Kefír-pohanková strava

Touha zhubnout je typická pro některélidí. Chcete-li dosáhnout cílů pro získání štíhlých forem, použijte různé způsoby, včetně stravy. Jedním z nejúčinnějších je stravování kefír-pohanky. S jeho pomocí můžete rychle dosáhnout hmatatelného výsledku. Jen na 7 dní můžete ztratit z 3 až 10 kilogramů.

Pohanka poskytuje pocit sytosti, což vám umožní bezpečně vydržet dietu. Obsahuje mnoho minerálů. Navíc čistí naše tělo, má příznivý účinek na pokožku.

Kefír je velmi užitečné produkty z kyselého mléka,bohaté na minerály a vitamíny. Účinně působí na nervový systém a zlepšuje fungování oběhového systému a střev, pozitivně ovlivňuje stav vlasů a nehtů, podporuje omlazení pokožky.

Dalším plusem z těchto produktů je, že jsou nízkokalorické. Výsledek (ve formě zbavování nadbytečných kilogramů) vás neudělat, abyste čekali.

Pohanková strava s jogurtem je nutno dodržovat následovně.

V noci, nalijte pohankou kefír (obsah tuku 1%) prože se zvětšuje. Musíte jíst po celý den. Je nepřípustné přidávat do něj sůl, koření, různé koření, cukr, máslo, rajčatovou pastu, majonézu atd. Takovou kaši je možné konzumovat bez omezení v jakémkoliv množství. Za den by měl také vypít litr kefír, stejné procento tuku. V případě žíní můžete vypít čistou ne-uhličitou vodu, kávu nebo zelený čaj.

Je-li se vaším jídlem ve vaší stravě kefír-pohankapráce a hlad vás nenechá, pak můžete jako výjimku přidat do stravy několik ovoce nebo jogurtu, ale to je velmi nežádoucí. S nedostatkem vitaminů si v lékárně můžete koupit různé komplexy vitamínů.

Kasha je možné jíst až do 18:00, po kterém je přísně zakázáno. A pokud si hlad přijde, pak vypijte sklenici kefíru.

Tato strava se nedoporučuje osobám s onemocněním zažívacího traktu s nestabilním krevním tlakem a zvýšenými hladinami cukru.

Pohanková strava se počítá na týden, ne více nežne méně. Pokud se na to budete držet jen několik dní, množství kalorií, které ztratíte, bude zjevně nedostatečné, aby zhubla. Dlouhá doba výživy může vést k vážným zdravotním problémům, protože tělo nedostane potřebné množství tuků, bílkovin a sacharidů. Kromě toho použití stejného jídla po dlouhou dobu úplně odpuzuje touhu někdy jíst kaštanovou kaši. Časový interval mezi dietami by neměl být kratší než jeden měsíc.

Kromě výše popsané metody přípravypohanková kaše jsou další. Někteří nabízejí nalít vařenou vodu po celou noc, vypusťte vodu ráno a v případě potřeby přidejte kefír. Jiní také nalijte pohanku s vroucí vodou, ale po celou noc ji postavte v termosku.

Kefír-pohanková strava je velmi přísná, ale zároveňčas, který pomáhá dosáhnout jasných výsledků za minimální období a nevyžaduje dlouhou dobu vaření. Pohanková kaše, uvařená na jogurtu, je užitečná a uspokojující, trvale odstraňuje pocit hladu. V souvislosti se skutečností, že pohanka obsahuje sacharidy, budou výsledky (úbytek hmotnosti) pozorovány až po několika dnech. Nedívejte pozor na to, že první dny nepřinesly požadovaný účinek. Počet kilogramů, na které můžete zhubnout, stejně jako rychlost tohoto procesu přímo závisí na hmotnosti člověka. Čím větší váha, tím hmatatelnější je výsledek. Po skončení stravy kefír-pohanky je nutné jíst mírně, jinak bude veškerý pokrok rychle neutralizován a znovu získáte svou původní hmotnost a možná i přidáte několik kilogramů. Je nepřípustné a během stravy a po ní jíst v noci.