Kyselina listová během těhotenství - jaké produkty si nechte hýčkat
Těhotenství je velmi důležité obdobíkaždá žena. Nyní budoucí matka by neměla myslet nejen na sebe sama, ale i na malou bytost, která je v jejím lůně, o další život, pro který odpovídá. To do značné míry závisí na tom, jak se bude cítit po devět měsíců a dlouho poté. Koneckonců za toto období kluk předá kolosální a rychlý způsob vývoje od embrya po špičku malého muže.
Zvláštní pozornost je třeba věnovat prvních třech měsícíchtěhotenství, protože v této době dochází k aktivnímu rozdělení zárodečných buněk, k rozvoji nejdůležitějších orgánů a systémů. Jakékoli porušení může mít za následek nezvratné důsledky pro zdraví plodu. Extrémně akutní embryo vnímá nedostatek takového vitamínu, jako je kyselina listová. V těhotenství je prostě nezbytné pro plod.
S jeho pomocí, novýembryonálních buněk. Navíc s účinkem kyseliny listové dochází k replikaci DNA a vzniku placenty a pokud plod postrádá tento vitamin, riziko vzniku genetických mutací se zvyšuje několikanásobně.
Kyselina listová je ve vodě rozpustnávitamín, který vstupuje hlavně do lidského těla s jídlem. Malá část je syntetizována ve střevě, ale toto množství nestačí na plod a těhotnou ženu. Proto by měla být kyselina listová v těhotenství užívána přesně ve formě tablet.
Doporučuje se začít s příjmem během několika měsícůpřed koncepcí nasytit tělo ženy těmito vitamíny. Ale bohužel kyselina listová během těhotenství začíná vstoupit do plodu teprve měsíc po oplodnění, kdy jsou ženy přesvědčeny o své zajímavé situaci.
Nedostatek tohoto vitamínu během prvních 20 dnůvývoj embrya často vede k takové hrozivé komplikaci jako porucha neurální trubice. Proto je tak důležité předem připravit na začátek těhotenství a předem připravit komplexy vitamínů.
Možné důsledky nedostatku kyseliny listové během těhotenství:
porušení duševního a tělesného rozvoje;
edém mozku;
nástup předčasných porodů;
nedostatek vývoje nervových a cévních systémů;
úmrtí plodu v děloze;
malformace orgánů;
gestace.
Ale je třeba vzít v úvahu skutečnost, že kyselina listovákyselina během těhotenství není trávena bez dostatečného množství vitamínu B12. Doporučuje se je co nejvíce kombinovat. Denní potřeba budoucí matky s vitamínem B9 je asi jeden gram. Nezohledňuje, že některé potraviny obsahují také kyselinu listovou. Během těhotenství můžete užít až čtyři tablety přípravku přípravku.
Jaké potraviny jsou bohaté na kyselinu listovou?
Většinou vitamin B9 se nachází v zeleni azelenina: špenát, hrášek, dýně, luštěniny, petržel. Bohatá kyselina listová a hrubý chléb, stejně jako játra skotu a ryb. Některé vitamíny obsahují citrusy a meruňky.
Kyselina listová pro těhotné ženy je však důležitáne méně než pro plod. Koneckonců ovlivňuje práci celého centrálního nervového systému a mozku, zabraňuje vzniku toxikózy, potratů, depresí a bolesti hlavy.
