Co pijete s čajem při ztrátě hmotnosti: doporučení odborníků na výživu

Většina žen sní o tom, že je štíhlá ajako model, ale kvůli různým okolnostem se mnozí nezdaří. Pak v každém životě přichází čas, kdy musíte buď přijmout sebe sama za to, co jste, nebo začít pracovat s vaším tělem. Ve druhém případě je jen málo chodit do posilovny nebo dělat cvičení. Musíme sledovat potraviny. Ale co když žena nereprezentuje svůj život bez čaje a to zase bez chutného jídla? Co pijete s čajem při ztrátě hmotnosti?

Realita lahodných sladkostí

Za prvé, musíme přijmout myšlenkunejjemnější sladkosti nejsou nic víc než výsledek krásného vzhledu a dobré reklamy. Ve skutečnosti je koláč spousta mastných a neprodukčních produktů ve formě zalévání úst. Pokud se zdá, že tato slova nejsou pravdivá, představte si, že budete mít možnost jíst každou složku misky zvlášť: nasycené tuky, barviva, látky zvyšující chuť. Současně existují i ​​potraviny, které nevypadají tak lahodně, ale jsou kombinovány s šálkem horkého čaje. Skutečný dezert není jídlo. To je to, co potěší oko a nasycuje tělo.

Nahrazujeme cukr medem

Cukr v podobě, ve které ho používáme,nejen tělo neprodukuje, ale také poškozuje. Ať už je to med. Přírodní med také obsahuje kalorie, ale s nimi také hořčíku, železa, manganu a 70 dalších živin. Kytice z vitamínů, antioxidantů a minerálů napájení po celý den a chrání tělo před chladem. Předpokládá se, že dvě polévkové lžíce denně - to je norma pro ty, kteří nemají dietu. V této možnosti však existuje nevýhoda - alergický med je katastroficky nevhodný.

Zephyr

Co pijete s čajem při ztrátě hmotnosti? Milujte marshmallow. Víte, co dělá tento jemný lék? Ano, má cukr nebo fruktózu. Z větší části však marshmallow je tandem ovocného pyré s bílkovinami a agar-agarem. Cukr v této misce je snadno asimilován a bílkoviny saturají tělo potřebným množstvím aminokyselin.

Agar-agar a pektin, který je součástímarshmallow, je přírodní vlákno, které zesiluje rychlost trávení. Chrání krevní cévy před ucpáním a zabraňuje přebytku cholesterolu z "chůze" krví.

Je důležité pochopit, že je to přírodní marshmallow. Nepoužívejte žádné změny s glazurou a dalšími přísadami při dietě.

Marmeláda

Výběr v obchodě s tím, co můžete pít čajztrácí váhu, někteří dávají přednost marmeládě. Je to správné rozhodnutí? Ano, stejně jako v této sladkosti jsou pektiny. Pomáhají správně fungovat v žaludku a pomáhají eliminovat různé toxiny. Vědci z Ústavu výzkumu potravin v Norwich opakovaně říkali, že to je pektin, který pomáhá inhibovat vývoj rakovinných buněk. Výživáři říkají, že pokud jde o to, co pít s čajem při ztrátě hmotnosti, bude správná odpověď 20-30 gramů marmelády.

Černá čokoláda

"Jak nemohu mít čokoládu?"„- otázka položená miliony žen na celém světě, ale ve skutečnosti stačí začít jíst skutečné čokolády se předpokládá, že jedna čtvrtina z dlaždic den -... Je to ideální volba pro posilování cév srdce a krevní Takové množství hořké čokolády nikde být odložen a bude trvat vás radost.

Pastila

Kromě výše uvedených, s čím pijete čaj při ztrátě hmotnosti? Pokud to, co jsme již řekli, nestačí, pak si můžete koupit pastilku. Stejně jako marshmallows, tento produkt je plný užitečných stopových prvků.

