Proč potřebujete vypočítat index tělesné hmotnosti?

Obezita je již dlouhou dobu problémem číslo jednamnoha zemích světa. Oni jsou postiženi nejen dospělými, ale i dětmi. Nadměrná tělesná hmotnost činí člověka nejen esteticky nepríjemnou, ale i fyzicky nezdravou.

Lidé s nadměrným tělesným tukem trpíOnemocnění srdce, kloubů a mozku. Některé z nich jsou tak vyvolat situaci, která se nemůže pohybovat na vlastní pěst, pak je to začarovaný kruh: hmotnost zabraňuje pohyb a nedostatek fyzické aktivity vede k většímu hromadění kilogramů.

Opačná situace se vyvíjídystrofie, ačkoli je také náchylná k mnoha. A tato podmínka není vždy spojeno s finančními potížemi (jako v zemích třetího světa), až do vyčerpání samo o sobě je přiveden dospívající dívky se snaží koupit vzhled modelu. Výsledkem módní „diety“ je vzhledem k nedostatku sil, poruchou metabolismu hormonů, neplodnost, nebo dokonce smrt.

Taková jednoduchá postava postavy jako indextělesná hmotnost (BMI) může hodně říct o osobě. Zdá se, že k výpočtu je třeba vědět pouze vaši výšku a váhu, ale stačí pochopit, zda člověk trpí obezitou, nebo naopak z nedostatku váhy. Často se tento údaj počítá ve tělocvičněch a fitness centrech pro ty, kteří přijíždějí do tříd.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?

Zjistěte, že váš hromadný index bude pro každého zajímavý.

Takže vzorec, podle kterého je vypočítán, vypadá takto: hmotnost člověka (měřeno v kg) / výška člověka (měřeno v metrech), čtvercová.

Zvažme příklad:

Dívka váží 60 kg a její výška je 167 cm.

Výpočet: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. To je výsledek.

Jak hodnotit výsledek výpočtu BMI?

Pokud BMI = méně než 16,5, pak osoba trpí výrazným nedostatkem váhy.

S BMI = 16,5 - 18,4, pak je nedostatek váhy.

BMI = 18,5 - 24 je norma.

S BMI = 25 - 29, tj. Předem výkrm.

BMI = 30 - 34 se považuje za obezitu stupně I.

BMI = 35 - 39 - tudíž existuje obezita stupně II.

BMI = více než 40 je považováno za obezitu třetího stupně.

Tento výpočet není vhodný pro sportovce, protože. vysoký BMI v nich může být spojen s pokročilým svalstvem. Také nebude možné správně odhadnout váhu těhotných žen, kojících žen, dětí a starších osob.

Po výpočtu je jasné, co je třeba udělat pro každou jednotlivou osobu. Při nízkých sazbách je třeba zvážit váhu a vysoko - je vyřazen.

S běžnými indikátory fitness můžete provádět pouze kosmetické účely, neměli byste zhubnout.

Pokud je v zóně index tělesné hmotnostiTěhotenství, stojí za to věnovat pozornost vašemu zdraví. S příchodem dalších kilogramů se zvyšuje riziko vzniku hypertenze, diabetu a artritidy. I když Izrael provedl studii, z čehož vyplývá, že optimální BMI pro muže je 25-27.

Obezita je více náchylná k mužům, ženy začínají trpět po nástupu menopauzy.

Index tělesné hmotnosti a metabolický syndrom (MT).

MT se vyznačuje komplexem patologických procesů v lidském těle, které mohou vést nejen k nástupu diabetes mellitus (typ II), ale také ke kardiovaskulárním chorobám.

Pokud obvod pasu člověka přesáhne průměr102 cm, a žena - 88 cm, arteriální tlak je vyšší než 130 o 80 mm Hg, a také osoba vede sedavý životní styl a kouří, pak je v nebezpečí cévních nehod (srdeční záchvat a mrtvice). Tento syndrom je potvrzen změnami v laboratorních testech, kdy je hladina glukózy v krvi nad hladinou 6,1 mmol / l a index cholesterolu je vyšší než 5 mmol / l).

Ale nadváha je považována za hlavnífaktor vzniku arteriální hypertenze a diabetes mellitus. Kromě toho trpí játra, mozog a reprodukční systém. Prvním a základním stavem komplexu léčebných opatření metabolického syndromu je nízkokalorická strava a fyzická aktivita.

Poznat a ovládat svou váhu znamená přijmout cestu vedoucí ke zdravému životu.