Nedostatek vitaminu A. Příčiny a důsledky

Pro ideální práci těla, denněvitaminů. Nedostatek vitaminu A velmi rychle ovlivňuje vzhled vlasů, kůže a zraku. Často se nazývá kožní vitamin, což naznačuje jeho schopnost rychle obnovit pokožku. Pokud tělo postrádá vitamín A, brzy se pokožka uschne, začnou se objevovat vrásky a další známky stárnutí. Mezi ně patří zhoršení vidění. Večer a se slabým osvětlením se něco stane poměrně problematické.

Máte-li tyto příznaky, av přítomnosti lámání nehtů, lupy a vyrážky na těle, takže je nedostatek vitaminu vitamínu A. Nejvážnější věc, která se může stát v této situaci - je postupné zničení očních membrán a těžkým zrakovým postižením. Ale ne hned běžet do lékárny a koupit spoustu drahých léků. Pro začátek je třeba pochopit, co způsobilo nedostatek vitaminu A, a tam, kde je stále ještě možné najít.

Nutričníci tvrdí, že jeho rezervyjsou doplněny denním zařazením do nabídky některých produktů. Mnoho tohoto "kožního" vitaminu v játrech, rybím oleji, ledvinách, mléčných výrobcích a vejcích. Výrobky živočišného původu obsahují přímo samotný retinol. Ale v zelenině a ovoci s jasnou nasycenou barvou je beta-karoten, který při dodávání do našeho těla také doplňuje nedostatek vitaminu A. Při konzumaci mléka, vajec, jater dostáváme připravený retinol. S zelenými, mrkvami a dýní získáme naše tělo všechny potřebné přísady, s jejichž pomocí se v tenkém střevě vytvoří potřebný vitamin.

Nedostatek vitaminu A je velmi nežádoucí, ale takéjeho nadbytku je také nebezpečná. Proto upřednostňujeme čerstvé ovoce, zeleninu a zeleninu. Samotné tělo vytvoří správné množství vitaminu. A měly by být konzumovány s malým množstvím tuku, takže retinol je nejlépe tráven. Nejlepší možností bude samostatné jídlo v podobě lahodného ovocného dezertu.

Aby bylo zajištěno, že vitamín A je dobře absorbován,pouze tuk, ale také současně příjem vitaminu E. A neboj, aby se lépe, protože to je množina přispívá k obnovení normálního metabolismu, reguluje syntézu bílkovin a podílí se na všech redoxních procesů. Nedostatek vitamínu A snižuje ochrannou funkci imunitního systému, a jeho přítomnost snižuje riziko komplikací během těhotenství, což embryo plně rozvinout ochranu proti různým infekcím a nachlazení, zvláště, onemocnění urogenitálního systému a trávicího traktu.

Je součástí mnoha kosmetických přípravků. Používá se k léčbě spálenin, ran a různých kožních onemocnění. Vitamin A deficience vitaminu má dramatický negativní vliv na vzhled osoby. Možné vyčerpání, nespavost, erektilní dysfunkce, snížená imunita, zvýšená zubní citlivost a suchá kůže. Retinol je silný antioxidant a dokonce může chránit tělo před rozvojem rakoviny.

Pokud volba stále klesla na léky rozpustné v tucíchléky, pít je mlékem a při dlouhodobém užívání se kombinuje s užíváním zinku a vitaminu E. Retinol by neměl být užíván souběžně s alkoholem, protože to vede k těžké destrukci jater. Dostatečná dávka tohoto vitamínu pro dospělého člověka denně je dva a půl až tři miligramy. Děti potřebují jeden miligram, těhotné ženy potřebují tři až čtyři miligramy retinolu. Vařené pokrmy zdobí čerstvé bylinky. Nepřekračujte doporučenou dávku užívané drogy. Organismus nevylučuje nadbytek vitaminu A, ale akumuluje ho. V příliš mnoha případech vede k intoxikaci, vzniku slabosti a zvýšeného nitrolebního tlaku.