Jak si vybrat správnou marshmallow nebo pastilku? Výrobek by měl být z přírodních složek. Jeho barva by měla být bledá. To znamená, že výrobek obsahuje minimálně barviva. Pastila by měla cítit bobule a marshmallows - vanilku nebo práškový cukr. A vůně by měla být jemná a lehká, opět jako důkaz o nízkém obsahu chemických látek. Zephyr je obvykle měkký a bez kůry a pastilky jsou monofonní.

Sušené ovoce

Při hledání toho, co pít s čajem při ztrátě hmotnosti,mnozí dospěli k závěru, že různé sušené ovoce nahrazují některé sladkosti. Některé z nich jsou sladké, někde jsou hořké a některé jsou čisté sladkokyselé krémy. Pokusme se pochopit více:

Sušené meruňky. Dokonale posiluje srdce a krevní cévy a je také tukovým hořákem kvůli skutečnosti, že reguluje činnost střeva. Předpokládá se, že v sušených meruňkách existuje mnoho minerálů a sacharidů. Porovnejte-li s cukrem - tento karamel.

Rozinky. Nejoblíbenější delikatesa, která rozdělila svět do těch, kteří ji milují, a těch, kteří ho nenávidí. Nicméně, rozinky jsou bohaté na vápník a fosfor, stejně jako glukóza. Kromě pozitivních účinků na nervový systém pomáhají rozinky s anémií a selháním ledvin. A ledviny ve stravě by měly fungovat nejvíce, mimochodem, protože jsou odpovědné za odstranění přebytečné tekutiny. Někteří nahradili houbami semena v čokoládě a podobné malé sladkosti, které jsou uloženy na velkých stranách.

• Slivky. Tato skládka vlákniny a draslíku výborně snižuje únavu a ovlivňuje stav kůže. To je věřil, že švestky pomáhají střeva fungovat správně. Někteří říkají, že kvalitní slivky jsou podobné čokoládovým sladkostí.
• Obr. Díky velkému množství minerálů a sacharidů je vynikající energie a stimuluje účinnost. Jeho chutná chuť nahradí většinu bonbónu s nádivkou.

Vědět, co má pít s čajem při ztrátě hmotnosti, není nutnéjíst vše, co bylo řečeno výše. Povolená částka není vyšší než 100 gramů. A ano, každá sladkost, dokonce super užitečná a zcela přirozená, by měla být konzumována až do 18:00.

Ale co slané?

Rozhodování o tom, co pít s čajem, když ztratíte váhu,nemusíte se nutně omezit na rámec a zvolit něco sladkého. Mnoho lidí poznamenalo, že je velmi chutné pít čaj s dietním chlebem a sýrem. Všichni samozřejmě v rozumných množstvích.

Popcorn

Co pijete s čajem, abyste zhubla? Popcorn, který snižuje váhu, samozřejmě nepomůže, ale tělo je perfektně absorbováno kvůli vysokému obsahu vlákniny. Ve skutečnosti je popcorn karbohydráty, které mohou být přeměněny na energii. Z toho vyplývá, že jestliže přijatá energie není spotřebována, pak se změní na tuky. Proto je lepší vařit popcorn pouze z přírodního kukuřice a bez oleje. Malé množství soli je přijatelné.

Zlepšení čaje

Nyní bylo jasné, co má dát čaj s dietou,ale co lze udělat s nápojem samotným, aby pomohlo dosáhnout požadovaných parametrů? Čaj je nízkokalorický nápoj, který pomáhá zhubnout v "holé" formě, protože "vypne" pocit hladu. Důležité je, abyste nebyli zklamáni myšlenkou, že když sedíte na dietu, můžete do čaje přidávat smetanový krém s nízkým obsahem tuku. To je zhroucení metabolismu.

Ale zázvor stojí za to přidat. Tento úžasný produkt dokonale spaluje tuky. A v zásadě se koření, jako je skořice, vanilka, kardamové semena nebo karafiátové pudy, zvýší výživnost nápoje a neovlivní obsah kalorií nápoje. Samozřejmě občas budete chtít koupit dort, ale pokud tuto přání překonáte, budete hrdí!