Masáž zad. Jak se dělat doma?

Správně řízená masáž nejen pomáhá relaxovat, ale také bojuje s některými zcela nepříjemnými nemocemi. Protože jsou tyto postupy nezbytné

kurz, který není levný, mnozí začnou praktikovat příjemnou léčbu doma. Nejčastěji se v těchto podmínkách provádí masáž zad. Jak to udělat správně?

Za prvé, musíte se připravitpostup. Můžete použít ručníky, masážní oleje nebo jiné podobné výrobky, stejně jako místo pro masáž.

Pokud jsou všechny uvedené součásti připraveny,můžete začít masáž zad. Jak to udělat, kde začít? Připravte kůži a naneste na ni kosmetiku v dostatečném množství. Začněte hýbat dolní části zad, z pasu podél páteře až k úrovni ramen. Pohyb by měl být jistý, ale zároveň hladký, tlak na kůži střední síly. Střídavě můžete střídat směr masáže: nejprve zdola nahoru, pak nahoru. Nezapomeňte roztáhnout oblast krku a předloktí.

Masáž zad doma vyžaduje určité dovednosti. Bude nutné zvládnout takzvanou kruhovou techniku. S jeho pomocí se ukazuje, že vyřeší konkrétní problémy. Nezapomeňte také řídit názory a pocity svého pacienta.

Takže, co ještě zahrnuje masáž zad? Jak udělat druhou část? Vynikající uvolnění mírně silných úderů se zadní stranou dlaně po stranách, po obou stranách páteře. Mohou být chaotické, mění směr. Tyto pohyby střídají s hladšími tahy nebo brnění. Druhá možnost se doporučuje provést bez selhání. Na konci procedury posuňte ruce po celé zadní části.

K úspěšnému závěru

musíte si pamatovat několiktajemství. Postup by neměl trvat déle než patnáct až dvacet minut, aby se zabránilo zbytečnému stresu. Závěrečná opatření by neměla být prováděna příliš aktivně, bude dobré, kdyby se svaly úplně uvolnily.

Zvláště stojí za to zdůraznit otázku, jak to udělatmasáž zpět k muži. Tento postup je v zásadě velmi intimní a může přinést romantismus ke vztahu mezi milovníky. Velkou roli hraje vnější atmosféra. Chcete-li jej vytvořit, mohou potřebovat pomocné prvky jako aromatické svíčky a disky s příjemnou hudbou. Chcete-li zvýšit účinek intimity, můžete vypnout světlo a vytvořit kolem soumraku.

Opravdu je dobrý způsob léčbymasáž zad. Jak to udělat, aby nedošlo k poškození? Ve skutečnosti je téměř nemožné poškodit zdraví s masáží zády doma. V této oblasti je velmi málo biologických bodů a dostupné jsou chráněny hustou kůží. Je také důležité poznamenat, že si můžete vybrat nejen vlastní pohyby, ale také regulovat sílu nárazu.