Polyfázické sny jsou schopnost spát dvě hodiny denně!

V průměru 25 let života, který člověk tráví spát. Pro některé z nich tento nápad nedává odpočinek, protože nechtějí ztrácet čas marně, protože mají mnoho důležitých nebo zajímavých případů. Je zvědavé, že v dějinách byli lidé, kteří spali celkem dvě hodiny denně. Tento režim vám umožňuje ušetřit 20 z 25 let! Dnes se někteří podařilo tuto metodu naučit, nazývá se režim polyfázického spánku. Z tohoto článku se dozvíte o této metodě.

Co je polyfázický spánek?

To je technika, kdy člověk odmítákvalitní noční odpočinek. Místo toho usíná několikrát denně na krátkou dobu. Takže může jít na dovolenou jen dvě až čtyři hodiny. Je třeba poznamenat, že neexistuje žádný oficiální výzkum, a proto se každý rozhodne, zda použije tuto metodu nebo ne.

Ti lidé, kteří praktikují tento druh odpočinku, rozdělují vícefázové sny na několik exekučních technik.

Takže existují režimy: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Ale člověk může vymyslet svůj osobní plán nebo si sám vyzdvihnout od těch, které již existují. V druhé podobě je polyfázický spánek (technika každého člověka) praktikován častěji než jiní. V takovém případě můžete v noci spát po dobu 1,5-3 hodin a po zbytek času ve stejném časovém intervalu dávkování po dobu 20 minut třikrát.

Kde začít

První věc, kterou musíte udělat, je jasně vypočítat čas, kdy budete jít spát a vstát. Dále je důležité kultivovat tyto návyky:

• vstávej hned, jak budík zazní;
• odmítnout čaj, kávu, cola a jiné nápoje obsahující kofein;
• neberte alkohol.

Než začnete cvičit polyfázické sny,naposled, kdy potřebujete dobrý spánek, je třeba přerušit po dobu 20 minut ve stejném čase (předem vypočítat). Nemohou být předány, jinak bude možné se zotavit pouze po obvyklém spánku.

Tento režim bude muset být dodržován velmi striktně asi pět dní. V tuto chvíli nemůžete řídit.

První pocity

Zvyknout si na takový režimtéměř všichni, jen pro některé to nebude v platnosti. Ale v každém případě je nutné přežít čas, kdy organismus projde adaptačním obdobím. Podrážděnost a ospalost se projeví. Touha po smrti by měla být poražena. Výhody takového snu, který člověk může cítit až po přizpůsobení.

Doporučení pro adaptační čas

Vícefázové sny jsou dobrou příležitostímnoho případů. Abychom se však naučili žít tímto způsobem, je zapotřebí nejprve silná motivace. Dny začnou být vnímány mnohem déle než obvykle, takže se vyvarujte pasivních aktivit, zejména v noci. Nedoporučuje se přečíst nebo sledovat filmy.

Dobrým pomocníkem je dobré plánování. Například před další přestávkou na spánek jasně rozhodněte, co budete dělat během následujících čtyř hodin po probuzení.

Optimální, pokud budete spát 20 minut. Na začátku bude obtížné okamžitě usnout, ale brzy se začnete vypínat. Když přijde čas ospalost, vypněte myšlenky, například počítání srdečních tepů. Nikdy nezůstávejte po hovoru.

Výhody spánku v tomto režimu

Vícefázové sny pomáhají zajistit životpriority. Během méně důležitých věcí je člověk přitahován ke spánku. Proto nedobrovolně začnete dělat jen to, co je opravdu důležité. Můžete vytvořit seznam aktivit, které lze v tuto chvíli provést, a to zdarma. Tam bude také příležitost naučit se nové a vzrušující řemeslo. Zajímavé je, že za poslední dvě hodiny denně spali tvůrčí lidé nebo géniové, protože byli velmi nadšeni studiem.

Výhodou polyfázového spánku je, že všechny domácí práce budou splněny.

Když si zvyknete spát pár hodin denně, začne se čas spočítat ne za dny, nýbrž o hodiny.