Pevné diety pro rychlou hubnutí: tři možnosti

Na nos je párty na pláži, svatební přítelkyně nebofiremní, ale nemáte tvar? Zkuste dietu pro rychlou hubnutí! Pomocí jedné z níže uvedených možností můžete přijít o několik kilogramů za krátkou dobu a bez zvláštních výdajů. Účinnost takové stravy poskytuje dostatečně tuhá, nízkokalorická strava, špatné živiny: bílkoviny, minerály a vlákniny. To je důvod, proč lékaři nedoporučují držet dietu pro hubnutí na týden nebo na krátkou dobu. Klesající kilogramy se obvykle vrátí, jakmile se dostanete do normálního režimu. "Rychlá strava" je pro tělo stres, ale dosažený efekt stojí za to.

Pevná dieta pro rychle rostoucí tenkou pleť: "čajová" strava

Léčebné vlastnosti zeleného čaje jsou známy každému: tento starobylý nápoj je bohatý na antioxidanty, s pravidelným používáním pomáhá zachovat mládí a zdraví. Ale málokdo ví, že šálek kvalitního zeleného čaje obsahuje až 20% bílkovin a dietě na to - jeden z nejvíce benigní z „rychle“ diety. Zkuste to, možná to bude vyhovovat vám.

Zelený čaj je základem této stravy. K pití kvality by čerstvý vařený čaj měl být nejméně 5krát denně. A pokud se nudíte svým vkusem, zkuste přidávat med nebo vaření čaje na mléko s nízkým obsahem tuku - v důsledku toho získáte originální nápoj bohatý na živiny, minerály a vitamíny, ale nízkokalorické.

Vzhledem k tomu, že základem této stravy je protein, kroměčaj, také dovoleno používat libové maso, ryby a luštěniny (například fazole nebo hrách) v malých množstvích. Jedná se o tvrdé diety pro rychlou hubnutí.

Pozor prosím! Výběr dieta "čaj" pro sebe, nezapomeňte, že držet ji déle než dva týdny a častěji než dvakrát ročně se nedoporučuje.

Nejlepší dietu pro hubnutí: metoda Larisa Dolina

Chcete vědět tajemství harmonie slavného zpěváka? Vyzkoušejte její "tekutou" dietu, která je ideální pro rychlé vypouštění těla.

Základem této stravy je neslazená zeleninašťávy - mrkev, řepa, dýně a celeru. Je povoleno pít vodu, čaj a jiné šťávy, přednostně zředěné, aby se zažívaly trávicí orgány s koncentrovanými látkami. Pokud je bez sladké je velmi obtížné, můžete přidat čajovou lžičku medu do poháru šťávy nebo vody.

Hlavním požadavkem této stravy je alespoň pít3 litry tekutiny denně a postupujte postupně. Jakmile se budete cítit hladní nebo chcete jíst, vypijte sklenici šťávy. S touto dietou je také důležité, aby to nepřehnul.

Pevné diety pro rychlou hubnutí: komplexní "italská" strava

Upřednostňujte, aby tělo nedošlo k šílenstvía zodpovědně přistupovat k příčině rychlého úbytku hmotnosti? Vyzkoušejte "italskou" dietu, která je pojmenována tak, že základem její stravy jsou tradiční italské těstoviny z tvrdé pšenice.

Každý den vám jsou nabídnuty tři jídla v malém množství. Výsledkem je vyvážené menu.

Takže, co znamená "italská" tvrdá strava pro rychlou hubnutí?

Den 1

Snídaně:
- 1 vařené vejce;
- 200 g pomerančového džusu.

Oběd:
- salát (asi 60 g netučného drůbežího masa (krůtí nebo kuřecího bílého masa), zeleného salátu nebo pekařské kapusty, nízkotučného sýra);
- 1 jablko.

Večeře:
- asi 115 g těstovin (například "rohy") s krevetami;
salát z špenátu, ochucený rostlinným olejem.

Den 2

Snídaně:
- Vločky ze směsi celozrnných obilovin s mlékem (obsah tuku 0%).

Oběd:
- stejně jako u snídaně;
- 1 hruška.

Večeře:
- asi 115 g těstovin (například špagety) s masovými kuličkami z nízkotučného ptáka;
salát zeleniny, oblečený v rostlinném oleji.

Den 3

Snídaně:
- 1 vysušený začátek (může být nahrazen pravidelným sušením nebo jinými nekvalifikovanými produkty) s nízkotučným sýrem.