpracování dietního masa jsou vždy vyšší než jeho výhřevnost.

Výsledek dne je minus 1,3 kg.

Konečná (pátá) fáze, zaměřená na spalování kalorií

V této fázi je tělo zcela nasycenévláknina, která vede nejen k nudnému pocitu hladu, ale také k zahájení nového procesu čištění. Ve stravě dne by měly být přítomny nízkokalorické uhlohydrátové potraviny obsahující komplexní vlákninu, které je třeba spotřebovat v malých množstvích. Předpokládejme, že na snídani může být ovesná kaše připravená ze suchých vloček (250 g po celý den) na vodě, ovoce s nízkým obsahem glukózy. Na oběd můžete jíst zeleninový salát, oblečený v oleji. V příštích dvou jídlech můžete střídat ovesné vločky a čerstvou zeleninu (1 kg po celý den). Závěrečná fáze, stejně jako předchozí - čtvrtá, způsobí, že tělo vynaloží mnohem více kalorií, než spotřebuje, a necítíte hlad. Celkově se po 2 kritických dnech rychle vypalují tukové zásoby.

Posledním krokem je minus 2,5 kg.

Super dieta "Lesenka": recenze, kontraindikace

Prakticky každý, kdo se odvážil cvičitpoužít tuto metodu, poukázal na dobré výsledky, nedostatek pocitů hladu a podrážděnosti. Možná, nepohodlí může způsobit jen poměrně skromné menu. V tomto případě lidé, kteří úspěšně absolvovali kurz, se uklidnili krátkodobou metodou.

Tam jsou obecné kontraindikace v použitístravě. Před začátkem kurzu se obraťte na odborníka na výživu nebo ošetřujícího terapeuta o radu a ujistěte se, že máte absolutní zdraví. Metoda se nedoporučuje:

těhotné a kojící ženy;
starší osoby nad 60 let;
děti;
osoby trpící duševními poruchami;
onkologických pacientů;
osoby, které podstoupily akutní formy virových infekcí;
pooperačních pacientů.