Pozice lotosu uklidňuje nervový systém!

Co je jóga? Na tuto otázku existuje hodně názorů a jsou poměrně různorodé, ale v jednom se všichni shodují, že se jedná o poměrně mnohostranné učení, jehož cílem je kontrolovat vnitřní stav a tělovou schránku jako jediný mechanismus.

Navzdory módě, která převládala celý světnyní mnoho slavných lidí se zabývá jógou, je třeba si uvědomit, že nejvyšší stupeň - samadhi, lze dosáhnout až po úplném očištění duše, a proto během lekcí je nutné odmítnout všechny světské myšlenky a zkušenosti.

V józe se používá několik nástrojů,které společně vedou k požadovanému stavu, jako je meditace, hudební doprovod a, samozřejmě, asanas. Ten druhý, který trénuje tělo, pomáhá zhubnout a zlepšovat držení těla.

Nejoblíbenější póza jógy, tzvpadmasana, představuje pózu lotosu. Tato asana je skvělá pro meditaci, protože díky tomuto postoji můžete ovládat své dýchání a vyhazovat všechny myšlenky. Lotusový květ, pojmenovaný po něm v póze, symbolizuje naprosté klidu a harmonii s okolním světem. Aby lotusová pozice byla užitečná a pomáhala při učení se doktríny, je třeba vědět, jak sedět v lotosové pozici.

Chcete-li provést asana, sedět na podlaze, dejte správněNoha na stehně protilehlé nohy a levice, naopak, se křížila a symetricky poskládala doprava. Nohy by se měly podívat na břicho. Tato pozice by měla být provedena snadno, protože je jedním z nejjednodušších a nejběžnějších ve výuce. Poté fixujeme tělo v této pozici a meditujeme.

Pozice lotosu je nejoblíbenějšíprezentované v józe, díky tomu, že díky jednoduché exekuci umožňuje zcela uvolnit vědomí jógy a normalizovat respirační a nervový systém.

Jak již bylo řečeno, učitelství jógy by měloovlivňují nejen určitou část těla, ale také vnitřní orgány. Za to, symphasana - lva je póza - je docela populární. Jóga v této póze rozvíjí náš nasofarynx, a tak trénuje jazyk a chrání naše hrdlo před nachlazením. Pokud se naučíte, jak správně provádět takové cvičení, můžete posílit celkovou imunitu těla a, stejně jako při představování lotosu, zlepšit dýchání obecně.

Simhasana se provádí tímto způsobem. Nejprve se jazyk ohýbá v ústech směrem k zadní stěně a spočívá na obloze. V tuto chvíli by měla být hlava umělce nakloněna a pevně přitlačena k hrudníku. Takto můžete vyléčit tonzilitidu, zlepšit funkci štítné žlázy a zvýšit slinění. Je to způsobeno napětím svalů hrdla, které při cvičení neumožňují onemocnění převzít nosofarynx.

Další důležitou představou je savasana, která jogínapoužijte po všech asánách. Jeho význam je kompletní uvolnění těla, to znamená, že všechny svaly a mysl potřeba během této doby k odpočinku, protože v takovém postoju přeložen znamená „mrtvoly“. Nebojte se, protože všechny učení jógy je založen na úplné zbytku těla, a se musí naučit nejen uvolnit tělo tak, aby nebyla cítit napětí v každém svalu, ale také zcela zbavit se bezprostředních problémů v období meditace.

Na závěr bych vás rád radilPřed přijetím takového zvláštní druh zdatnosti jak jsme zvyklí reprezentovat jógu, a zda jste ochotni zcela odstoupit od světské záležitosti, pokud můžete zbavit závisti, nenávisti, úzkosti, a tento seznam je nekonečný. A pokud jste si uvědomit, že nejste připraveni pustit se do učení, žádné ásany, a to i jako jednoduchý a populární jako lotosu, vám nepomůže pochopit nejvyššího stupně dokonalosti. Promluvte si s nimi, nelžu k ní, a ne honit móda!