Dieta kojící matky

Doba laktace, stejně jako období těhotenství,je nesmírně důležitá pro samotnou matku a její drobky. K tomu, aby dítě netrpělo kolikou a jinými poruchami trávení, měla by novorozená matka věnovat zvláštní pozornost její výživě. Seznam potravin, které nebudou škodlivé pro kojící matku a její dítě, je poměrně velký, takže není nutné vyčerpávat přísné diety nebo zavést nejpřísnější omezení ve stravě. Stačí, aby byla dodržena loajální strava sestry a pak bude zdraví všech drobků v dokonalém pořádku.

Musíme však pochopit, že laktaceobdobí, které matka jedla do určité míry, je přítomna v mateřském mléce, které dítě krmí. Jakákoli porucha trávicího systému ženy může proto způsobit, že se dítě necítí dobře. Výrobky, které vstupují do těla mokré sestry, proto musí být čerstvé, minimálně rafinované, neobsahují žádné konzervační látky, karcinogeny a žádné další chemické přísady.

Co nemůžeš jíst kojící matku?

Med, čokoláda, kakao, citrusové plody, jahody ajiné potraviny, které mohou způsobit alergii u dítěte, by měly být v prvních třech týdnech života omráčeny z výživové schémy. Kromě toho je třeba si uvědomit, že ostré a slané výrobky mohou nepříznivě ovlivnit jak pach mléka, tak jeho chuťové vlastnosti.

Doporučuje se, abyste se nezamýšlelizvýšit procento obsahu tuku v mateřském mléku tím, že konzumuje velké množství tuků, například v zakysané smetaně, vepřové a jiné produkty. S nárůstem obsahu tuku v mateřském mléce bude dítě vynakládat větší úsilí na sání a trávení. Jako tuky je lepší jíst kukuřičný a slunečnicový olej - to jsou rostlinné tuky.

K dnešnímu dni je třeba přidávat nové produktypostupně, v malých porcích, nezapomínejte během dne, aby sledovali reakci dítěte na takové inovace. Pokud nejsou žádné známky podráždění nebo poruchy trávení, může být nový produkt ponechán v seznamu povolených.

Dieta ošetřovatelské maminky: Povolené potraviny

Během kojení může ženajíst vajíčka, mléčné výrobky, vařené brambory, těstoviny, zeleninu, hrušky, jablka, ořechy a sušenky bez plniva. Z mastných potravin, konzervačních látek, kořeněných omáček a koření, krémů, koláčů a uzenin by měly být zlikvidovány. Nedoporučuje se pít sýrová, sladká a dokonce i nevařená voda.

Nápoje, které umožňují dietu,mohou být následující: mléko čaj, všechny druhy sušeného ovoce kompot, mírně fit a šťávy (mrkev, jablko, granátové jablko), mléčné výrobky a 1% tuku, kravské mléko (pouze pečené nebo vařené). Nezapomeňte na rozmanitost a rovnováhu denní stravy, protože závisí na užitečnosti výživy dítěte.

Existují speciální komplexy vitamínů,určené těhotným ženám a matkám. Jsou určeny k tomu, aby dítě dostaly všechny potřebné živiny v dostatečném množství. Je velmi dobré používat takové komplexy, pokud není jisté, že dítě dostane ve svém každodenním stravování dostatečný počet životně důležitých látek.

Počínaje šestým měsícem po narození, dieta,který stanoví stravu kojící matky, je značně rozšířen a mezi zakázanými zůstává nejvýše jeden nebo dva produkty, na které dítě ještě stále špatně reaguje. Po roce, pokud pokračujete v kojení, můžete konzumovat vše kromě konzervačních látek a barviv.

Ukázka jídelníčky matky

• Ráno - 170 g kefír;
• Snídaně -250-300 g mléčné pohankové kaše, 200 g čaje s mlékem, 1 vejce;
• 12 hodin - ovocná šťáva (200 ml);
• Oběd - 120 g sušených meruněk a salát s strouhané mrkve 300 g sestávajících ze zelí, 80 g vařeného masa, 260 g brambor v mléce, ovocné kompoty pohár, 100 g žitného chleba;
• Svačina - 40-50 gramů sušenek, 150 gramů nízkotučného ryazenka (až 2,5%);
• Večeře - 200 g tvarohu sufflé s 50 g mléčné omáčky, šálek čaje s citronem, plátek chleba;
• V noci můžete vypít 150-170 g kefír.