Metoda Vukst-Goltis: jak rychle se opalovat?

Rychlé opálení bez jediného hoření - každý senmoderní dívka. Stane se to? Ukázalo se, ano, a v tomto článku bude jen o tom, jak získat krásný opálení, vyhýbat se jakémukoli poškození těla.

Málokdo ví o existenci vynikajícího způsobudostat opálení za pouhé dva dny. Tuto metodu navrhl Vladimír Ivanovič Vukst-Goltis a je založen na tzv. "Superkompenzaci". Jedná se o nadbytek kapacity lidského těla po zátěži a jeho schopnost se zotavit. Takže, s přihlédnutím k veškerým možnostem organismu, navrhl tento vědec určitý schéma, které vám řekne, jak rychle se opálení.

Podstata metody je VI. Vuksta-Goltisa

Krok 1. První věcí, kterou musíte udělat, je ležet po dobu 1,5 min po obličeji, pak ve stejnou dobu s vaším zády, po dobu jedné minuty jedna strana a jedna pro druhou. Pak je třeba strávit tři minuty ve stínu, aby se zotavil.

Krok 2. Pak musíte opalovat obličej a záda po dobu dvou minut a po jedné minutě po stranách. Opět ve stínu trvá asi tři minuty.

Krok 3. Tři minuty, tvář a vzadu, po dobu jedné a půl minuty po stranách. Ve stínu - pět minut.

Krok 4. Opět po dobu pěti minut na zádech a na tváři, ale po dobu dvou a půl minut po stranách. Ve stínu - pět minut.

Krok 5. Tvář a vzadu po dobu sedmi minut, po stranách - po dobu tří minut. Ve stínu je už sedm minut.

Krok 6. Na zádech a tváři po devět minut, po stranách - pět. Ve stínu je třeba strávit asi deset minut.

Krok 7. Doba spalování v pozicích ležících na zadní straně a dolů opět klesá - je třeba opalovat se sedm minut. Po stranách - tři minuty. Čas ve stínu je také sedm minut.

Krok 8. Na zádech a tváří dolů - po dobu patnácti minut, po stranách a ve stínu - po dobu deseti minut.

Krok 9. V této fázi by tvář a záda měla ležet dvacet minut, po stranách a ve stínu - patnáct.

Krok 10. Tvář, záda a boky - pětadvacet minut, ve stínu - dvacet minut.

Krok 11. Půl hodiny na zádech a břicho, po stranách - po dobu 25 minut. Ve stínu - i půl hodiny.

Krok 12 - poslední. Doba strávená na žaludku a zpět je 45 minut. Po stranách - půl hodiny. Ve stínu je také půl hodiny.

S tímto schématem se otázka "Jak rychle se opálení?"Měli by být uzavřeny, ale nepokoušejte se projít tímto schématem okamžitě během jednoho dne. V zásadě je to možné, a tato volba se nazývá "ultrafast", ale je nepravděpodobné, že byste byli potěšeni myšlenkou, že slunce bude muset strávit celý den.

Celá schéma trvá zpravidla dva dny. První den je jeho polovina překonána, druhá - zbývající položky (nicméně nemusíte začínat od jeviště, kterou jste skončili, ale dva kroky před ní). Takže pokud jste skončili 9. etapou, spusťte další den se sedmou. Než se rychle opájete, pečlivě si promyslete své dny na spálení, trpělivost a odvahu. Tato možnost je také velmi rychlá.

Jak rychle dostat opálení, ale ne za dva dny, ale za totýden? Schéma je stejné, nicméně se táhne ne za dva, ale po dobu sedmi dnů. Je velmi důležité vzít v úvahu sluneční aktivitu a není na slunci od poledne po tři odpoledne. Pokud je přestávka více než dvě hodiny, je důležité začít s posledním stolem minus dvěma.

Opalování podle metody Vunksta-Goltis, ve stínu můžete vykoupit. Nebo po koupání rychle jděte do stínu.

Tato úžasná technika je určena všemlidé, kteří nevědí, jak se rychle pálení. Může být použita osobami s citlivou kůží, stejně jako těmi, kteří mají pokožku v procesu rehabilitace po neúspěšném opalování s opálením. Navíc je tato metoda vynikající pro ty lidi, kteří se chtějí o víkendu vyrovnat.

Mimochodem, pokud náhle budete muset trávit čas v budoucnu na slunci, popsaná metoda - skvělá příležitost připravit tělo na slunce.

Nyní víte, jak se rychle opalovatpomocí velmi populární metody Goltis a můžete získat velmi krásné a vyrovnané opálení, vyhýbat se takovým nežádoucím problémům jako spálení. Hodně štěstí a být krásná!