Ztráta cukrové řepy

Řepa obsahuje hodně anthocyaninů, kteréto je užitečné pro vlasy a pokožku hlavy. Také tato zelenina obsahuje ve svém složení mnoho vitaminů, vlákniny a stopových prvků. Pokusíme se najít odpověď na otázku, zda je dietní cukrová řepa užitečná. Jeho příznivci říkají, že můžete zhubnout o 5 kg za 10 dní, aniž byste poškodili své tělo, ale naopak ho očistili a uzdravovali. Zvažte několik způsobů ztráty hmotnosti s řepou.

Dieta na deset dní: základní principy

Tato cukrová řepa je dlouhá a velmi přísná. Zásadní cíl je ztráta hmotnosti a čištění celého organismu. Během celého času by měly být konzumovány pouze nízkokalorické potraviny a řepa. Repa obsahuje fazole, kterou lze nazvat přirozeným regulátorem metabolismu tuků. Abyste Betanu poskytli svobodu působení, musíte omezit používání tuku. Přednostně by měly být libové maso a nízkotučné mléčné výrobky, použití do salátů olivový olej nebo lněný olej.

Hlavní princip stravy po dobu 10 dnů budeužívejte před jídlem na oběd a večeři speciální čerstvě připravený džus. Chcete-li to udělat, musíte vzít jednu řepu, dvě střední mrkev a jednu velkou šťavnatou oranžovou. Čerstvě vymačkaná šťáva by měla být opilá 20 minut před jídlem.

Nicméně, režim stravy, který stanovítato dieta z cukrové řepy pro hubnutí zůstává tři jídla denně. Při snídani byste měli používat salát z čerstvé řepy a mrkve, přidáním citronové šťávy nebo malého kysaného jablka v množství 200-300 gramů. Můžete jej doplnit míchanými vejci ze čtyř bílkovin, nebo sto gramů tvarohu nebo dvěma plátky otrubového chleba. Salát je oblečen s olivovým olejem.

Ve večerních hodinách můžete jíst pohankovou nebo ovsenou kašibez másla, s malým kusem vařeného chudého masa. Kousek masa by neměl být víc než vaše vlastní dlaň. Večeře se skládá z dušené zeleniny a pokud to nestačí, můžete přidat kus vařené ryby.

Během stravy by neměla jístsmažené potraviny. Kromě šťávy z červené řepy můžete pít kávu, čaj a vodu. Řepa džus má vysoký glykemický index, takže nemusíte jíst macaroni po tom, v tomto případě řepa dieta nebude fungovat. Ale přeskočit jídlo i po šťávě by nemělo být.

Hlavní výhodou této stravy je nízkánákladů na výrobky. A pokud chcete, můžete připravit různé pokrmy, které je kombinují. Obecně platí, že věda neprokázala, že řepa má účinek spalování tuků. Jen okruh funguje kvůli mechanickému plnění žaludku. Nevýhodou této diety je, že řepné šťávy jako nápoj, nevyhovuje všem a může poškodit trpí poruchami zažívacího traktu, chronická zánět močového měchýře.

Vykládka stravy na základě řepy

Taková cukrová řepa je vhodnáden vykládky, zejména po prázdninách, kdy tělo potřebuje čištění. To také vyhovuje těm, kteří trpí zácpou. V průběhu celého dne je nutné jíst 400 gramů salátu z čerstvé červené řepy, 300 g mrkve, 300 g čerstvých višní jablek. Všechny přísady se naloží na strouhák, sezoní se citrónovou šťávou a jednou lžící rostlinného oleje. S pocity hladu můžete jíst pár lžic salátu. Je lepší rozdělit tuto část na 5-6 jídel. Takový salát posiluje peristaltiku žaludku, takže je lepší uspořádat den vykládky řepy v den volna.

Zjistili jsme, že cukrová řepa je krásnáje vhodný. A ačkoli to není spalovač tuku, můžete sedět na takovou vyváženou stravu, pokud nejsou lékaři kontraindikovány. V každém případě je nutné konzultovat odborníka předtím, než sedíte na cukrovce.