Technika úderů v krabici. Technika bočních nárazů v krabici
Sport je lék pro všechny druhynemoci. To platí i pro box - pomáhá zmírnit stres, rozvíjí silné vůle. Existuje však omezení možností fyzických indikátorů, které v průběhu školení neumožňují dosažení požadovaného výsledku. V takových případech technika správného cvičení přichází na pomoc sportovců. Co to je? Pro boxera je v krabici účinná technika úderů.
Správný bojový postoj je krokem k úspěchu
Hlavní nástroj sportovce není sámruce. Správná technika nárazu v krabičce závisí nejen na síle a ostrosti houpačky, ale také na bojišti, přenosu těžiště a pohybu nohou během útoku. Okamžitě je nutné určit polohu. Pravý postoj je, když je pravá ruka blíž k soupeři. V této poloze je to přední strana. Levá ruka je považována za záda. S levým postojem jsou paže v opačném pořadí.
Klíčový dopad ze strany lze rozhodnout o výsledku bitvy
Nejúčinnější útok lze považovat za postrannídopad. Zvažte to. Technika bočních úderů v poli závisí na správném nastavení ruky před útokem. Před vlnou by měla být pěstí umístěna na úrovni hlavy a loket - mnohem nižší. Během útoku s přední rukou je nutné jej lehce brát, aby viděl soupeře a udeřil oblouk do cíle. Během toho by se loket měl zvednout k úrovni prstů tak, aby v konečném bodě kontaktu byl na úrovni s pěstí. Tato technika úderů v krabici vyžaduje otáčení těla, aby se těžiště přeneslo na nohu, z níž je útok prováděn. To je nezbytné pro zvýšení jeho síly.
Pátrání po bitvě
Přímý úder je nejpopulárnější v boxu. Výzva s přední rukou se nazývá "úder". Používá se k odorientování nepřítele nebo k jeho udržení na dálku. Technikou přímého nárazu v krabičce je přední rameno hodit dopředu na celé prodloužení kolena. Tento útok nelze nazvat silným. Ale je to vhodné pro objasnění taktiky obrany nepřítele. Používá se také k silnému přímému nárazu s hřbetem, který se nazývá "kříž". Útok se provádí ostrým pohybem od počáteční polohy zadní pěstí směrem k nepříteli. Je charakterizován současným tlakem zadní nohy (s rotací těla) a jeho nahrazením dopředu. Taková rána bude velmi silná. To je možné díky přenesení těžiště na bourající ruku.
Jen jeden úder zezadu
Klasická výprava, která dokáže dokončit boj,- toto je uppercut. Technika úderů v krabici má v arzenálu takovýto houpač, který je aplikován jakoukoliv rukou z počáteční polohy. Provádí se od dna s pěstí nahoru po vnitřní dráze. Při takovém ránu by měla být dlaň směřována nahoru. Energie výpadu klesá s rostoucí vzdáleností proti soupeři. Tato technika úderů v poli vám umožní ukončit boj zasažením brady nebo slunečního plexu soupeře.
Výbušné série úderů
Dvě střídavě udeřily doleva a dopravaruka volala "deuce." Série je často používána s použitím přímých útoků, když přední strana provádí průzkum a pokud to situace dovoluje, spustí se "dvouhumán". Technika bočních úderů v krabici také poskytuje řadu. Ale to není vždy účinné. Při použití bočních úderů sérií je tělo sportovce méně chráněno. Nepřátelé mohou jít protiútok. Proto musíte dodržovat pravidla, která stanoví techniku stávkování v poli. Dva je lepší použít v době, kdy nepřítel je po silném útoku dezorientován a není schopen pokračovat v ofenzíve.
S čím je lepší začít?
Při studiu doma stojí před námizrcadlové a cvičné útoky, není možné dosáhnout vysokých výsledků bez nastavení síly mrtvice. Pro správné cvičení je vyžadováno speciální zařízení. Technika úderů v krabici na hrušce umožňuje postupné zvyšování síly útoku v důsledku útoku. Zpočátku by nárazy měly být aplikovány velmi pomalu, zaměřené na rohy těla, pohybu nohou a posunutí těžiště. Po vyřešení pohybů na automatismus se rychlost útoků pomalu zvyšuje.
Proč box?
Pro začátečníky je smysl začítv této oblasti vojenských disciplín. Ze všech kontaktních sportů je box nejdostupnější (snadné učení): pouze tři typy úderů a pouze ruce. Zbytek je ochrana. Co se nedá říct o jiných druzích bojových umění. Například technika štrajků v thajském boxu má destruktivní arzenál, který zahrnuje všechny druhy útoků kopy, kolena, lokty, ruce. Také použité řezy, úchyty a vrhání. Člověk, který není daleko od stylu sportu, není snadné pochopit.
