Masáž nohou: odstraníme únavu a napětí

Profesionální masáž nohou nemusíjen relaxační účinek, ale také slouží jako metoda korekce. Při pravidelném provádění tohoto postupu doma můžete upravit krevní oběh, přinést požadovaný svalový tonus. Kromě toho, použití profylaktické a terapeutické krémy a masti v průběhu řízení umožňuje zvýšit její účinnost a zajistit rychlejší pronikání aktivních enzymů v požadovaných oblastech.

Asistenti při masáži

V současné době bylo vynalezeno mnoho různých nástrojů, které umožňují účinnější masáž nohou.

Mezi mechanická zařízení patřídřevěné míče, určené pro práci s nohama, masér s kuličkami, umožňující pracovat s holením od kotníků ve směru nahoru. Kromě toho existují různé masážní pásy ze dřeva a jiných přírodních vláken. K tomu, aby začali mít uvolňující účinek, stačí, abyste si takovou pásku a masáž požadované oblasti několik minut.

Je také možné použít různé elektronickézařízení. Například vibro-masér. Má léčebný účinek na krevní cévy a krevní oběh, což znamená, že se potýká s takovým problémem, jako je celulitida. Pneumatické masáže fungují stejně jako plechovky. Díky tomu můžete zvýšit počet plně funkčních kapilár, zvyšuje se svalový tonus.

Jak správně masírovat nohy

Mělo by začít s nohama. Existuje mnoho

aktivní body, takže jejich stimulace pomůžemají vliv na celé tělo. Nejdříve je ponoříme do lázně obsahující vodu s přídavkem soli. Poté se nohy utírají a masírují pomocí krému. Po tomto postupu můžete jít přímo do masáže.

Začínáme s prsty: práce je nutná s každým zvlášť. Pak postupně přejděte k horní části nohy a lehké kruhové pohyby k kotníku. V oblasti kolena je malý počet svalů, takže v této oblasti by měla být masáž nohou jemnější. Patching, energetické lisování se aplikuje na horní část stehna. Mělo by se vzít v úvahu, že tlak by se měl zvyšovat, když se ramena pohybují nahoru od dna. To vede k lepší cirkulaci a má odvodňovací účinek na lymfy.

Thajská masáž nohou má základní techniky - lisování a tření. Taky

mají léčebný účinek a mohoudoma. Za prvé, noha je pošlapána nahoru a dolů, pak ji zatlačte pravou pěstí a poté levou rukou. S palcem a ukazováčkem jsou vaše ruce utažené a vaše prsty se masírují: jsou hnětené a třepány dohromady. Závěrečná fáze je hladit dlaně nohou.

Samozřejmě, masáž chodidel má kontraindikace. Nedoporučuje se u lidí, kteří mají trauma, tuberkulózu, muskuloskeletální poruchy, osteoporózu a některé další nemoci.