Francouzská strava: další způsob, jak zhubnout
Při snaze o harmonii jsme připraveni jít na cokoli. Včetně "sedět" na dietu, která se omezuje na používání oblíbených produktů. Nicméně pouze tímto způsobem můžete změnit svůj život, včetně stravovacích návyků, které jsou ve většině případů příčinou přírůstek hmotnosti.
Dnes vám povím o tom, co jefrancouzská strava. Vyvinula ji její dietníčka Catherine Gursaková. Pokud si myslíte, že slova vývojáře, pak na tuto dietu s nízkým obsahem uhlovodíků po dobu 7 dnů můžete ztratit asi pět kilogramů. Pokud se vám podaří zůstat na tom dva týdny, ztráty se zvýší o další dva kilogramy.
Francouzská strava: menu
Francouzská strava je velmi přísnázměna jídel ve stravě. Proto dodržujte níže uvedená doporučení, nesnažte se tyto výrobky vyměnit za jiné, takže nebudete mít správný účinek.
1. den
Nejtěžší, protože je vždy obtížné začít.
Snídaně: nádoba z ovocného jogurtu, jedno vejce (samozřejmě vařené), šálek kávy nebo oblíbený čaj.
Oběd: salát z čerstvé zeleniny a zeleniny (například rajčata, okurka a banda petrželky). Pokud si přejete, můžete sezamovat salát s několika kapkami citronové šťávy a přinést také malé sušené švestky. Kromě toho je na večeři nutné vařit cukrová řepa s jablkem a mrkví
Večeře: vařené kuřecí maso, padesát gramů sýra, nízkotučného jogurtu (jeden šálek).
2. den
Už se cítíte lépe, je tu pokušení se zlomit, ale musíte vydržet.
Na snídani: chléb s otrubami (2 plátky), jedna oranžová a šálek čaje.
Oběd: sto gramů vařeného telecího masa, tolika salátů uvařených z vařených krevet a majonézy. Na oběd můžete jíst a jogurt bez ovoce a dalších přísad.
Večeře: sto padesát gramů květáku (vařte pár nebo vařte), oblečený do klasické sojové omáčky, stejně jako kus chlebového otruby, jeden brambor, vařený v uniformě, čaj.
Den 3
Hladomor se prakticky neobtěžuje, což nepochybně potěší.
Snídaně: Sto padesát gramů tvarovaného tvarohu, tenkého plátku chudé šunky, kávy nebo čaje.
Oběd: salát z vařených hub (žampiony), oblečený do olivového oleje a několik kapek citronové šťávy. Vařené brambory, dva kiwi.
Večeře: 100 gramů ryb (vařená nebo dusená), prostého jogurtu, sklenice jogurtu.
4. den
Dieta je snadno tolerována, téměř není žádná touha.
Snídaně: malá deska z müsli, banán, šálek kávy.
Oběd: jedno vařené vejce, sto gramů filé ostrova, opečené cibulkou.
Večeře: salát ze zeleniny, dušené fazole s petrželkou, bramborový vařený, šálek čaje.
5. den
Ucítí světlo v těle, touhu dosáhnout konce.
Na snídani: vařené vejce, nízkotučné jogurt bez plniva, šálek kávy.
Oběd: sto gramů vařené řepy a rýže, smíchané a ochucené sójovou omáčkou. Šálek rajčatové šťávy.
Večeře: sto gramů sýra (nejlépe bez tuku), padesát gramů sýra, jogurt cup, sklenice teplého mléka.
6. den
Zbývá jen velmi málo a můžete stát na váhy.
Snídaně: vařené kukuřičné vločky (gram 25), šálek kávy, sklenice jogurtu bez přísad.
Oběd: sto padesát gramů dušeného hovězího masa, jednoho vařeného vejce, sklenice jogurtu bez ovoce a dalších plnidel.
Večeře: zelný salát a petržel, oblečený v olivovém oleji. Dva kiwi, stejně jako kus otrubového chleba a šálek čaje.
7. den
Poslední den je nejsnadnější.
Snídaně: sto gramů sýra, vařeného vejce a šálku kávy nebo čaje.
Oběd: připravte salát z čerstvé mrkvy a zelí, sklenici pomerančového džusu, sto gramů vařené rýže a tolik smažených žampionů.
Večeře: padesát gramů krabí tyčinky, sto gramů hovězích játrech, sklenice teplého mléka.
Francouzská proteinová strava je dostatečně snášenásnadné, ale pokud mezi jídly najednou chcete jíst, udělejte občerstvení tím, že pijete šálek čaje nebo stejné množství kuřecí (zeleninové) vývaru.
Francouzská strava: recenze
Už ji zvládla značná část ztráty hmotnostizkusit. Někdo byl spokojen s výsledky, což umožnilo dosáhnout francouzské dietu, zatímco jiní se nepodařilo dosáhnout požadovaného účinku. Většina recenze jsou pozitivní o stravě, pak to může být považováno za prostředek boje proti obezitě.
