Bikram jóga - jóga pro hubnutí

Jóga má mnoho odrůd a jejíÚžasné efekty hovoří samy za sebe, což přispívá k větší důvěryhodnosti. Bikram jóga, tedy její horký pohled, je metoda, která je na Západě velmi populární a používá se už mnoho let. Tento pohled je slavný hlavně jako jóga pro hubnutí.

Co je Bikram jóga a na čem spočívá její základ?jedinečnost? Bikram jóga je jistý styl jógy, patentovaný Bikram Chowdhury. Cvičení se provádějí při teplotě 38 ° C a relativní vlhkosti 50%. Bikram Chowdhury se proslavil jako učitel jógy hollywoodských hvězd. Byl zaměstnán od třetího roku svého života a byl již znám v dospívání. Během nehody Bikram tak vážně zranil koleno, že mu lékaři nedali žádnou šanci, natož vrátit se k cvičení jógy. Ale on se nevzdával. Vyvinul nový systém jógy, který mu umožnil trénovat. Dnes se stává slavným po celém světě. Slogan zakladatele Bikrama Jógy: "Jóga bude pro tebe dělat zázraky a nikdy nebudeš příliš stará nebo příliš nemocná pro ni!"

Bikram jóga zahrnuje 26 pozicpostupně v místnosti ohřáté na 38 stupňů Celsia. Každý prvek se zpravidla opakuje dvakrát. Ne každý má rád, ale jóga pro hubnutí je zaměřena na tvrdou práci na těle. Během tříd se provádí pranayama Kapalabhati, což znamená "dýchání ohně". Jedná se o dvě dýchací cvičení, která účastníkům umožňují používat větší plochu plic. Bikram věří, že někteří lidé používají jen 50% objemu dechu - na úkor zdraví a pohody. Se schopností dýchat plné plíce, plná jóga představuje novou příležitost vrátit Vaši váhu zpět do normálu. Všechny prvky jsou prováděny v hluboké koncentraci. Tato metoda je velmi dynamická a vyžaduje určité dovednosti, sílu a praxi. Cvičení při vysoké teplotě vedou k intenzivnímu pocení, které vám umožní zbavit se toxinů. Vysoká teplota a vlhkost také přispívají k protažení. Ale Bikram jóga doma je určitá složitost kvůli specifickým podmínkám vedení tříd.

Časem byl jiný typ jógyBikram - horká jóga, která se v místnosti trochu liší. V horké józe je zpravidla teplota o několik stupňů nižší než v Bikram józe. Pamatujte si, že jóga funguje i moudře. Klid a meditace za vysokých teplot se mohou zdát nemožné. Ve skutečnosti je to velký problém, ale intenzivní uvolňování toxinů z těla má pozitivní vliv na praktiky a na konci zasedání většina z nich snadno dosáhne stavu hluboké relaxace.

Bikram jóga je zaměřena na výměnupozitivní emoce, to není jen jóga pro hubnutí. Ve skutečnosti se na konci kurzu často cítíte obviněni pozitivní energií a intenzita činnosti vám umožňuje osvobodit se od negativních emocí.

Bikram vyvinul svůj systém cvičeníjako terapeutické metody. V hodinách s horkou jóhou, jako je Bikram jóga, je kladen velký důraz na "meditaci v pohybu". V Bikram józe se praktikující vyzývají, aby nevěnovali pozornost potu a mokrému oblečení, ale aby se soustředili na cvičení. Tyto metody výrazně zvyšují koncentraci, ačkoli samozřejmě není každý schopen zvládnout potíže tohoto druhu praxe.

Bikram jóga nese řadu dalšíchvýhody. Při vysokých teplotách svaly a šlachy mají tendenci být lehčí. Nižší napětí, které snižuje riziko úrazu a nehod. Navíc, Bikram jóga přispívá ke ztrátě hmotnosti, zlepšuje stav kůže, a je proto známý jako jóga pro hubnutí. Kromě toho snižuje účinky stresu, zlepšuje koordinaci a koncentraci, čistí mysl i tělo.