Spirální gymnastika - vynikající zdraví a mládež po mnoho let

Základ dobrého zdraví je dobrýspánek, výživy, správného dýchání, způsobu myšlení a pohybu. K velké lítosti, dnes někteří lidé jsou velmi zaneprázdněni, aby se zapojili do fitness, jiní jsou prostě kontraindikováni v jakékoliv fyzické aktivitě. Spirální gymnastika je skvělou alternativou. Tento účinný a měkký cvičební komplex, k dispozici všem, byl vyvinut před asi 10 lety. Je rozšířen po celém světě. Gymnastika se používá k léčbě, prevenci a hojení.

Hlavní principy

Spirální gymnastika je komplex cvičení,krátké a poměrně dobře vyvážené, které umožňují posílit zdraví, obnovit energii, narušeny v souvislosti s nesprávným způsobem života. Tyto zvláštní pohyby, vyrobené v určitém pořadí, jsou schopny vytvořit zázrak.

Pohyby spirální gymnastiky jsou velmi logickéjednoduché, jsou jasně postaveny na pravidelnosti, které se vyskytují v přírodě. Například změny sezón, denní doby atd. Pro tento soubor cvičení je velmi důležitý systém, postupnost a konzistence. Účinek není na žádné specifické svaly, ale na spirálový energetický systém. Provádění gymnastiky v symetrických směrech. Například, pokud se nemůžete otočit určitým směrem, pak v opačném směru bude otáčka terapeutická. Tímto způsobem lze diagnostikovat celý organismus. Jinými slovy, pomocí symetrických pohybů je možné stanovit bolestivé místa v těle. Spirální gymnastika nemá žádné kontraindikace. Je nutné jednoduše dodržovat bezpečnostní opatření, neotočte tak, aby výsledek byl negativní, velmi bolestivý.

Komplex cvičení

Komplex tvoří pouze 64 pohybů. Jedná se o různé cviky na protahování, stlačení, zkroucení s vyvažováním a kruhovými pohyby. Strávit jen 3 minuty denně spirálovou gymnastikou, mnoho z nich dosáhlo mimořádných výsledků. I když nemáte šanci otáčet celé tělo, můžete provést 64 pohybů pouze na určitých částech vašeho těla (nohy, ruce, břicho, boky atd.). Efekt lze dosáhnout i tím, že s jedním prstem provedete všech 64 pohybů, protože na něm jsou body, které jsou zodpovědné za určitý orgán.

Když děláme cvičení, sledujeme všechny oči, což znamená, že uděláme gymnasti pro oči. Chůze v parku můžete kombinovat chůzi s kroucením. Ale všechny pohyby by měly pomoci vyzvednout instruktora.

Výsledky

Dnes je mnoho lidí láká k spirálové gymnastice,recenze o něm jsou jen pozitivní. Stává se lépe vstřebávat vitaminy, procento tělesného tuku klesá. S pomocí cvičení provedl masáže vnitřních orgánů, korekce postava koná, zadní stává plošší, projít skoliózu, všechny druhy problémů s páteří.

Spirální gymnastika pomáhá s těhotenstvím. Souběžně s komplexem pohybů jsou těhotné ženy nabízeny k tanci, hodně se usmívají, vytvářejí harmonické pohyby ve formě osmi. To všechno přináší velký přínos nejen ženě, ale každé malé buňce dítěte dává příležitost získat plnohodnotné zdraví.

Spirální gymnastika nejsou jen pohyby, dýchají s úsměvem, pozitivní náladou a způsobem myšlení. A pak bude účinek gymnastiky ještě jasnější.