Velké břicho. Důvody a řešení

Pokud velká břicho není spojena s těhotenstvím nebo vážnými nemocemi, pak je s největší pravděpodobností otázkou nadměrné hmotnosti, kdy se tukové ložiska tvoří většinou v břiše.

Velké bříško není tak vzácnénáš čas. Ukládání tuku v této oblasti se vyznačuje u mužů i žen. Sedavý životní styl, přejídání, nepravidelná strava a život, nekvalitní potraviny, jako „fast food“, velké množství sacharidů v potravě, stres, špatné návyky - to vše vede k nedostatku soupeře, který je velmi kazí postavu.

Velké břicho žen a mužů není snadnéneestetické, ale také nebezpečné pro zdraví. S tímto rozložením tuku existuje riziko vzniku cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění, hypertenze. Lékaři již dlouho dospěli k závěru, že zdraví závisí na obvodu pasu. Riziková skupina zahrnuje osoby, jejichž obvod pasu přesahuje 82 centimetrů u žen a 94 centimetrů u mužů.

Každý majitel velkého břicha sní o tom, že se ho zbaví, ale mnozí z nich mají nedostatek vůle, aby si vzali a změnili svůj způsob života.

Chcete-li odstranit velké břicho, akomplex opatření sestávající z vyvážené stravy a cvičení, které by měly být individuálně vybrány v závislosti na věku, ústavě, souběžných nemocech a stupni obezity.

Velmi často se lidé snaží zbavit se žaludkusami. Mnozí prostě přestanou jíst nebo se vyčerpat v hale s nadměrným zatížením. V důsledku toho negativní důsledky tohoto úsilí překračují výsledek.

Není možné odstranit pouze žaludek. Může se snížit pouze na pozadí celkové ztráty hmotnosti, zatímco všechny části těla ztrácejí váhu. Začíná-li se zhubnout, bez ohledu na to, jak to znělo bláznivě, je to třeba od kanceláře terapeuta a endokrinologa, stejně jako při hubnutí, je třeba vzít v úvahu obecný zdravotní stav, přítomnost chronických onemocnění, druh metabolismu. U hormonálních poruch a nesprávného metabolismu bude přístup k problému zcela odlišný.

Dieta může být kontrolována pouzevýživář. Pokud se jedná o dietu, neznamená to, že by vyhovovala všem. Všichni lidé ztrácejí váhu různými způsoby. Navíc diety snižují hmotnost v důsledku dehydratace a svalové tkáně. Odstranění tuku je mnohem obtížnější a delší v čase.

Chcete-li zhubnout, nemůže to udělatfyzické cvičení. Pouze kvalifikovaný trenér vám pomůže vybrat správný režim výcviku. Zde potřebujeme komplexní přístup - dumping celkové hmotnosti plus soubor cvičení zaměřených na výcvik nejen břišních svalů, ale i dalších. A opět pro různé lidi potřebují různé cvičení a různé zatížení při kardio. Odborníci nemají společný názor, jaká fyzická aktivita je účinnější pro zbavování se tuku v žaludku. Někteří obhajují běh, cvičící kolo a plavání, jiní dávají přednost cvičení s váhami. A opět - vše je individuální, různé metody pomáhají různým lidem. Většina fyziologů a trenérů fitness se shodují, že běh a cvičení ke snížení žaludku pomalým tempem dávají hmatatelnější výsledky než v rychlém.

Existuje jedno obecné pravidlo pro všechny - třídy by mělybýt pravidelný, jinak nebude mít žádný výsledek. Takový režim - vyvážená nízkokalorická strava a cvičení - musí člověka doprovázet vždy, jinak se velké břicho vrátí zpět.

Chcete-li zhubnout a odstranit velké břicho u mužů, je mnohem jednodušší než u žen. Fyziologie je taková, že žena, která potřebuje hubnutí, musí vynaložit úsilí třikrát více než muž.

Jak divné to vypadá, aletvorba tukových usazenin na žaludku přispívá ke stresu. To je způsobeno hormonem kortizon, který se produkuje během stresu. Kortizon spolu s adrenalinem podporuje akumulaci tuku v břiše.

Chcete-li se zbavit žaludku, musíte zapomenout na špatné návyky, jako je chlast. U lidí, kteří zneužívají alkohol, je hodnota obvodu pasu větší než u teetotalerů.