Kouzelná masáž krku a ramen: relaxace vedle sebe
Žijeme ve století obecného napětí, a tohleje vyjádřena i v držení těla: krk je nakloněn dopředu, ramena jsou doslova redukována, jako by každou minutu čekala na útok. Není překvapující, že na takové napětí vzniká bolestivý stav. Ale obvyklá relaxační masáž krku a ramen je doslova přivedena zpět k životu!
Za prvé, musíme okamžitě načrtnout hranici, pro kterounení nutné zadávat - ruční masáž může být důvěřována pouze zkušenými kvalifikovanými odborníky. Všechno, co se děje v přátelství, ať už v relativní nebo na masážní úrovni, je relaxační masáž krku a ramen, není to nic méně efektivní, ale pro přesně definované účely. Takže pravidla obvyklé masáže: nehledejte a zejména nehněte nervové uzliny. Nestruďujte, nesnažte se "zkroutit" svaly. Funkce relaxační masáže, toto zlepšení krevního zásobení, které vedou k měkkým tkáním, se zbaví nadměrného napětí, okysličeného. Zlepšené přivádění krve snižuje únavu.
Jak dělat masáž krku, pokud není nikdo, který by tuto masáž svěřildůležitý postup? Chcete-li začít, je naučit se jednoduchou techniku jako tření. Tento postup se provádí i přes oblečení, suché ruce bez přídavných zařízení, což je důvod, proč samostatná ramena a šíje lze provádět kdykoliv v případě potřeby. Například v práci, doslova za pět minut, můžete obnovit vyčerpané síly, obnovení zdraví, je-li energicky třít límec zónu. Trochu tajemství: zbavit ospalosti, tiše a jemně promnul krk vzadu a po stranách, a důraznější odření uši, doslova světlu červené - klepe na náhlé nutkání ke spánku. Třením krk je lepší zastavit vzhled hladké teplo, ale můžete masírovat ramena a před světlem pálení v měkkých tkáních.
Lehká masáž krku a ramen se provádí třením,pokolachivayuschimi a mnuschimi pohyby. Kromě toho, měli byste začít s třením, pak mírně promyat ramena, krk, a tady to není nutné hníst a poklepávání. Krk dost třít celou plochu dlaně, vážnější účinky mohou spolehnout pouze na kvalifikovaného maséra. Důvody pro tento opatrnost je zcela oprávněná, na krku jsou velké cévy a jsou umístěny v těsné blízkosti povrchu kůže. Krkavice a krční Vienna nejsou chráněny kostí, jak velké cévy v hrudníku, krku a ramen amatérských rukou může vést k negativním důsledkům. Extrémní opatrnost by měla být prominaetsya krk zezadu, poškození nervových zakončení může být aplikován v nevhodnou tlačit, a pokud již máte osteochondróza krční páteře, to je nejlepší zapomenout na iniciativu.
Vynikající výsledky přinášejí řadumasérky, stačí vybrat model, který je pro vás vhodný. Válečky, míče, speciální masážní postavy - to vše pomáhá relaxovat. Je pozoruhodné, že po masáži jsou narovnány ramena, je přesnější a správnější držení těla. Vzhledem k tomu, že svaly se uvolňují, jsou nervové zakončení upnuty. Už dávno nebylo tajemství, že příčinou bolesti hlavy může být právě nadměrné napětí svalů v ramenou a krku.
Elektrické přístroje pro masážeumožňují ještě rychleji a účinněji odstranit pocit napětí. Někdy se zdá, že podél ramene do krku je napnutá nit, pro kterou někdo neustále táhne - to je nejživější indikace pro masáž a tento pocit, který se chcete rychle zbavit. Ruce se instinktivně roztahují, aby se otřely bolestivým místem, takže i samotné tělo nás naznačuje, že je nutná masáž. Zbývá jen naslouchat těmto signálům a zbavit se nepříjemných pocitů.
