Výrobky obsahující draslík

Těžká fyzická námaha, stres,zneužívání alkoholu a cukrovinek přispívá ke ztrátě draslíku. První známky jeho nedostatku jsou únava, nervózní vyčerpání. Člověk se pokouší vzbudit kávy a on zase vypustí draslík z těla. Navíc, s nedostatkem draslíku, rychle se objeví modřiny a bolest ve svalech je narušena. Tyto příznaky lze snadno odstranit otřením jablečného octa s medem do svalů končetin.

Pokud se cítíte neustále unavená, vyčasto se objevují modřiny, malé praskliny se rozplývají, v nohou jsou nepřiměřené křeče, pak je to signál nedostatku draslíku. A stačí přidat do nabídky produkty obsahující draslík, abyste se cítili mnohem lépe. Bez nutnosti a jmenování lékaře není nutné sama léčit a užívat draselné přípravky, protože jeho přebytek v těle je mnohem nebezpečnější než jeho nedostatek.

Proletová kaše je dostupným zdrojem draslíku. Dostatečně vaříme a rozdělíme kaše na několik recepcí během dne. Nápoj, připravený ze sklenky vařené vody s rozprašovačem. med a 1 lžička jablečného octa, výrazně zvýší účinek. Napijte tento nápoj malým douškem a v přestávkách mezi jídly. Používejte potraviny, které obsahují draslík ve vašem každodenním životě, abyste se cítili zdravě.

Chcete vědět, které potraviny obsahují draslík vmaximální množství? Není to sušené meruňky, rozinky nebo pečené brambory, protože mezi lidmi existuje názor. Nejvíce bohaté produkty draslíku jsou med a jablečný jablečný ocet. Pouze lidé je používají ve stravě mnohem méně často než by měli. Stejně jako kvasnice a pšeničné otruby, a ve skutečnosti obsahují hodně draslíku.

Produkty obsahující draslík mohou být podmíněněrozdělena do dvou skupin. První skupinou jsou produkty rostlinného původu: zelenina, ovoce, obiloviny, ořechy. Druhá skupina - produkty živočišného původu: ryby, játra, tvaroh. Ze sušeného ovoce se nejvíce draslíku vyskytuje v sušených meruňkách, fících, sušených švestkách a oblecích. V zimní sezóně je možné jíst. A v létě je lepší dát přednost zelenině a bobule: okurky, rajčata, ředkvičky, mrkev, dýně, dýně, zelí, červeného rybízu, brusinky. Ořechy největší dodávka draslíku je v mandle, piniové oříšky, arašídy, ale vlašské ořechy a kešu draslík mnohem méně.

Snažte se jíst více banánů, mrkve, pomeranče, melouny, vodní melouny, dělejte šťávu a bramborovou kaši na změnu.

Draslík se nachází v mnoha každodenních produktech, jeme denně, aniž bychom přemýšleli o tom, které potraviny mají draslík, a ve kterých to není.

Žitný chléb, ovesné a prosořské cereálie, brambory, ryby a mléko jsou konzumovány všemi lidmi a ve skutečnosti obsahují spoustu tohoto důležitého stopového prvku.

Je velmi důležité správně připravit potraviny,obsahující draslík, takže je lépe pochopit, a není zničena. Není nutné, aby nasákly potraviny před vařením ve vodě, zejména brambory. Je mnohem užitečnější vařit vařené nebo pečené v troubě. Snažte se nechat na talíři nakrájené kousky ovoce a zeleniny, nevedou dlouhé oloupané zeleninu, nedošlo ke ztrátě draslíku. Při nákupu ovoce a zeleniny dát přednost čerstvé, intaktní produktu, protože zpomalený chybné zeleniny, jako je zelí, mrkev, brambory nebo draslíku, je zanedbatelná.

Obvykle je draslík v rovnováze se sodíkem ahořčík, což je důležité pro správné fungování srdce. Ale hlavní funkcí je zajistit normální provoz buněčných stěn v lidském těle. Draslík pomáhá dodávce kyslíku do mozku, zmírňuje únavu a neumožňuje vyvinout chronický únavový syndrom, nejčastější stav v moderních podmínkách života. On prostě potřebuje, abychom byli aktivní, zdravý a skalních lidí.